標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
( f; c! ?9 @1 Q& b9 E: ?, x) Q, @「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ R2 p5 \0 e- ?7 \與人分享* M+ y% q8 J9 Z. x) N

• 感謝或讚賞他人
  $ X- p+ u: p  K% @# {- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。7 f7 [3 |. R, j! d" a% Z, g
  
• 善待和幫助他人www2.tvboxnow.com9 Y' x6 o4 W" b, R/ V3 ?/ a# X4 j
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  ) C- @5 A9 v/ k4 ?+ y! h7 _9 k公仔箱論壇
• 與朋友見面交流www2.tvboxnow.com! Q5 S, ?: ?) f" t
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
  9 y( D( h2 I: b1 f% c* g7 G% @5 u公仔箱論壇
• 與人訴說以獲取支持
  ! F2 x, M) N& p/ l2 C+ }3 Atvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  4 w) p# ^; v* _4 u8 i公仔箱論壇
• 多與家人相處溝通
  * i( A( I$ e4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。* [/ n9 v, X2 _! T* f) b
  

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb; m6 ?& b/ J# p( y& i4 p

• 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, |$ C6 M2 O* i+ C( t" m5 J) X
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇& F9 a" _2 ]4 V$ V) q# y/ N' b
  
• 留意自己
  8 {- {1 `7 Z# ~) L! Z1 K/ P2 D8 x) rwww2.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。( u" b2 b) F8 j. `& y" `" D+ S
  
• 相信自己
  ' @8 M/ G/ }: Y# `把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www2.tvboxnow.com0 w  t; t0 L" S0 T2 ^" J
  
• 設定目標
  , O$ A+ a; G2 D; N公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
  , s) d8 X- E9 r& [5 b0 Q* R, B6 C公仔箱論壇
• 心存感恩
  3 m( j, s* d/ w0 g' ?www2.tvboxnow.com當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
  & _/ X+ W5 ^; _2 l( w

享受生活
/ B+ g0 x4 ]" Uwww2.tvboxnow.com

• 發掘和培養興趣
  2 W6 M) R2 e" u6 w! C+ b發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。( x; c5 t4 b9 y
  
• 留意身邊事物2 @1 u% Y! R/ K9 T4 Q
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
  9 L; x+ t* q* H2 e7 L0 [  G" r. V' G
• 享受獨處
  2 j% J, B% \8 D公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。- p5 j0 T# d, M* Z3 m1 c  Z
  
• 進行體能活動
  + v6 B4 e. C8 ^8 {: P7 U, H& A公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
  4 j$ R% @1 A  J' A; C% P, e
• 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C  T6 Q, g5 m+ H
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0