標題:
[健康資訊]
晚餐別太晚吃
[打印本頁]
作者:
ckw4737
時間:
2008-12-4 01:45 PM
標題:
晚餐別太晚吃
«
tvb now,tvbnow,bttvb- O6 r9 U( P" {4 U6 `, O& l
救救自己，晚餐別太晚吃
% ]( P% a9 R5 U' g" k) d* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
»
Z/ O' G- w+ A0 H: d. Swww2.tvboxnow.com
1 x5 p k* g# X" a! D1 w, g
酸性體質是慢性疾病的開始
(
晚餐別太晚吃
)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 x% F8 R$ d+ i* V d+ e! y
# E+ j: @ p/ Y4 Y. Y* p$ w! c' I. U. q
晚上
8:00
再吃晚餐就算
'
宵夜
'
i- B$ O' O$ i: g$ [( T% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
了！
你是不是也常忙到
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q6 e2 H+ C! |" g
8:00
tvb now,tvbnow,bttvb! U6 S9 p( n& l% W' M+ ~) Z) p
才吃飯呢
" Q& w8 U. \# y# V0 v
？
根據統計國內
70%
" ^4 b; y Z& C3 iwww2.tvboxnow.com
的人具有酸性體質。
, {6 E) c& `0 w! w$ J$ i
tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 }! b9 X7 I* _, ?
, W* z! T: Q& `' w$ @1 A公仔箱論壇
酸性體質有一個很大的特徵，
T+ |/ V- q/ a1 o5 N% A
吃越好
得
慢性疾病
的機率就會
很高
公仔箱論壇3 _' m0 }! h1 V. }
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
: B$ y2 r/ l' U: o6 G& f
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
% t3 ?/ A/ H" u8 `& D' d
8 I$ [: t; a3 _, dwww2.tvboxnow.com
2 F5 n$ Z& m- W$ [: ~- d7 G6 o公仔箱論壇
«
tvb now,tvbnow,bttvb/ d# f& h# Y" k0 L1 g' x; E+ f
熬夜會使體質變酸
»
+ [ Q) y/ K* H% j& }% O+ ytvb now,tvbnow,bttvb
7 T8 b- K8 m) X3 Jwww2.tvboxnow.com
晚上
1:00
www2.tvboxnow.com7 h4 V# |# E. H% h
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常
熬夜
的人得
www2.tvboxnow.com$ r0 H" V+ C( U
慢性疾病
的機率
比抽煙或喝酒的人都來得高
5 x, c. g3 {8 j1 K# U4 c
。
7 J+ P. K" w% t
$ ^! `4 g8 `4 {* n( N4 A6 h公仔箱論壇
所以每天儘量在
7 H( s o7 s6 x" x6 r- D m& v
12:00
tvb now,tvbnow,bttvb! N9 F; F) ?) N
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
2 ]4 l% E" k- V$ w* ?9 F2 u3 W: e
# d: K, b. t" D" E3 u' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com# O' h! K: A) c% ^" T# s+ x
«
4 l# |0 o; G: s% B8 |* O
吃宵夜的人，體質容易變酸
»
www2.tvboxnow.com9 X8 W( y$ o b
4 t$ }4 G9 q) J: Z' S v# v
www2.tvboxnow.com1 O2 K' R9 i) L L: ? j& t8 [) T4 t
時常
f# \% u' s" X, W0 l7 L! |tvb now,tvbnow,bttvb
交際應酬
的生意人，通常
壽命較短
9 m1 i9 s% N! J: G+ t) i
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i C6 Z; j" k9 G* U' q
8:00
www2.tvboxnow.com" b# K% ?: @% T7 [/ l: U7 x
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
; r3 i* q% ~, u) o3 d/ A公仔箱論壇
# x/ k+ H4 A1 X7 [7 {" P# Q* l
2 P# J. o9 f- \; Z. S& M公仔箱論壇
«
www2.tvboxnow.com! Q- Z7 o# \! P/ A# _+ r
早起的人身體好
»
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 [: Q) f: _( N
7 N2 r- V0 e( Gtvb now,tvbnow,bttvb
人體在凌晨
tvb now,tvbnow,bttvb- `2 G$ c" k# m" I4 f- Y6 m+ V9 }
4:30
4 u F7 b4 f5 q1 Z9 qtvb now,tvbnow,bttvb
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 Y1 _5 F. ]! m+ d
4:30
以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
) |' s# c% H1 f
4 x7 h0 P' k8 `# o: R; X
tvb now,tvbnow,bttvb \! E5 \+ n2 I6 O
«
( t; e0 E9 ]+ D公仔箱論壇
不吃早餐的人，體質會變酸
»
- x. b) D- }4 H2 D1 K6 j
9 _! m' d$ c2 x) }$ x' L0 v7 ]
2 @. L5 h/ Q- J7 ]% }公仔箱論壇
公仔箱論壇% K) C7 S* ? h/ u. g8 O0 o% S
一天三餐中，
早餐佔了
70
分
，午餐
- X5 T P. U' q3 Vwww2.tvboxnow.com
0
tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ n+ m! p' ?, i+ G( o
分，晚餐
: v( D# Z! a1 B* B# W
30
分
1 u" X3 P& t4 K( l0 E
