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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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8 z; H/ M9 A6 f7 G& ]綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。* F, O0 P. R0 R
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: v3 f2 L; J/ A( h1 V/ w7 v" dwww2.tvboxnow.com綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
# e6 V  U* j7 w8 |, N8 B' {; v公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 |; @% t' r6 I* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 Y; I' o6 I! m5 V8 f7 e/ t
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{www2.tvboxnow.com6 ^* ]; v! A* a, t5 N% K! x  h- \
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 Q/ S/ k1 k& {% F‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb) o! W$ I: x; g6 m
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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8 ?/ c- H* u; f; \tvb now,tvbnow,bttvb
' D  I5 @. p! h5 _! u, u5 i, }菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸/ \+ P' u3 n0 X( N/ j+ G3 x/ G' W
‧可防治血管疾病及心臟病
& @% d) X0 m0 }‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
6 B" U* f0 K; C# a' l7 ~8 o‧熱量低 K"W.ktG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb5 O) @; f' Y1 t% F" ?
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
' D1 `- E/ L6 d7 g1 k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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) f7 |8 e% p) X" v0 w: A( ewww2.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
5 q/ c5 K# v' ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇- U2 p' E3 I2 u* i
‧清血
4 W: N: O) I+ Z公仔箱論壇‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u$ ?" t* D( b7 Z; T" u% e* _3 A
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb7 Q5 s+ M6 `" q. t3 M, {  k/ i
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&Y C"hx.q)MDO.o
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9 P  p$ A6 L3 f' X# ktvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  # g( {. a1 s" `  O$ S; [- R
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T2 Y( n+ \% c( X( I
‧防治前列腺癌
' d# z" E* S# f, T‧防治與消化系統有關的癌症) L' @; y; C! m
‧有豐富維他命C
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; n- I6 ~, K" n8 q) Rtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
4 D1 d/ Y2 s1 mwww2.tvboxnow.com‧預防癌症, @( t7 T& V3 w
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( Q$ f& y! Z8 n5 }
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+ o  s4 t# ^( f; H' v# q9 [1 q3 L) ~www2.tvboxnow.com燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|0 a9 |5 i! f0 u# M+ R" Y- R  B
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ @/ t& a) M
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