標題:
[冷知識分享]
八種習慣易得癌癥!吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
[打印本頁]
作者:
yumiko123456
時間:
2008-11-3 01:37 PM
標題:
八種習慣易得癌癥!吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
日前,由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計,到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此,該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示,以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
7 ^4 x0 D* k* D: e& v1 Twww2.tvboxnow.com
! Z: K1 v- O) B7 B( u
1.吸煙。
* f+ \( \* f' V6 z ]7 m6 ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 n d7 @5 f. t4 z. n
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
tvb now,tvbnow,bttvb* w2 h+ d! d, n- D' X8 D
, q @0 z. W$ p- j7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.每天鍛煉少于30分鐘。
: f! [$ k; R) t* a
! N- a w' L6 O0 ^- Z+ Xwww2.tvboxnow.com
專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌癥,如結腸癌等。
" l. g. C/ t5 O& H: h1 e% z
; Z+ y/ k1 j5 F* m
3.飲酒。
$ ?! R! @" o8 S& S
7 b* F6 |: E6 a' b4 x: m7 w9 L1 {
無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
( m& `- U4 H8 {7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r" x# S$ q6 K, s9 x$ @1 ctvb now,tvbnow,bttvb
/ ~3 ]* |. R9 U2 W+ y: w
4.常飲含糖飲料。
www2.tvboxnow.com: W+ c7 m" Q( k, E5 P5 Y# w
2 s W2 B3 h- k o0 R公仔箱論壇
含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。
# e3 u+ H& d0 H: O6 @6 c
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 O0 ` N ^5 O, i; O9 M
5.蔬果攝入過少。
1 B5 x% W6 A9 O$ u7 F) K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: n: m6 A3 G$ I' h/ V
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
& b% c7 ^' i1 D4 I9 |& h; W0 A( J
- c+ P. `* ~0 t6 ?' a+ [
6.紅肉攝入過多。
@& Z Z" Z4 \( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f- I% W* ]9 C" Y4 Y$ g: v
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克,同時盡可能少吃加工的肉類制品。
% [7 \: W* e0 I+ v; M3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M, U4 _8 U) A
7.鹽攝入超量。
" l2 n- J% M3 f+ Z( d6 e, p. K公仔箱論壇
4 m0 K$ J# e/ _* J3 { `% X: a
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
www2.tvboxnow.com# F8 m% d& s: E9 i( G
; X, V O. B& s3 F) N |* p7 M公仔箱論壇
8.缺乏母乳喂養。
* k8 G0 V% ]; u7 j
2 c- O- Y6 U m. Q1 h; kwww2.tvboxnow.com
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌癥的風險。
# r) y$ {2 Z; T4 @6 c. Rwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇2 ?6 B6 F9 f9 a" S0 n/ f
作者:
alexc_85
時間:
2008-11-3 02:16 PM
学了不少东西,谢谢你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0