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
www2.tvboxnow.com- Q6 Y/ K4 @# M
4-5
& {' [# t/ \ K( l
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
5 \( L/ J% c2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 `9 Y9 S* K1 t' u' f9 L( E% xwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" B% u! N! E% r
«
www2.tvboxnow.com. W! ?: w; z' B; Y! o7 `5 q" f
精緻食物加速胃腸老化
»
www2.tvboxnow.com# l; B) R; h" }6 |0 T0 ^0 p8 K
# _: H5 ]$ K! q( {: ^" i
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
~" l0 r$ F; [8 ]; u, g/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% @. [# E8 B9 |+ o
5 x- l) B3 l7 _* J3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
3 \7 H8 @# F* a( r$ W% d4 n
1 u4 B/ H( B/ ^) ^5 U6 D6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% B& b& s- O4 k1 \2 o, ?8 P
«
( n' O+ A& N6 n# ^
身體的除濕
»
tvb now,tvbnow,bttvb% d4 p( S+ c* f8 v! W0 p
公仔箱論壇 k. g( @* u Z3 N1 \& M& U$ G
身體的除濕小小柔軟操
,
( d; d, }' f$ F3 s8 E# W @
非常除濕喔
!!
; {5 o0 b% ~% \9 T8 ~. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
7 @8 b$ ^* A. N$ K* Hwww2.tvboxnow.com
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
www2.tvboxnow.com9 l. D% _9 _& H
等毛病
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ k9 B* Z' c5 X
- G5 L. `, z4 X1 Vwww2.tvboxnow.com
% t- t {% W3 w
解決之道：
# M/ Y; ~: M$ ?
0 N) V9 i6 |( a! R: ?: L' \: Zwww2.tvboxnow.com
! N D! Y: E- f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
( ]0 l6 B: F6 t
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
; A/ X( k0 }7 t. K
絕對不要
熬夜晚睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 Q A9 Z) o
，
那可是會將你的
免疫力降低高達百分之三十
tvb now,tvbnow,bttvb. Q" t. c R4 O+ G2 y. w( K
的
。
www2.tvboxnow.com7 j% @3 a5 \7 d8 T( _
/ \* x3 J5 |8 D1 pwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb4 H. G8 v2 p/ C' m/ j# C6 M
2.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F `5 P' c* F2 Y* N3 J6 `5 Z
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
www2.tvboxnow.com# i: y9 K# | I, `/ L. j
敲打胸部的左上角及右上角
；此乃肺部的頂端
公仔箱論壇) \: k0 H. v+ m8 Z8 r" @5 Q4 B* _" C
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
tvb now,tvbnow,bttvb: p+ z; \6 Q' F1 m# l& P# C: I
tvb now,tvbnow,bttvb, b( H" k/ U" k- A: B
/ t* n* R1 N) H6 @! A
3.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n, A+ P1 S; `1 S6 a+ o& ~
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
& A }& K' ~: }# F1 stvb now,tvbnow,bttvb
。
; H& b- i3 l1 Z) B% I4 p1 V
www2.tvboxnow.com! {" g1 x1 {0 H( r, y8 a/ D9 t( K
www2.tvboxnow.com# H3 b- q7 p: R5 Y O* {
4.
tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 f" {7 T; q8 Q0 t2 ]
有一位治癌專家說：「
! l8 f( l2 D$ h( I
避免癌症
的最佳方法，就是
8 P Z$ o5 i/ W5 o6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
一年到頭都喝溫開水
。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫
(
攝氏三十六度半
)
$ B8 L v) p! R; h3 |6 X7 D w$ L, T
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
D6 v2 Q' x2 ?. E* D" Z$ K公仔箱論壇
: ^' {( E0 m& B9 H/ G- v2 K0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V. l4 y/ B6 a1 D
希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷
~^o^~
作者:
Alaniso
時間:
2008-12-4 01:56 PM
好文章，推啊，推啊~！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
