標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, T4 R, j- K: z0 [
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。+ c! R' G1 U! W) ]1 v6 P" m
與人分享
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• 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: g8 c* Y: t% Q/ ?" O% J% c) x9 y
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
  ) y3 h, P- i$ ^/ v9 j: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 善待和幫助他人
  ' n  H/ {$ B1 @2 U$ q; Wtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb2 l" I6 E% G% c
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ `% S+ c  S2 T, J0 K+ k2 ?
  
• 與人訴說以獲取支持www2.tvboxnow.com  L, A, @# |0 N/ \' f& h. T! D, U
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。4 u) H& j# E# d# I+ s3 Q
  
• 多與家人相處溝通, H# e% \5 k4 J6 b
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維www2.tvboxnow.com( g, n7 ?  t0 V* f) Q3 q

• 懷有希望& d2 g; q; N6 i, }4 c  b) n
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。. q% V* `! A9 q1 U( t# r
  
• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. e# }; G: \' i* S4 E" B
  定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  ) ~/ |' M1 p9 m# ?9 e, y7 y把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標, x" {5 n8 ?  F( c) E
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% X8 _' t' v8 X8 k
  
• 心存感恩% x, f" e4 }: F$ O
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活tvb now,tvbnow,bttvb& {0 Z! t0 e3 Q; a% H4 }3 ^

• 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% P$ j! c" {" W# T' [1 O
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。3 Z0 d2 r8 s- Z! K- D
  
• 留意身邊事物
  4 q/ f4 e1 f8 x7 t公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. b& l( ~% i& x6 Q- c
  
• 享受獨處www2.tvboxnow.com) ?" o* n+ |2 f+ i
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動
  , D' S* ~. {  c  T# }" Mwww2.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 _0 N. t+ V% |/ c
  
• 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s: A" M2 E( u. u* y/ v
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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