公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇0 O/ r) A$ f6 R( `1 @# g

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子www2.tvboxnow.com5 a4 R/ t9 v% o$ M5 M) \
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb. B: i. A! |/ q% w$ s
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 2 p0 p! p, a9 T" x2 L 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 \# v3 G: X1 x9 y+ F 認識精神壓力公仔箱論壇) q4 ^- F5 Q% @/ `+ i0 q 認識更多長者精神壓力 3 ?0 M6 b( e8 _8 K; H" w公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力: z; _$ }+ c" a ! x* C6 t' B; w3 O. g& B 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇4 N% e! b! \|) D) a 9 e2 Y" [0 M! d, J1 C0 ^ 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 \( H! f- O 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。: I1 B% o j: g _; T) f: o + o% K1 C3 h2 u) j7 j公仔箱論壇 : V. w" Y1 I7 t公仔箱論壇認識如何駕馭憤怒公仔箱論壇& I$ }% h: G! @* j6 G	預防自殺 3 f( y7 y/ I4 i' x$ E/ w+ L香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。8 d- t! S% `( O$ N6 f9 g0 s 認識如何預防自殺 7 Z2 \|& S9 ]5 W5 P# a9 K( L
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 K. n" `; Q" \| 0 p' I& B' ^8 L! g: W* M任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 " ]' _5 g9 ^% o5 Mwww2.tvboxnow.com 認識如何面對沉溺風暴 3 H& \|9 s: \0 T公仔箱論壇	告別。哀傷www2.tvboxnow.com9 E$ d, v. `: R3 U1 Z 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 4 Y4 U3 }& M' n- U$ h( \|! u 告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ k& ]2 ]0 @( K
睡眠健康 0 X! r* K% k( P" E% Mwww2.tvboxnow.com % D& e. n: F" Z% L# a) K公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。; Y% i: h# N& g1 x v www2.tvboxnow.com, T# D8 K+ ]- Y. A- O% D: O) Q 0 y3 O/ O1 ~8 \4 R* [6 J0 \|. W $ l0 D. D$ W% B, o1 o- n 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方5 E l& {8 t7 ^) I [% @6 g) m tvb now,tvbnow,bttvb2 M% E' f& f8 D( ]3 G6 \8 l 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- `' y6 c+ \( m" Y2 a 中年婦女減壓良方 % V! L. p+ `9 ~$ D8 u: S
滋養幸福快樂人生 ' r5 G/ A# j0 i1 H j3 E# I( J& a5 Y7 [5 ^' W 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。+ X# d! D! M$ c tvb now,tvbnow,bttvb* i/ p& i! K) Z# x5 H7 R2 z 認識更多滋養幸福快樂人生 $ s; T$ \- \% s	危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb. U) E" j$ Q. O! q- Y 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ; A0 C! L( h9 q. U7 ^6 }# B www2.tvboxnow.com$ ~. N7 [5 n7 P1 X- f+ s' C 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

認識精神壓力 2 p0 p! p, a9 T" x2 L 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 \# v3 G: X1 x9 y+ F 認識精神壓力公仔箱論壇) q4 ^- F5 Q% @/ `+ i0 q 認識更多長者精神壓力 3 ?0 M6 b( e8 _8 K; H" w公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力: z; _$ }+ c" a ! x* C6 t' B; w3 O. g& B 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇4 N% e! b! \|) D) a 9 e2 Y" [0 M! d, J1 C0 ^ 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 \( H! f- O 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。: I1 B% o j: g _; T) f: o + o% K1 C3 h2 u) j7 j公仔箱論壇 : V. w" Y1 I7 t公仔箱論壇認識如何駕馭憤怒公仔箱論壇& I$ }% h: G! @* j6 G	預防自殺 3 f( y7 y/ I4 i' x$ E/ w+ L香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。8 d- t! S% `( O$ N6 f9 g0 s 認識如何預防自殺 7 Z2 \|& S9 ]5 W5 P# a9 K( L
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 K. n" `; Q" \| 0 p' I& B' ^8 L! g: W* M任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 " ]' _5 g9 ^% o5 Mwww2.tvboxnow.com 認識如何面對沉溺風暴 3 H& \|9 s: \0 T公仔箱論壇	告別。哀傷www2.tvboxnow.com9 E$ d, v. `: R3 U1 Z 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 4 Y4 U3 }& M' n- U$ h( \|! u 告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ k& ]2 ]0 @( K
睡眠健康 0 X! r* K% k( P" E% Mwww2.tvboxnow.com % D& e. n: F" Z% L# a) K公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。; Y% i: h# N& g1 x v www2.tvboxnow.com, T# D8 K+ ]- Y. A- O% D: O) Q 0 y3 O/ O1 ~8 \4 R* [6 J0 \|. W $ l0 D. D$ W% B, o1 o- n 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方5 E l& {8 t7 ^) I [% @6 g) m tvb now,tvbnow,bttvb2 M% E' f& f8 D( ]3 G6 \8 l 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- `' y6 c+ \( m" Y2 a 中年婦女減壓良方 % V! L. p+ `9 ~$ D8 u: S
滋養幸福快樂人生 ' r5 G/ A# j0 i1 H j3 E# I( J& a5 Y7 [5 ^' W 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。+ X# d! D! M$ c tvb now,tvbnow,bttvb* i/ p& i! K) Z# x5 H7 R2 z 認識更多滋養幸福快樂人生 $ s; T$ \- \% s	危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb. U) E" j$ Q. O! q- Y 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ; A0 C! L( h9 q. U7 ^6 }# B www2.tvboxnow.com$ ~. N7 [5 n7 P1 X- f+ s' C 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力