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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇( Y% {4 i6 c- ]9 J2 u1 G
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。. O% J Z% A0 S8 F
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) x3 t7 f1 A1 L/ z/ {) t, t

感謝或讚賞他人www2.tvboxnow.com" p3 d& l, g) }) T; l% p; v0 a- T
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 D8 J h; {. Q: Z8 Y3 ]
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 c7 }* F2 S* @) R0 g, W0 t0 f
與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb+ A* Z, {9 P- r0 S
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www2.tvboxnow.com, k+ {1 z, D' c. y' h, [
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% h3 L& X& ^& ~! e
多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb4 r( n3 {& N* X8 `
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維

懷有希望www2.tvboxnow.com5 C$ j+ y$ I* C; B/ m. g! S
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
留意自己
' `: [" X- }5 w* P4 p; m定期探究和留意你的感受和需要。
相信自己公仔箱論壇6 P3 d d5 ^8 F4 P3 l
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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設定目標公仔箱論壇' ^" Z% a; ]( p7 S5 r0 Q
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E; H$ y9 t) a+ W" X% }
心存感恩公仔箱論壇$ h: y/ R$ v: s! u0 V
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。

享受生活tvb now,tvbnow,bttvb) z+ @, D7 A+ i7 a

發掘和培養興趣www2.tvboxnow.com4 Y# b, j: X0 ~% Z% k- S( r
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' ]: z: @& }' d% D7 G7 l- A
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。, S) C' I# c, @5 Q
享受獨處
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇* T+ p8 p8 K$ g' t# O
進行體能活動
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb7 _: _8 O5 v( z8 p0 j) X: n; U- ?
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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