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標題: [健康資訊] 做對才能擋住空汙、PM2.5!加強阻絕懸浮粒子還有這3方法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-7-16 12:31 AM     標題: 做對才能擋住空汙、PM2.5!加強阻絕懸浮粒子還有這3方法

空氣汙染
: w2 S9 z* }& }- K空氣汙染越來越嚴重,出門時天空灰濛濛,連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體,可能引起多種呼吸道疾病,除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩,飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。www2.tvboxnow.com3 Z" ^' v5 c9 Q0 C

" b9 j& t& `/ B2 z+ a公仔箱論壇原來如此www2.tvboxnow.com3 w! C2 e' y. Q$ j. s8 d8 L) F8 I
根據世界衛生組織估計,每年有七百萬的人因為空氣汙染而死,空氣汙染也演變成全球環境問題。' y0 N2 j+ X& I- X& J% x& o/ }

& c8 |- a- O  R  n當吸入受汙染的空氣時,汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎,導致各種呼吸疾病,像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病,也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ P7 a: E$ D

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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微,很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害,讓自己持續暴露在髒空氣中,成為致病的原因。. S3 [$ e& `# X' `( a% j/ Z
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什麼是「PM2.5」?9 V' J; o$ B( D0 l
懸浮微粒(統稱PM,含有粗、細懸浮微粒)的健康影響大於其他任何污染物,其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等;其中「細懸浮微粒」(PM2.5)因粒徑小,可深入肺泡,並可能抵達細支氣管壁,干擾肺內的氣體交換。www2.tvboxnow.com- L- K" q9 E; ?( f9 t- [+ S

, M% c9 x- Q+ F8 o' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染,但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確?要如何儘量避開PM2.5的危害?就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你!
. b" B  Y* r. x# K4 i9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ x- c4 R$ B( ~' Y3 G8 f5 H/ }
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布口罩www2.tvboxnow.com# \( q" I$ ]" [1 `( J, @9 I  u+ X
布口罩除了密合度不好,能隔離的髒東西其實很有限,保暖的功用居多。
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7 a4 ^' p6 j5 {1 O7 V8 Cwww2.tvboxnow.com紙口罩www2.tvboxnow.com+ k- K$ L8 I. g8 ]' i# a( z
可一時阻擋大型顆粒、飛沫,但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。www2.tvboxnow.com4 \( a% h( R, p( x  G
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活性碳口罩) L1 c6 Y  E- \4 R5 c( J6 A
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質,吸附滿了就應更換,不過一般來說較難判斷更換時機。  ^" P$ x% t' ?* c7 A6 |# x$ p5 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l$ n5 S6 G# J- i2 g
外科用口罩1 A/ ]2 r8 K4 _, ~  I
除了很細小的微粒,外科用口罩可以阻絕70%左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb, q7 d( k8 |) Y' x4 N

" _8 l/ e! ]: C, z0 O; awww2.tvboxnow.comN95口罩
3 B! I" ~4 Q/ \- \! v: Qtvb now,tvbnow,bttvb可以過濾95%的空氣汙染源,是目前市面上效率很好的口罩之一,但是長時間穿戴走路呼吸很困難,同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb# F0 s* }$ O4 p6 B! A

6 S8 g/ w/ @- u# I6 f如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果,下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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www2.tvboxnow.com3 ^/ u# E. w% @% ?. m- K0 k0 |
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口罩怎麼戴,5要訣少花錢不傷身8 o9 f5 a) p3 H: p# L$ @4 x
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果,方法如果不對,不但沒有防護作用,甚至因為自己覺得安全,反而讓身體健康面臨更大危機:www2.tvboxnow.com- u1 |3 D* ~! k* C8 Z

) c4 f( c3 f2 ~2 t8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換,但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果,應該要把口罩撐起來變成立體,並讓邊緣儘量貼緊臉部,鼻樑部份有一段壓條,要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 I+ Z0 r* O

1 |+ N8 Q4 j7 z8 k公仔箱論壇※要怎麼判斷有沒有按壓妥當?只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇+ R' K( R, k1 P

& f& I* b' @4 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- c% ]' C) Y7 |" Y
3.有顏色朝外:「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別,口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢:口罩向外的面是汙染區,因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下,應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶,用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉,免得沾著整個口罩再丟掉,免得沾到細菌,然後再洗手、漱口,徹底清潔。
  i  Q, R- |# l) z5 F9 L7 A" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k1 k/ ?9 o3 r* |
譚敦慈提醒大家,也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵,因此回家後要洗臉、漱口,衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5,不能光靠口罩www2.tvboxnow.com! P9 T% w, i2 M$ a1 K
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒,若要阻絕PM2.5,大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話,其實點出了即使是N95口罩也會有5%漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對?
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2 @# o+ L6 @: ^3 C0 P7 C2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意空汙警報:環保署除提供未來兩天空氣品質指標(AQI)預報,還提供每小時更新全台空氣品質監測結果,可做為民眾參考,可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸:儘量不要在街道上行走,以免長期曝露在汙染環境中。
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& J& O. i& t0 Q' P' m! w# G0 v, z+ {公仔箱論壇3.避免戶外運動:一般人正常呼吸時,每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣,但如果是跑步,一分鐘就會吸進50000cc,戶外運動會吸入更多有毒物質。" r( h: m! o% D  v
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譚敦慈表示:「你可以少吃一點、少喝一點,但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在,最好的防護其實是不要再汙染環境,例如不燒紙錢,不要放煙火,煙火燦爛雖然是生活中的小確幸,但研究證實得到癌症的機會更高。





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