进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。# \7 [6 b/ n6 C- x
第一步是饮食调节。 f1 R" f2 A+ Y9 H
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。www2.tvboxnow.com. b X6 {/ A7 N- ? F \5 P' O+ E. k
第二步是生活节奏的调整。; N! D4 P' N. G" `! Q
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。* w# ` W6 K- O1 d8 o
第三步是调试情绪。www2.tvboxnow.com; l5 T; H8 F1 N) M0 u: F+ {
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。作者: kit9750 時間: 2008-11-12 08:41 PM
