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標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]

作者: jff6000    時間: 2008-11-26 05:06 PM     標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸,利用上廁所時間看報紙、看小說..., l. E) F" @& A* e1 k6 ^
當心這些錯誤的排便習慣,反而會使便秘問題更嚴重。
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, h8 X3 V( g" y% }! }" {( \新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出,tvb now,tvbnow,bttvb; T* v/ L% z) W4 w4 Z, {6 q
大部分的人都以為每天排便一次才正常,公仔箱論壇" j$ l6 y: Z; N5 o2 G
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
0 n5 c6 \% }  g/ k" o, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如,不當使用軟便劑,結果愈吃愈多,甚至每餐需服用十顆以上才夠;www2.tvboxnow.com, W" x7 B) }6 M9 d: h
有人則依賴灌腸甘油球,變成習慣性使用,不用就排不出來,
" Y; U) Q' _' k6 W: vtvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人,因肛門組織脆弱,常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。

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* A4 q  X% l0 j公仔箱論壇現代人常過於忙碌,即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具,
& [* O0 w4 d' d: s, Twww2.tvboxnow.com李育瑜表示,一心多用反而忘了「使勁」,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" p# d! G0 t9 j* }1 c  w
肛門長久處於蹲坐時會一直充血,導致局部循環不好,
2 ?/ C6 w( U9 q* G$ N8 ?- O) u4 t. Otvb now,tvbnow,bttvb久了會使肛門的血管形成小血塊,甚至使肛門失去彈性。
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他強調,蹲廁所不能太久,排便時間每次應少於五分鐘,8 l, O& b/ k6 h8 H: C
如果無法順利排便,可以起來走走,等更好的時機再上。
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李育瑜表示,大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動,這時就會產生便意。
  F% E3 Y& |  P! F/ F' p5 E公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意,
: R. o. I6 P/ E" K7 P# n公仔箱論壇一旦正向蠕動消失,就很難有便意,久而久之即形成便秘。

  g5 N- s2 E/ R- C8 p公仔箱論壇一般來說,飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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3 b( a+ h' @6 y8 z公仔箱論壇李育瑜表示,腸道受食物刺激後會產生正向蠕動,4 {0 g% l- C. \
所以飯後半小時到一小時,最容易產生便意,
5 ?$ l. d% B5 L公仔箱論壇平時常沒有便意的人,不妨在飯後一小時內放鬆心情,注意自己腸的蠕動,6 D! A: ]9 D# |2 h9 c# @
一旦感到便意應立即排便,養成習慣,便秘就能慢慢改善。

作者: deanho127    時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks
作者: ttlovettznt    時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。




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