吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* H9 v( c5 R5 D) @7 V8 V# C
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。. o! m1 G U% o- N* H$ X
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb; m* \2 j0 H0 k. L+ A p6 u
大部分的人都以為每天排便一次才正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 t/ L" V# y: s
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" s6 F; p+ O9 h( i) G; Q4 f
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb! c% S$ X8 R0 J1 n, {% l! }
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇* i9 | y6 W! v9 u8 Z: C0 ?: ], a
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ z8 g2 @4 F
( W. D7 ^$ o3 k; e" V* v公仔箱論壇 3 f7 m" V g; g8 U) v7 x4 o現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具， ; e9 E# M' F; r3 I* X: mwww2.tvboxnow.com李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，$ b+ f$ h g9 `; u+ r+ E
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好， 4 Y! B( h" o2 U9 A久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。 6 _7 A# R N8 z' s9 L3 n2 Ywww2.tvboxnow.com ; ?% Q# D O3 N# m! Z7 r ; \" y x( ]+ b1 E0 F公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘， 9 R; N9 T- N' J+ E" ^如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。 + F. q0 E3 ~9 U/ a- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。! \2 G1 O1 X! |5 h% U& m
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，www2.tvboxnow.com# m: d4 _* L8 x! V y/ x0 a
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。 7 m& `$ W7 y/ l N一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇, u/ e6 U. x; y! t1 X- U' s2 l9 ^
3 q2 m, N F. h ! b& ?% l. L8 t7 C+ E李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動， 9 M' q9 |' x3 E- Y所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇4 j; T) F5 D' Y ?$ p0 X
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb3 g% P8 W- m0 W/ l7 \! T
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。作者: deanho127 時間: 2008-12-13 10:14 PM
