公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 1週１次快走降死亡率 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-9-7 11:01 AM 標題: 1週１次快走降死亡率

根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r3 Y+ A" q2 U( W4 N" X1 t
公仔箱論壇9 s, d' Z) X8 d
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。

研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。公仔箱論壇0 |0 f, C, }4 n0 m  i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 B" g& @/ f3 ~% z' F( A3 W
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' h; x& l. D0 F: y$ H) l
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。& P- m4 W( J+ B) I8 B" t

研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# Z- J  t9 e  d4 \% r" Q
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)