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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。www2.tvboxnow.com4 s! [! }* B, {+ M  [. h2 r, f; K* o
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。
5 d. X- h4 x1 E. e% Jwww2.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。0 w, w, n* a7 {9 \- r& l
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
4 Q. Q* e  N8 k' h& t$ l7 {8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
3 p( C3 {' H. t- t5 u  z, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源% P* ^9 `7 A9 ]
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感
    0 }) _' w1 a5 j5 v" g4 o7 S) n3 D* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb" @7 |0 w3 O! g( R- x
  • 與同事交誼的機會- m  S* j- f9 J9 J9 y9 u
  • 因工作而有的作息規律
    1 ?. l8 ]6 s; [2 [$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術tvb now,tvbnow,bttvb( T# _/ ^/ s1 a: \5 v
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性www2.tvboxnow.com3 k5 e# i9 f; E& J. L9 y
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
    8 o5 }  v1 B+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 Y; t# Y5 m! L6 ?
  • 時間運用的靈活性/ f8 h  ~) V( h  ^9 J( R* g
  • 與家人相聚的時間及滿足感
    , y3 o% |* D5 j/ l% htvb now,tvbnow,bttvb
  • 與老友和新相識相聚的機會www2.tvboxnow.com% a" K$ ^4 r: m! u
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份( X5 _" {& H1 X" y
  • 可享受更多的閒暇生活8 d" b- R% t* L- @2 H2 a& n
  • 比上班更大的活動空間: ?- d, v1 e) T% j. S0 P
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
    , X9 Z/ k8 j( b% l6 B9 G  Jtvb now,tvbnow,bttvb
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式
    0 d  d6 s4 S( R. U7 F: Z, K) Atvb now,tvbnow,bttvb
  • 更大的自由做自己喜歡做的事, F0 m( [( g+ [0 u  X, j7 c
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :www2.tvboxnow.com* `$ X, J& U! h1 E& o2 S1 M* X
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
& n: o6 C5 K, k/ l3 owww2.tvboxnow.com2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
& B) r& r  W5 ^. j# |( I1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
( U2 }1 \( P/ i! O: i/ h+ M  K  f4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。www2.tvboxnow.com: e. W0 l: H' ?* `
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。公仔箱論壇1 l' {1 l' N  A' Q9 N# v2 r" ]
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。$ K5 D8 u, C: i4 e$ q
總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。
! m" T' O3 F" Q" B5 b# k! A- t! G2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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