標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝; D& Y$ j1 Y& [" r" _
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb. s+ w+ ?  n( g/ k$ f
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了www2.tvboxnow.com+ k/ H* ~: j3 x, E5 m3 m; E) h3 @
今天就上火了# ~% L8 i. p7 t6 K
一年365天，天天水逆
) E+ I" b1 Z2 M( [3 f全國14億人，人人上火
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( y6 u* L! j# _4 [7 l% l$ w* i上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠  V! R# P" X: b2 Y
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘9 u5 f* g4 Z, p" Q6 s  ?7 @0 {: k
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
) p8 y( y$ Z9 M6 g; c都是上火的鍋www2.tvboxnow.com9 h' D: q% s+ a# _  v! ?; n, b
人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w+ `- {- p) h; S  B9 R# R% u, I
上火還分不同的種類？
# x- Z# J$ c7 t* O6 [5 ]$ X公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇0 C  \) ?( H: v7 h" X
怎麼做才能有效地去火？www2.tvboxnow.com9 k( z/ J$ ]1 w
上火，究竟是什麼火？www2.tvboxnow.com/ t/ l- `( i% O
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。7 [. ~5 s0 ]$ i& R
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
9 v/ C0 Q/ [0 l( E% L. Utvb now,tvbnow,bttvb
: P- @+ e; G- ?0 Q# |3 L, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！: q; T) P. R% i+ R8 B* E1 s
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。7 |6 ^  f& Y! o* H$ |
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。; k9 m7 u# B$ }" q( B1 [! A, O
但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇+ o! \! U3 T' T- r

5 z4 X" X6 _# n% A  j; Ntvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要6 p# R4 d3 O# E) s; G
這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇: f9 o5 [1 u8 C: _3 J
牙齦發炎、出血
9 C, v( N9 \5 Z0 h6 L公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
0 t- v- U( }# a: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。9 F8 u$ d; V2 S2 t
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇$ W2 m( g0 d3 K: s1 I0 p
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。www2.tvboxnow.com1 z9 J: K) d- U! O1 l/ R0 x
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嘴上起泡、爛嘴角
4 @& L+ t7 L) f% ~+ O9 r9 O嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
. H: B+ G) ?6 P# Zwww2.tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
9 c0 a! I  p7 N# e/ J口腔潰瘍
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! T1 D2 l0 h1 R6 a  t* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
+ t0 ^+ t! E* _' }7 htvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb$ s- \, d4 ?, l2 ]! L% y7 @* m- O/ o
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。  o+ g! [$ B1 W( ~
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
8 b% K" U, ?+ W3 b) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘
5 N/ _6 x$ Q: E. J* }tvb now,tvbnow,bttvb痘痘學名痤瘡。
7 p$ R. y& i) `! Z; ~6 q本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb; a: N+ S: v6 T5 y2 A8 p0 u- L
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。www2.tvboxnow.com4 y/ u; w& c& A
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。* Z) ]9 [- X8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 q, {% u8 k' ?3 L- g+ X
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
; C: Y3 w, |! a# wtvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
# w0 f% l6 `, s0 g8 {$ c吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
8 @9 s3 I; w$ g+ xwww2.tvboxnow.com但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
& N1 C3 Z( w" _流鼻血* b' f6 }: O3 {7 w+ ?% i# y# g
比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。www2.tvboxnow.com3 n1 T  G: H0 w2 b, R, |* |" L. ^2 ~
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 f5 y8 v2 O% K0 Y9 _
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
; [0 B  u' W& @& S  h公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
. l* V5 e( @2 h5 n  n9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
7 k2 c# ]) ^+ s$ @4 w這些食物都讓人上火？( y2 T- N8 h* ~+ g( C% B
吃辣上火？
  L& |" C! g% S" I# |5 V9 i公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。www2.tvboxnow.com) a* R6 u5 x6 N; P7 Z
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
: K1 Y/ V3 M' c6 o. `辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。www2.tvboxnow.com+ q; J$ C' \, L4 o& }' }0 Q* A5 ^" ?
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
# a( `7 Z6 R: q+ U$ N/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。www2.tvboxnow.com! E9 O! P* m/ [: H1 J1 F
吃牛羊肉上火？
* W% V, a# A* a2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb# ?( m% D! I2 C0 w* O! D+ J
肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇3 l; _- y7 R8 s% ~. c$ C9 J
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
! e1 t4 r! T2 ~吃水果上火？
/ X8 D' c2 _" }2 J* F6 M1 }桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& n+ D4 k# e  F) K" n0 X% @tvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
$ ^" w/ R3 M& g! Y7 Otvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？www2.tvboxnow.com. F; o  D, S9 H* f
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
+ H2 i0 N. M8 h# U+ z嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h5 {' i- C/ [" R
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
* z' ~% s" N: f1 {9 c2 \公仔箱論壇高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
( Q0 w% U* P( A2 Y9 g, @# K同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。# T' ]# X7 {/ ?* O
吃火鍋上火？
" Z$ i& ^5 w8 \  qwww2.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 b) D6 w) m8 o% i* ]  ^0 b" W
食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇# d/ U! a  |: W% q  H& |, R
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。. b3 D  M$ D% |# Q+ S
上火怎麼治？
( _6 z* n9 g; {( E+ ^www2.tvboxnow.com不用治，健康生活公仔箱論壇" ^2 h' `. q5 V  `8 G2 ~: r# z5 m
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
7 ~5 {5 [% W; Y4 j4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。3 y3 B7 u* s4 M& U9 W: U8 r0 I
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb" B/ ]- {7 j  V8 P- d: M
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
, b3 D) N7 a8 ~  ]/ E4 k4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
+ n% }% [5 e) X- H公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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