/ _0 g$ o7 ?: A. Ntvb now,tvbnow,bttvb 专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 ) k& ?1 A3 Y! v3 R6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 K. [& n% i! t6 u
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。 4 ]( x/ k4 i3 }! F$ P& K1 Z吃法三：传统风味早餐6 o% `, A6 t6 B! U
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早餐内容：油条、豆浆7 a( } n& Q8 V, K
% W# V z8 o1 ]www2.tvboxnow.com 受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。3 K$ r+ C( w8 b
' Y* p8 b8 ?" Q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。 7 p% j1 a. C2 a- L0 Cwww2.tvboxnow.com8 ^7 |# p7 z6 `4 U0 |
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 ' s5 \7 e1 ~4 |. c公仔箱論壇吃法四：零食早餐 A( S( k. t4 F% l8 d B3 \+ i公仔箱論壇7 Z+ w; ]% I4 N8 T! Y/ C
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 ! _( x- ` I" W9 X* `www2.tvboxnow.com - u+ R( W$ J5 M4 O/ n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。 & u" q! l% T$ P3 t+ V" [" R8 L 8 U! t8 W0 Q$ J, ~* ztvb now,tvbnow,bttvb 专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。 2 K& x& ?2 V* Q; e3 @, x; I, y公仔箱論壇 2 ]# b& \/ Z# _8 I5 \0 p 建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。2 r6 ]4 l/ E" a5 \/ K& d 吃法五：运动型早餐www2.tvboxnow.com" L' g& ] z1 I5 |6 T- h+ o1 i. l. A
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早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动…… 4 T' [# t% P' ~2 y+ m/ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' V. t. w# q' t 受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……tvb now,tvbnow,bttvb6 U* t3 k( f( e2 p) Y
# i7 @/ r6 m, S/ _: C htvb now,tvbnow,bttvb 专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ C a) h6 q, _% l/ B8 P' a: t
