| | - 保持基本身心健康，包括：
- q9 X. F2 O: W2 L公仔箱論壇● 均衡飲食tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" e# i& ~7 ~ O' W9 S0 n6 i$ W
● 充足睡眠
/ @% P) ]( e# K- [tvb now,tvbnow,bttvb● 適量運動
( o$ @/ [* s1 B8 k( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序 ]! @" q4 W9 ?( k" l2 a) z+ m4 K
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
; g7 Z2 C8 l8 @- N3 @; g. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
2 V% I& W5 X4 R' A% j● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
7 ^) D3 _( _" c' J! `0 L3 p6 K- {; r公仔箱論壇● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
8 k. ` H3 _8 p( U/ R8 k3 _/ T● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
4 [: [ g: B$ x% v# @公仔箱論壇● 欣賞自己的長處和美德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ t* H8 c2 m# E: T+ N3 Y
● 接納自己的缺點和限制
E, i5 l& _6 H/ k& M3 u: Fwww2.tvboxnow.com● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
|
| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：www2.tvboxnow.com5 q6 K' \; F. V$ G8 w" T7 V
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 `# g( c/ P# p! L ?2 p7 g2 P
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等www2.tvboxnow.com3 ]) |, u6 A6 J; B7 I8 Q
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等 h$ i( {0 d, k
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
7 }" ?2 u: Z- i, O, c" C公仔箱論壇● 主動尋求有關的知識和技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 C7 K7 \0 C+ I! @4 D& m: j
● 向適當的人諮詢意見或求助/ J% \2 E1 z/ x! S0 M( Y* P: w
● 持續努力以赴，解決困難! x' w5 V2 ]+ u' w* z) j8 z
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ b j9 k* q) S4 o8 Y
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘www2.tvboxnow.com- {+ j" l0 ~& n0 K$ W. c
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
- w$ O" a& H! L9 U& f5 S● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援www2.tvboxnow.com2 ^# P4 |& f1 a" }' q& B- p
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助2 V; Y+ a: R# F1 E1 `; ^
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力www2.tvboxnow.com& Q1 P7 m. Y: H
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減tvb now,tvbnow,bttvb9 `+ f, c! m, a
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
|
