6 s* i. X% C$ f, q& O% J公仔箱論壇朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。* F0 ?. f X* w) C. T" l
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魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ w+ a% e" R* p
3 M1 q" f$ [) X6 D Q. W; `www2.tvboxnow.com手腕痠痛 3式即能緩解 - L6 c; u; }( H3 s9 T* hwww2.tvboxnow.com ; b9 o! s9 W2 d$ D- O穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ n+ Z. N @0 } G
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第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。 ; j U: Y. K- L; K o) wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 [2 [4 d0 D( G. O3 H+ P
第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。 8 @9 ^! K# z- U& Y5 G% o+ awww2.tvboxnow.com . ~6 W% a3 O" A7 L2 Z N( Qwww2.tvboxnow.com第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。. |" |+ l/ j Y8 x6 |
5 q+ F9 }8 v: [# I' v8 Rtvb now,tvbnow,bttvb手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫 ' J( y- `& d2 `. `4 Y7 gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ O( b6 Y* S, C) W8 d. M
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」 & f, ?; x, o* h& H. Y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ b1 S0 H9 r4 c5 \! r9 s
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。
