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標題: [健康資訊] 健 康 生 活 方 式 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-2-10 12:17 AM     標題: 健 康 生 活 方 式

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實 行 良 好 的 健 康 習 慣 , 戒 除 不 良 的 習 慣 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 I; J/ n) U3 a
健 康 生 活 包 括( e' }- g/ t$ ]8 P0 c
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實 行
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飲 食
: z: Y4 a& u- G$ Z健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 p* N* B9 q" I- m0 ?
健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 不 同 的 營 養 素 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 分 量 比 例 進 食 及 每 天 要 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。
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減 少 進 食 的 食 物www2.tvboxnow.com1 q& z4 B! e# t9 a
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進 食 時 的 態 度tvb now,tvbnow,bttvb& w, Q" g( b, Z3 V# i0 y5 i
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運 動
1 G: V* W" o, p, k, f& B# J% Hwww2.tvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb) L# Z7 C  ~4 Z& o" W* F* x9 e
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心 理 健 康
& }& P/ N# h& ]: B每 一 個 人 都 是 獨 特 的 , 有 優 點 , 亦 有 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 更 要 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 經 常 保 持 輕 鬆 愉 快 的 心 境 。 妥 善 分 配 時 間 , 做 事 要 有 計 劃 , 按 部 就 班 。 善 用 餘 暇 , 培 養 良 好 嗜 好 , 參 與 有 益 身 心 的 活 動 。 與 他 人 建 立 良 好 關 係 , 互 助 互 愛 。 多 觀 察 周 圍 事 物 , 聽 取 及 分 析 別 人 的 意 見 , 以 培 養 理 智 和 客 觀 的 處 事 態 度 。 面 對 現 實 , 犯 錯 要 勇 於 承 認。 鬧 情 緒 時 , 進 行 紓 緩 的 活 動 , 例 如 聽 輕 快 的 音 樂 、 彈 琴 、 游 泳 、 跑 步 、 散 步 等 。 有 困 擾 時 , 與 人 傾 訴 , 表 達 感 受 。 有 需 要 時 , 應 向 父 母 、 老 師 、 朋 友 或 輔 導 機 構 尋 求 協 助 。
5 E3 p: J4 d2 F7 y5 |% R3 p公仔箱論壇煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品: T2 t" y8 l* X$ A" s$ l7 H
青 少 年 吸 煙 、 飲 酒 或 吸 食 危 害 精 神 毒 品 的 原 因 , 一 般 是 由 於 好 奇 心 、 誤 解 、 逃 避 現 實 、 朋 輩 壓 力 或 受 旁 人 慫 恿 。 這 些 不 良 習 慣 , 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 青 少 年 要 意 志 堅 定 , 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 當 別 人 勸 誘 你 濫 用 藥 物 或 物 品 時 , 應 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO ' 。
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作 息 定 時 , 生 活 有 序 , 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
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5 |- Y  J. T& X公仔箱論壇健 康 生 活 , 我 必 做 好tvb now,tvbnow,bttvb+ c/ m, c7 B& j8 p- ]# ^$ P





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