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標題: 日韩新兴健康吃法 [打印本頁]
作者: powershenli    時間: 2008-11-21 10:41 AM     標題: 日韩新兴健康吃法

  什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！
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' z5 \& {! D1 Z( w' W6 V        韩国泡菜法& F/ t6 ?  x& l9 |# z1 f( G

! ?% h& B+ M' ?* R9 @$ C' h# Z        特点：酸辣、微甜。tvb now,tvbnow,bttvb; O) I3 ]) E, q; O4 {3 C! T
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        制作方法：
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3 i% ^% E% A9 ?; E; E( M. H1 o        制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。www2.tvboxnow.com# ]/ C, ^# R1 v) Y2 C( B

- {2 I1 E" n# }8 x1 ]0 ?5 ]7 btvb now,tvbnow,bttvb        提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。
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1 P' D9 o( n3 n2 w        点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。
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        日式纳豆法- k& l; Y$ I" ~- H5 M
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        特点：咸、辛、爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z, n9 F4 q7 D# v
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        制作方法：
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6 F0 ?/ a' z5 g. c; W# ltvb now,tvbnow,bttvb        制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( b: s" \6 z' h& Y
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        提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。0 _/ T+ E6 B& m/ n2 b) v
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        点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。2 \! V" S2 a: i  @

        豆浆咖啡法
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( R+ y6 g8 ?3 f  c5 @4 q) ^+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        特点：口感滑爽、无苦涩感。
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" j# b8 l3 d3 y  U" K3 l/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        制作方法：
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        制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。公仔箱論壇) p" i8 g' X' ]/ {7 X; z
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        提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。www2.tvboxnow.com* _" X0 v5 @7 i1 r  k; s9 O

7 h5 p$ r3 J1 g公仔箱論壇        点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。, H0 ]( T5 m2 ~8 W( D# P
作者: 芯蕾    時間: 2008-11-21 10:45 AM

日式纳豆很難吃的。。。



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