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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
$ F/ t- Q5 ~, S0 n5 L對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。
& C) J: e: V! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。
; _( n4 I5 k$ x* S0 W公仔箱論壇謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
- N4 @/ z2 D9 Z# @6 q7 Z" H: c公仔箱論壇謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。! m6 q! R- W- |* }# |4 l
退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源公仔箱論壇$ `' N' j' X$ A% Q- [/ N/ d
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由
    7 A! Z$ b. ]# ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb0 F) u# o2 R+ j8 k  V) x) C
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會; i4 c/ F6 `$ q) E5 s! ^
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
    $ U- E0 @, }) T% T3 s* C4 M! t& Gtvb now,tvbnow,bttvb
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術' c; o( M( D! I( }
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
    7 W" k/ D2 W# S, p9 {1 Z; k, r% xwww2.tvboxnow.com
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力www2.tvboxnow.com8 P+ a$ o! J6 X. d* m
  • 時間運用的靈活性
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  • 與家人相聚的時間及滿足感公仔箱論壇, V1 Z, C' f; y% p' t: A6 u, u
  • 與老友和新相識相聚的機會5 q2 y7 U0 u# t
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    . i: l) k8 i  O( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 可享受更多的閒暇生活$ r0 y5 j: V0 N4 U
  • 比上班更大的活動空間公仔箱論壇' \2 N: G& d5 W- r6 @0 L% D- ~
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: ?1 E" L) M4 I
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式
    ; Y% e' E4 Q3 K6 W2 p' U, r7 e2 F/ ^公仔箱論壇
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
    * t- d8 Y% j+ t! ?! ]# D% p

3 S* K9 ^( m# z6 _8 g9 d8 h5 Pwww2.tvboxnow.com退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :www2.tvboxnow.com6 Z# ~. [+ f3 H% J
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇" s" B* [% O, o9 i
2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
/ F" H! H/ ]* o' W  a3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
& [7 ]" `: \2 W( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。
( j: W3 i( s" v# ^# Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。
& \8 y, Q2 g' |1 H1 fwww2.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
  a( l# i: y( ^( w- r4 Y總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。
' d+ }( X! \3 ?& L3 z* itvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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