標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
0 `( ^& Q$ o3 N  W: b, Stvb now,tvbnow,bttvb對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
$ b0 {# o7 H9 a/ ewww2.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
0 F9 b1 o4 v- p8 H+ L0 t) j公仔箱論壇謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。www2.tvboxnow.com9 F0 `$ f- B7 o; J
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
5 i$ r; f# Q4 |0 M2 z! x+ j1 _公仔箱論壇退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源公仔箱論壇- g& G6 x4 S# }3 L2 f# \$ }8 v. Y

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入公仔箱論壇, ]- ]- J/ l1 Z+ ]- s 高消費的自由 ) r8 N# ~$ u3 `$ o& d4 p& s 工作的身份及滿足感 / q: ], u) c# S6 `# J/ p) Pwww2.tvboxnow.com 隸屬於某行業或單位的歸屬感www2.tvboxnow.com, M# u2 j& n  x( R8 _1 B, x7 Q 與同事交誼的機會 ' D) g) W3 `% d' m9 _" `- Rtvb now,tvbnow,bttvb 因工作而有的作息規律 4 z" Y" b6 d# I% e' t 個人的工作空間( F- H& Y$ X; n0 a1 A 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 # C6 P7 `0 F' ~6 p% j 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 . ]; j6 v+ j1 u# |1 f; o# m7 Ltvb now,tvbnow,bttvb

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% e2 T8 R9 M% y8 ?% k 省下為謀生而勞損的體力與心力 : W7 s! X+ ]9 ` 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' p* g2 ]7 j: \2 z' I5 B3 s 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y( z* H' O- I) u: {7 v 與老友和新相識相聚的機會 4 P% h9 I9 q8 V8 \2 C# Iwww2.tvboxnow.com 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 B' ?2 |7 N: n" w" O 可享受更多的閒暇生活 # [: Y7 G# A) Y3 g3 r5 \公仔箱論壇 比上班更大的活動空間 " o2 |$ q, K( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 參與終生持續學習時有更多的選擇 . a8 R) C: t5 h3 @tvb now,tvbnow,bttvb 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式" Q% R5 i2 x2 k: O, U% q6 {  O 更大的自由做自己喜歡做的事 & @# C  a, F/ b& c- E0 z

5 Q. W7 u0 ]6 F$ |9 v公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :公仔箱論壇" p, E  T/ _! Z' e
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
6 |: P' c& A3 J& ?+ @% c- t" T! A) x2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
( q$ W8 c6 u3 i9 V( Z# u% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。; V' P( B- T$ g  J# V
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
. Y5 L, X- q* U" D8 L5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
, }& E; G( d5 Z8 f! Z; Z) Jwww2.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
0 c4 B# A/ k/ g& i8 w! e& l; n3 nwww2.tvboxnow.com總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
6 R& W/ z: s8 B) {: ]( Z3 d% \2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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