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標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-5-28 08:34 AM     標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。" c' \6 m, j& \
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？0 R1 ^2 H( H9 B$ F  x) a: N
夏天胃口差的原因
; O. s) m5 X6 J9 D/ K/ s+ ^$ ?6 V- utvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
0 j5 ~- m' q- ?+ ?) [9 d0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
4 ?/ K, T1 Z, x6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
" d6 ]$ f6 x7 I; h! w( s9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
  c" w4 U& |  j0 Btvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
$ w! I4 ?! C  H+ I4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f" n) ?9 i7 [: |) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾www2.tvboxnow.com9 ?9 K+ J4 p/ b( _/ Q! c
飲食調理www2.tvboxnow.com# @  j- i& p/ r- l6 W7 `5 x1 y
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www2.tvboxnow.com" ?/ e4 J* J) h4 |/ O1 C
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
, F3 u4 D' P2 x公仔箱論壇選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
$ Z& r4 v9 s: ]& g9 h/ X4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。www2.tvboxnow.com. X; y  l3 {$ x8 ~& y+ i
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
: Z: u! p2 Z/ s, Z2 c5 w6 `5 Z適當運動
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1 V: \# Y) p- a* e- Y  ?9 T適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
# X, w% x+ d9 T; ptvb now,tvbnow,bttvb生活規律tvb now,tvbnow,bttvb+ `) N& x# M! k2 J0 R
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。



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