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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：www2.tvboxnow.com% @$ B3 ^9 f( P- }8 y/ h
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ( h+ ^8 Q, ?$ i1 l+ Z 3 e) i2 Q, m) \- Qtvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。: ~+ q/ D# {" Y6 z 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: v/ @' E0 P$ } 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 % y. n* z5 ?" P9 o% s公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 1 \|9 k, v- Q( ~* V& ^www2.tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒www2.tvboxnow.com4 F. A7 K h) Q1 x& N5 r: K6 ~ % C8 {8 \|0 V% m. n. Z8 m+ U憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇8 W5 j' M( X& N1 c * C- {& f6 h# F' E6 P 認識如何駕馭憤怒 ; D, @/ j# s' W" K& H公仔箱論壇	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 X* `- D% }6 v 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。www2.tvboxnow.com& ? a, {1 ?& N' J4 M! ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" W: A0 u4 S) p* Z1 t+ `; F7 a 認識如何預防自殺公仔箱論壇2 s9 {6 t) a: B7 s
沉溺風暴公仔箱論壇" v4 V8 }$ e2 b5 R/ {( N: y( o % ?: D+ O3 A1 g! A公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。$ U, K+ J9 i' Y6 j* O www2.tvboxnow.com2 I' y9 I- h3 \% K 0 w# m& k) a; T* H: q2 S 認識如何面對沉溺風暴 6 d$ s2 e4 A8 {; U% ^3 K	告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& V B- y) X/ r \|! }4 W& x 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 . E9 l2 E* T2 B9 ?# g 告別。哀傷 www2.tvboxnow.com) K% ~: \|4 U8 d7 K; @6 b
睡眠健康 0 H$ E1 k% X8 n" \|: C# p, I很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 www2.tvboxnow.com' ~) u1 @7 w# @9 ]% \ tvb now,tvbnow,bttvb" v6 [" s3 e% o1 T! i ) \1 q+ B# \' ^" c5 j2 d! W9 z 認識更多睡眠健康 ( R' ]- \6 @9 ^公仔箱論壇	中年婦女減壓良方 % \|$ C' Z( f/ A7 M ^$ ]* q6 q! V 3 } x* r; j5 wwww2.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ z L, k) ~8 r 公仔箱論壇$ b/ r* d- h6 q2 g& p% W- E+ W6 E 中年婦女減壓良方 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 q7 w1 b- J$ ?4 A
滋養幸福快樂人生+ U* u, ]) l# V# \| ?8 F 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。公仔箱論壇, F; z0 a1 H. O6 \| " L: K5 B' y' p# Z$ Iwww2.tvboxnow.com 認識更多滋養幸福快樂人生 3 o3 j' m# m) s	危機前的裝備: 提升抗逆力 7 a4 W5 c. b3 M5 x5 Y- u, p7 s$ p3 e7 Z8 `5 d+ J* a" W X$ `- t 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。www2.tvboxnow.com* V8 b5 n* H* ^2 O 8 h( O) W8 T3 q- p; {. T; @1 g - M3 f* k0 c1 e* V4 Q公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb6 n' {& V7 J+ P) R) U4 O

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認識精神壓力 ( h+ ^8 Q, ?$ i1 l+ Z 3 e) i2 Q, m) \- Qtvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。: ~+ q/ D# {" Y6 z 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: v/ @' E0 P$ } 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 % y. n* z5 ?" P9 o% s公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 1 \|9 k, v- Q( ~* V& ^www2.tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒www2.tvboxnow.com4 F. A7 K h) Q1 x& N5 r: K6 ~ % C8 {8 \|0 V% m. n. Z8 m+ U憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇8 W5 j' M( X& N1 c * C- {& f6 h# F' E6 P 認識如何駕馭憤怒 ; D, @/ j# s' W" K& H公仔箱論壇	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 X* `- D% }6 v 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。www2.tvboxnow.com& ? a, {1 ?& N' J4 M! ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" W: A0 u4 S) p* Z1 t+ `; F7 a 認識如何預防自殺公仔箱論壇2 s9 {6 t) a: B7 s
沉溺風暴公仔箱論壇" v4 V8 }$ e2 b5 R/ {( N: y( o % ?: D+ O3 A1 g! A公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。$ U, K+ J9 i' Y6 j* O www2.tvboxnow.com2 I' y9 I- h3 \% K 0 w# m& k) a; T* H: q2 S 認識如何面對沉溺風暴 6 d$ s2 e4 A8 {; U% ^3 K	告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& V B- y) X/ r \|! }4 W& x 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 . E9 l2 E* T2 B9 ?# g 告別。哀傷 www2.tvboxnow.com) K% ~: \|4 U8 d7 K; @6 b
睡眠健康 0 H$ E1 k% X8 n" \|: C# p, I很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 www2.tvboxnow.com' ~) u1 @7 w# @9 ]% \ tvb now,tvbnow,bttvb" v6 [" s3 e% o1 T! i ) \1 q+ B# \' ^" c5 j2 d! W9 z 認識更多睡眠健康 ( R' ]- \6 @9 ^公仔箱論壇	中年婦女減壓良方 % \|$ C' Z( f/ A7 M ^$ ]* q6 q! V 3 } x* r; j5 wwww2.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ z L, k) ~8 r 公仔箱論壇$ b/ r* d- h6 q2 g& p% W- E+ W6 E 中年婦女減壓良方 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 q7 w1 b- J$ ?4 A
滋養幸福快樂人生+ U* u, ]) l# V# \| ?8 F 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。公仔箱論壇, F; z0 a1 H. O6 \| " L: K5 B' y' p# Z$ Iwww2.tvboxnow.com 認識更多滋養幸福快樂人生 3 o3 j' m# m) s	危機前的裝備: 提升抗逆力 7 a4 W5 c. b3 M5 x5 Y- u, p7 s$ p3 e7 Z8 `5 d+ J* a" W X$ `- t 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。www2.tvboxnow.com* V8 b5 n* H* ^2 O 8 h( O) W8 T3 q- p; {. T; @1 g - M3 f* k0 c1 e* V4 Q公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb6 n' {& V7 J+ P) R) U4 O