標題:
[健康資訊]
鼓勵長者與他人互動 研究證實有益健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-10-15 08:27 AM
標題:
鼓勵長者與他人互動 研究證實有益健康
健康
醫療／記者林怡亭報導
) }& n' @8 e' E, J. D% o$ Q4 `# `
: o" O' m3 `& E2 L公仔箱論壇
, O s6 w k* I8 C# ]
公仔箱論壇+ r) G5 P$ K+ T& b F
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。
5 m) M* H; A! Z
' v+ G1 j4 M0 N# Z; Y0 E. U4 S0 Htvb now,tvbnow,bttvb
長者與他人互動越多 負面感受較少
# X! B+ ` n1 }5 b; q# Wtvb now,tvbnow,bttvb
% P7 @# I2 A4 [" V. R) j1 {tvb now,tvbnow,bttvb
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事
活動
的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。
: L- f! a8 ~' [% t3 a公仔箱論壇
% M" n3 Z5 p4 `- l
養成規律運動習慣 有助改善長者健康
tvb now,tvbnow,bttvb0 A' r1 d2 B* x! K' x2 F
. X( l, i3 P4 K$ h+ i9 c
過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。
9 x8 H; B% M0 Z2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 i) R9 J9 f; y' |! |- Q
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
z) d2 b# Q7 k" E3 u& A
4 N; M9 H. P' _% I6 ?5 y: N公仔箱論壇
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免
生活
中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
