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標題: [健康資訊] 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-5-19 11:40 AM     標題: 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意

橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。9 {. J. o1 }3 n* G- R2 Z/ G* z# a
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
7 E+ M5 d5 f" Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a" x* s3 ^' D4 B
除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
3 Z2 `2 i: T  ]1 U$ {* D* P" l公仔箱論壇一、降低血脂含量9 U( v7 u& e5 E
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。  h& J% c9 O) z
二、減少癌症發生率
  {! d2 z# L9 m根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。tvb now,tvbnow,bttvb; ^$ ^. ]0 N1 E
三、治療口腔潰瘍
# D' z) n' ?7 t3 P- n, Utvb now,tvbnow,bttvb很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
. l$ T0 _# p/ n$ p; W' mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, Q3 u# F7 D# A) N( l" ^* m. Y9 K* H; z
四、醒酒舒壓
  h) S$ Y3 i4 V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
5 v( M( Q5 U+ z1 Y/ C五、美容養顏
0 ?% u5 U1 H0 o+ q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
5 R9 m2 C# M1 n% Z公仔箱論壇六、保護血管www2.tvboxnow.com" z" G6 B8 G- I6 D7 ]
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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, n. ?! a7 P& i! o4 ]+ h, e* Owww2.tvboxnow.com雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：www2.tvboxnow.com: U" o; J9 Y. z
一、忌空腹食用橙子
$ y- d! ^# H5 z. _tvb now,tvbnow,bttvb橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
7 ~' i) T" `- W+ t  U; }一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
& S. u; e( u/ n3 ^. m: d7 \' c9 r* _  ]tvb now,tvbnow,bttvb二、糖尿病患者忌食橙子
9 r0 [$ l) C6 i* l# Y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
8 x, L; ~( d- \公仔箱論壇有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。



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