標題:
[健康資訊]
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:02 AM
標題:
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
( L! s( X% E) n+ ?! M公仔箱論壇
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
5 T% u; U6 h$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?9 Z* S. {$ f" K
! L7 G D: [) Y4 z公仔箱論壇
公仔箱論壇7 ^2 n0 h' k! t3 S/ F7 X
9 M+ Z$ i5 w# z# P, C1 K. fwww2.tvboxnow.com
/ s, n9 {3 t, D) s, G; H公仔箱論壇
公仔箱論壇% Q) d# |) ~. ^/ w9 \
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 T+ H- O" ^6 |
& ]- s) }$ o0 B) G% }
怎麼解釋這個原理呢？
& S- K* T) E @5 M4 g' ~7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h G% W2 x2 i7 G( K. Y3 O! o
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
; o# S/ R0 r! w/ itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 P% h7 b; ?* a# ]+ {
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
! O& ]1 n9 ] K9 @
tvb now,tvbnow,bttvb; f. ?& F" \( K9 \
4 {6 W3 {; |7 htvb now,tvbnow,bttvb
% Y: |5 M$ j$ J. X# v' o
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
www2.tvboxnow.com+ d$ t3 x# x- m! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ E# _* ]4 d- y, ^: R6 [3 B
8 W* ~: q* @) N) _ P7 ]3 ttvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
) |/ u% ?/ i7 N8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com( L; `! N! E: D. G1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C: l c3 F4 W+ ?: n& Q7 v/ C
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
% U6 y4 B3 Y# E7 @" g {www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ R% d4 X- [5 R' X
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
公仔箱論壇% |, f5 I- a$ ~$ Y/ \
) _; A3 f5 R U. F9 J公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* S9 B' ]- N! I
tvb now,tvbnow,bttvb$ U: G; R8 X1 r( q, G% _
www2.tvboxnow.com ]" Q( e) U9 U2 Z- i1 `. H) U
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
2 c& L( d4 J0 [ E# t公仔箱論壇
3 j1 R: }6 E- |% l3 Y
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
& q) H& Y. Y F1 n- {, V4 qwww2.tvboxnow.com
- i# k$ U! Y; _; g& B) r& G( T3 ~
9 k; N- Z# z v! Z# O" _7 _
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
# H" R( X3 C9 ]' o- y
' r7 I4 C* V; i3 mwww2.tvboxnow.com
動動腳尖
公仔箱論壇6 Y4 b8 M W# V! f7 F" J
9 w5 O3 r7 q/ swww2.tvboxnow.com
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
% W) c" N6 u$ I8 \( p" L
) v1 a: u* ~* I! `6 n5 a公仔箱論壇
" s, z/ ~/ Q/ X8 d
9 o) d p- N) l- g/ B6 l" K F) |& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i$ T, |1 K, _/ h! D8 c* ]' q
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
www2.tvboxnow.com4 M: ]" r3 H( X+ X6 J
6 R* @; P2 E" M* ?" J2 z" t2 c& l
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
' x0 \- v7 M3 B+ d3 K' c
3 \( c# K$ J7 m1 ?9 {3 c9 u
公仔箱論壇5 ~) _8 l) L# m+ y
4 s4 w6 Z0 z$ H8 i
www2.tvboxnow.com b, C% ~2 H6 l
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
0 {2 V% h- }( m0 q0 B, ?
# g- T+ Y/ N- W: C6 e0 atvb now,tvbnow,bttvb
按摩「印堂穴」
% b# ^' @' a( u. ~tvb now,tvbnow,bttvb
) m/ A' Q: b" w/ R
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
7 W# f0 Y2 _- T1 n( f* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H5 n l6 x0 Q5 t1 E
www2.tvboxnow.com3 [% r' O8 v9 s6 N5 h: A0 B
- O( `# {* o- p7 Atvb now,tvbnow,bttvb
" e4 \# E1 ~6 f! X' v7 r+ K
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
www2.tvboxnow.com% q1 `1 C" W0 f+ g9 i3 h' x
www2.tvboxnow.com" d7 a5 x: O/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; E) n9 C7 I) Y3 ~* J, c
; u, Q3 R3 J' _/ w! o2 k; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R, j6 |+ I$ _* H- f7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
第一招：
找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
, w4 g, d; a, i) r- e" F2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c5 d7 L2 n1 f# ]( a
第二招：
睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
, S+ V2 N# X4 |& x9 x: f
/ }8 X- e4 r" f$ |' Itvb now,tvbnow,bttvb
) B5 w4 D' p9 y& \5 S
! {1 P# N" m, m7 Q: Z. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. k r- D1 A- e7 R) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 G; e# w, q- ^" R
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
1 U6 b2 _! P/ A6 g( ^tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com3 v' A' ^1 \" s# H
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb$ U: G; R8 X1 r( q, G% _
