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標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]
作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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. K4 o( ~, D$ C9 A$ U, E' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。: D6 Q* {/ B2 E- L' D1 w

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# B3 Q; Y5 O$ Q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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2. 心膽氣虛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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, |* C* F% m& x# ^. x; V日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( e4 j# S! \. Q

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* u- a4 v7 Y1 y# ]: k2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；7 M5 d6 @; z5 P' T% @$ P

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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；8 g7 n8 P4 \+ x+ U* W0 d  N5 w

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/ E/ @& y% F- w$ r9 v# Vwww2.tvboxnow.com4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ W$ m3 m0 e4 W( ^2 c* ~
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# U9 E$ [) p8 J0 o/ M! t; [公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。www2.tvboxnow.com& U1 n8 W! k7 M- R7 t

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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb8 ~* n( ~4 a  P1 M

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　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下



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