標題:
[健康資訊]
预防：多喝水少喝肉汤
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作者:
尛滊靤
時間:
2008-12-6 10:07 AM
標題:
预防：多喝水少喝肉汤
高尿酸血症不一定需要药物干预，只有每年痛风超过两次，体内有痛风石沉积，或者已经出现尿酸性肾结石病，这时才需要用药物降低尿酸水平。
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此外，尿酸在体内的代谢有一个峰值，出现时高时低还是不可掉以轻心，应及时调整生活方式，多吃蔬菜多运动，不要发展到高尿酸血症才进行干预。具体注意事项如下：
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1.保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。
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2. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
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3. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
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4. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
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5. 大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。
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6. 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
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7. 禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
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8. 少用强烈刺激的调味品或香料。
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9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
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10. 养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时。
作者:
kamchin
時間:
2008-12-7 03:17 PM
good thank you
作者:
kamchin
時間:
2008-12-7 03:20 PM
good thank you
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