• 適應自然規律www2.tvboxnow.com, e" _% S% _  k1 f2 W; A. Y) X0 i
  tvb now,tvbnow,bttvb* A& {  Q# e& C+ O& x" Q
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。2 w% M- d9 N8 g/ l$ i
  
• 注意鍛煉身體- O+ g0 ~0 Z0 {- e" W& l% P
  
  / x% D! l6 s2 L8 X, S" U5 B  [適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。公仔箱論壇( p6 E# H- s3 G2 e. L& a( M0 [$ y
  
• 講究健康飲食
  ( v' y0 E( c! [/ W; Q公仔箱論壇, u  l5 W1 Z. n  v
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。www2.tvboxnow.com4 _; j0 ^' N3 ]* v
  
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 S+ W2 k- m6 m
  tvb now,tvbnow,bttvb4 }; h; c6 i% x2 T$ ]' e
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇' O: Q) A2 e  w6 J
  
• 房事要有節
  5 I% z: J: q" X& c+ ^公仔箱論壇
  ' l, j' s! l$ g& m4 u0 N: Qtvb now,tvbnow,bttvb健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。www2.tvboxnow.com2 i( L8 ]( m3 Y2 ^
  
• 增強抗病能力
  ( U2 u) o5 f; N! L9 Mwww2.tvboxnow.com
  ) V( n& P/ x0 b公仔箱論壇增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  0 ~8 H0 m. B8 H4 }* J% U  p+ T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 預防傳染病www2.tvboxnow.com' @+ Q1 E; E1 F0 b8 v: f  L
  
  ; J$ S: S8 j  d# S' ^tvb now,tvbnow,bttvb首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb* u' r$ j$ a6 \& T7 N2 r/ P. [
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  2 d4 J% e' q/ u# n# I8 F# f  i/ g" v" w; Y1 S* T
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。. a5 A; a6 M% o7 l: m
  
• 針灸
  * d; V2 S& Y, l' c& Kwww2.tvboxnow.com/ T" U# H6 L9 E& b0 b
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  ! Q4 q, c1 f9 M. r& Itvb now,tvbnow,bttvb
• 推拿
  ' R& l0 C5 ?& p: S4 M2 h; d; n9 Hwww2.tvboxnow.com6 r3 z; f* {6 g7 E* T
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
  % I# f; {" [. ^, g  m  Mwww2.tvboxnow.com
• 理傷手法
  ( N8 e$ t; [0 Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ w2 J3 y+ z% G& o8 ^% V8 d7 j
  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
  " G$ z4 h  U  X" s9 f公仔箱論壇

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  " q" y- A1 [# j, K4 D) Y3 L" A# L# o
  ( ^( }1 t% u, Z) a8 t8 x8 Wwww2.tvboxnow.com不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  $ M+ a  \. U; H& `5 stvb now,tvbnow,bttvb
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  $ }/ B& b" i* Q! e4 ^1 e$ o$ o! otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# o: k7 \$ q1 B2 o- P
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. M0 }$ R- e( O3 W& w
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥www2.tvboxnow.com. N' n7 \' _, A) w
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P9 X; y# n" W4 k, v2 f4 n: Q5 U
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
  ) M& t+ y: V, o9 X7 g5 E
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。tvb now,tvbnow,bttvb, o, ^6 V' B7 d" d
  
• 中藥的儲存6 x! q3 d8 i4 z! p
  公仔箱論壇) k8 @9 x0 [1 [5 C
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
  7 `* I+ S. ~1 ]/ B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具4 K$ v8 I; c, t: {) [
  3 d) @6 j  @6 b6 C$ b0 F: f+ W
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
  . J! e) \1 a8 n( {+ p: _www2.tvboxnow.com
• 洗淨藥煲
  ; j7 |$ S# v6 @; J1 L公仔箱論壇
  # P# T8 S( a# e: J7 B) t煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 ^; c4 l  Y, b' B# y
  
• 煎藥的步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ I8 X) W& P: Q) h
  公仔箱論壇, R: e: X- p5 [; n; d
  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  0 P! W3 @" e. n" R% V

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。) \' u& s7 A- |3 W: g3 w
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  ( \  c# e+ z# O3 ?! l# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。9 M* Y2 `0 a* p- i
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。www2.tvboxnow.com0 x: e) M8 d0 v
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。公仔箱論壇. F6 P  c% u; M) v/ ^# k: L0 P
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數tvb now,tvbnow,bttvb7 @) j4 ]# W) J. K+ O+ N% _( @
  www2.tvboxnow.com. a' N! o5 F( U- t6 ^+ B
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
  2 P' b4 z+ ~" @  d: x. Q" j; dwww2.tvboxnow.com
• 服藥時間
  / Q  f+ ~9 L- U
  3 S  r# H' O( U- ]" P( [2 atvb now,tvbnow,bttvb服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  / O1 @- R3 i3 n$ y( k$ X) B
• 送服方法- D2 F& i" Y4 |& D
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 w8 _* N7 ^0 S
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
  4 B/ V$ j/ S! r2 _1 I& E" k公仔箱論壇
• 服藥時的飲食禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" I0 F' _$ M8 k  N8 e+ y& F
  www2.tvboxnow.com" V) Z5 Y* F( q
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
  + a* w6 }, @8 A

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；公仔箱論壇8 y, N! P' Q3 h* h# {- {7 V+ Z
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
  $ u5 @$ c- K( g9 }* P8 W3 h0 C! P
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
  & c% W3 |1 p# y# J8 B: j

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
  : n. T( r- Y- l& N, Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 G8 Z% \! ]& L7 z* K) K8 d, L- a
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；" R- e2 N7 n( R3 a* x
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；$ q* O& L: M" s( Z# P1 c6 ?3 P
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；- f$ |  }2 L% S3 {
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
    3 j9 h/ M- F) w% e9 q% p9 w) B/ `+ Gwww2.tvboxnow.com
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。www2.tvboxnow.com" \4 y) P" f$ u5 m( w9 f  j