標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。1 E6 v+ N  E! L: L9 L$ |6 c% p
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
+ t, z1 G2 J, E: g$ [% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
$ P8 O1 ?" a6 a) x謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
+ }% Q$ s/ T8 x& U" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。www2.tvboxnow.com4 T: C- j' \& q: A" ]1 W% [# g8 b
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入www2.tvboxnow.com9 P- E; V9 v6 d. B9 y5 }) v, N2 p 高消費的自由 7 w$ U* B/ [4 S& y/ e2 \2 _tvb now,tvbnow,bttvb 工作的身份及滿足感 8 }3 [/ _' ?- K公仔箱論壇 隸屬於某行業或單位的歸屬感 + c/ F! R" o, `/ L2 D$ Gwww2.tvboxnow.com 與同事交誼的機會 ! Q1 ?# B8 S9 c2 F. N- Y, G 因工作而有的作息規律 9 t2 O1 L. I" `, ^8 x4 ~8 s 個人的工作空間 : M2 @4 f) D% k公仔箱論壇 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術9 ]. p! ]7 v. u 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  c5 S9 B, `

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 & t+ _0 R0 d! |! y 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ N2 u, E$ `/ h( ?; [5 ]7 l 時間運用的靈活性公仔箱論壇0 W- H7 a, {9 S! j! L 與家人相聚的時間及滿足感 5 L- n+ z3 F: P& O9 e+ mwww2.tvboxnow.com 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 `2 M5 A3 A  m1 Z 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份www2.tvboxnow.com# O  _9 N: P2 U9 ]9 }& Q1 } 可享受更多的閒暇生活www2.tvboxnow.com& c$ L, W+ ]; Z7 S; w, }  V# s 比上班更大的活動空間 & x0 }9 O% j( k' ^3 Y2 Q+ W 參與終生持續學習時有更多的選擇 : i# M& d, b2 I0 e公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式+ \9 M6 K! |! Q* q7 W- z. ? 更大的自由做自己喜歡做的事 8 ?) e# F' F0 {% `6 k1 w7 W公仔箱論壇

# z) _+ f; b3 R/ etvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :. Q9 V1 j0 C3 w+ [) }7 \2 x/ w# X
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
+ l' n/ w9 y9 ]" ]2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。1 Z+ ^1 S% t7 H, B! m! {5 \0 n
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
% c$ U7 C0 e0 y4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
- X& }; z, j6 D) Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [$ @2 b. `" q+ R) `
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。tvb now,tvbnow,bttvb9 X' f9 X8 B, V2 h# A
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。" w) }, O; k2 G5 s! s) n
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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