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標題: [健康資訊] 四种食物让肌肤嫩白 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-23 02:53 PM 標題: 四种食物让肌肤嫩白

四种食物让肌肤嫩白公仔箱論壇: S! v4 b" C& q0 E. h/ z7 [! G

来源：YOKA社区
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　　夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

　　番茄
　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。2 d# |3 Z7 S' j1 r5 a

　　柠檬公仔箱論壇, u8 q' H5 f. H( J E
　　含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。$ \) Y% a( _* x' U7 i9 M
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　　坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。; K: C9 C5 ~4 g' X$ A* m
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　　鱼类 www2.tvboxnow.com% d0 k8 d& _' }+ G2 {; u
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 www2.tvboxnow.com1 ~( b+ q5 [. c; `; K! ~# i

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

作者: davidkoid1 時間: 2008-11-24 01:45 PM

true ??
ha hatvb now,tvbnow,bttvb6 M1 l# c# s$ G; x o+ g
have to eat more fish from now on...

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