Board logo

標題: [健康資訊] 40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-14 04:29 AM     標題: 40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？

女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
* I: k& a; u7 J7 k+ |tvb now,tvbnow,bttvb
& R/ G" L" N  Z( M# o* k' V/ ]公仔箱論壇除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。公仔箱論壇1 c5 J7 k$ [+ A

' O3 _4 H. M, j4 j+ e) l2 _3 ?原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
" G) E" \1 d# V, z5 Y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 ^2 ]* j# D$ _2 d
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
( p+ R  B  a# @8 U1 v+ @% a/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 ~$ ]+ O! _) S3 F3 o% c' p  C7 ?
公仔箱論壇- i7 M5 {2 L  [6 m/ m- z
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
& Z& d+ @) J+ F' }. k5 v: n5 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j% o1 ^; P' W: b, S: z: S
日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。3 n" l' A. s3 l+ a8 E

) J( p0 m) h; U% R" Rtvb now,tvbnow,bttvb& _( _# y+ a, q6 j4 j- Z9 t
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
3 u2 O2 x; p2 S2 n' Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com  W. U' n9 o* C. {& N. [7 A7 b
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。公仔箱論壇9 Q' e$ k4 {/ w5 b
) \6 y1 L$ s2 _! n3 e1 J

+ `7 v, O$ u2 Owww2.tvboxnow.com日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。www2.tvboxnow.com. H) B" C. T* b: {* l$ T
" R3 L* i2 m# Q
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。" Q9 B! @% J) h$ Q3 S( L5 h

( w' p4 |6 a( C3 w4 O& @- Q
& K$ T( N, d6 m7 L+ q6 Uwww2.tvboxnow.com補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心: l, Z) H; t/ Y* p
www2.tvboxnow.com7 q4 M% Q# H' E! @2 ~
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
3 s6 V/ k9 A* ~* Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 C+ o% ?! i0 p# r7 k- ]
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
5 `$ }9 V- f% M3 ^5 L4 S2 ptvb now,tvbnow,bttvb" n5 b; @4 S, ~8 M- E. g
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。公仔箱論壇: y. Y3 C8 Y3 Q3 s8 F
tvb now,tvbnow,bttvb, Y& F, _: Z$ K, d4 o/ d8 I
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！公仔箱論壇: A- H% f' c1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: F& f. B3 Y$ r$ g1 o. {7 y8 S
4 c( f  y  P8 F7 g: ]0 i
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _% D! G0 H8 q: I2 q6 g
  C6 }; v2 {( u5 g
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
& _6 l3 ~! ]. G9 Etvb now,tvbnow,bttvb
+ s; ^" a( I( d  y. pwww2.tvboxnow.com材料（2人份）
# j/ K4 F. G& ]# n
' F6 S& h2 E- m  E1 otvb now,tvbnow,bttvb
" W6 J9 X$ ^8 e2 |- d4 _5 ?# Rwww2.tvboxnow.com調味料A
0 e" \# O0 X8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o$ U* b8 K1 G. K$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 i; R- q# w" y2 F; L8 o
做法
  Z- W7 H8 Y) ^& a2 u& Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# S4 f5 o" t+ @( M/ y- v3 b! X




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0