標題:
[健康資訊]
上班族适用的
[打印本頁]
作者:
samhp
時間:
2008-11-3 08:47 PM
標題:
上班族适用的
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
" u% C! {5 x2 y2 jwww2.tvboxnow.com
[一式]曲中求直（坐式功）
tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 b5 {, u9 S& Q
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
' M% K0 n/ A- p) c: b& e% X4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
# T2 K0 i# j1 C4 v6 f4 I! O% K* a8 htvb now,tvbnow,bttvb
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
+ Z$ A% H* A1 r3 Otvb now,tvbnow,bttvb
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 d- v8 R& m8 J+ W" b7 _) s
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
: ~: M2 c9 P/ H* wtvb now,tvbnow,bttvb
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
