| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb$ i \ m' G1 E( E* L9 ^1 d x$ v
● 均衡飲食' \# ]; c# P# E6 t, N
● 充足睡眠
8 ?$ p5 i# P5 J0 o d7 `1 g● 適量運動
- k" \2 `1 \ Z) `" I/ [公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
, d+ T7 G6 n) f+ E0 wwww2.tvboxnow.com● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
% |$ W' n" e/ ^公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求公仔箱論壇/ h9 ^7 f! g; y. b/ c: |7 [. }
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
/ S# j0 R! T$ i0 P' u9 b● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
/ [0 f0 _7 |! F, z: Jwww2.tvboxnow.com● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
8 p [% F# n& Z/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德
8 m- k: y( G( [" e! r0 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 接納自己的缺點和限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' }" Q' ]5 }
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
0 |5 r/ ?$ m3 `& Q$ N; ^4 g& Q公仔箱論壇● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 o! o7 \- x e. _( f
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等公仔箱論壇% D9 {9 M& u4 }5 O3 H1 F- u5 Z
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
4 E0 O) a; _/ p0 `8 _● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理8 @+ }% W- Y; e' M3 u
● 主動尋求有關的知識和技巧www2.tvboxnow.com) v3 V2 a, K, A5 V/ h1 W
● 向適當的人諮詢意見或求助
8 R7 ~0 L6 G7 P* M) e+ Fwww2.tvboxnow.com● 持續努力以赴，解決困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ l0 g% |) t! k* @7 I! v
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
* [ C" \8 B6 `( X3 l6 K9 z, z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘公仔箱論壇9 c B' ]0 m/ i! u% S& Q# t
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等1 v! Y1 B& o5 M2 [
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
7 H; V/ O. ^ Q$ N. n● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
( t0 u3 i2 `: F! e. U" z2 Y* J公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
: ~( l* H i3 _5 h" Lwww2.tvboxnow.com● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減tvb now,tvbnow,bttvb) |7 N F$ ]% ? ~& z& \
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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