標題: [健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-24 04:37 AM     標題: 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？; r- P# D2 t- \
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！
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0 H, R! x3 T4 h. z! D1 _4 ]www2.tvboxnow.com體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：公仔箱論壇1 F; a# J1 {: I) e
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• 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
• 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
• 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
• 總是睡不飽，感覺身體很沉重
• 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
• 關節痠痛或全身痠痛

' Y) M  `  [& J' b檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。
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+ t2 v0 A2 u1 q% j6 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
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忌吃極端食物：
8 h7 N( @: U! L1 |# _辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。8 R0 U& |* D" `

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《食療排濕》: z% M0 p0 Z+ J. J; N0 B

9 |& f$ ^8 w* t6 A0 Dwww2.tvboxnow.com可食用紅豆薏仁湯：
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• 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
• 盡量少糖、也別吃太冰。
• 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

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《穴位排濕》
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• 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。3 f' A( c7 r3 d8 D
  
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  4 ~8 Z# a* c6 U# qtvb now,tvbnow,bttvb足三里穴
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  9 f9 D. W, y( |7 p公仔箱論壇豐隆穴
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  9 z  V, B0 D/ u# Ntvb now,tvbnow,bttvb曲池穴
• 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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  合谷穴
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• 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。. ]# }8 A) b6 {
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  太衝穴
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