標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 d# y. U; K# v. j- \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
! J- a& ?0 l( q, c) i與人分享www2.tvboxnow.com- h+ r5 C5 e3 W* I9 h6 L

• 感謝或讚賞他人
  # W  t2 g" V( _8 E# ?) e# v0 ]每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。: p# I& ^+ j0 j
  
• 善待和幫助他人
  / h: d' {% j% y7 T善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。' O2 E: p0 S+ {5 E5 X  M
  
• 與朋友見面交流www2.tvboxnow.com0 h) o8 {" H! `( r1 w2 r
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb% F" j/ J& }1 H2 ]7 p! S% U
  
• 與人訴說以獲取支持6 G% m1 D" U1 _! Q* a
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  : I0 |5 a6 j, u1 L公仔箱論壇
• 多與家人相處溝通
  ' R: ?# D5 g8 I公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
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• 懷有希望公仔箱論壇& q" ^4 ]: ]" \
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。- q, Z% C) e" ~1 g/ Q
  
• 留意自己www2.tvboxnow.com2 h5 M3 C4 o: l* T3 e
  定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  ; S. p: R4 a4 ]( A公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www2.tvboxnow.com( T" E" d* f+ F- k0 h6 [/ @8 E
  
• 設定目標
  : Y+ L; r' k2 s+ ~1 g公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb; \0 ]( X; u# n" F( ]7 a1 M; l
  
• 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ _7 I# s8 c& @( x
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。$ c5 [( H- O3 C
  

享受生活tvb now,tvbnow,bttvb0 {, q/ A+ E  o) s5 w) {- S

• 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 a1 Z/ y. W# ^8 r" y
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。9 d8 ]7 i% c  O" Z; O0 X' I5 w
  
• 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 [% ]  z  `1 ?
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5 z* a! ^0 x( W$ z2 h/ `
  
• 享受獨處
  3 h0 q& U) X) r2 T2 Q短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
  , n5 }" K( U8 @; f# s6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 進行體能活動
  0 y. F  L* R6 a1 j8 q適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! r. \) B1 i% _3 u* m* f- n
  
• 參與活動以發揮潛能/ I5 B7 n0 M  k3 W' i9 h/ @* U7 u' R2 L
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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