標題:
[健康資訊]
眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-19 01:44 PM
標題:
眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累
您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
: W2 Z3 S. c1 @- P+ W公仔箱論壇
& T% c8 |, [( l j, E ~) }9 U
公仔箱論壇; S8 S; u* a" \9 t& o* s$ I
) }, q5 F: G5 k7 E8 B! W
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
0 |! i0 m/ ?& K! J) Y" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; `" v5 E: B8 e3 U
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
www2.tvboxnow.com! ^# w1 f7 n. y9 j2 p
) z. y$ y5 ~8 W9 r3 a) wtvb now,tvbnow,bttvb
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& V3 L- Y) Z: b! a
1 a; i- Q9 v5 H; Y公仔箱論壇
0 d i' |' ^% r* |; o. Twww2.tvboxnow.com
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
& A6 a$ r, J* K/ z7 k
, ?" Y3 o& {& g! f0 Q
www2.tvboxnow.com& ^7 s/ i4 Z0 p6 S( O7 A1 l
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
3 |6 s: _) e5 \ g/ D3 d4 E/ K9 v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H: Y+ h; Q5 u7 V% Z* ^
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
* I! i4 A a7 n( w- \9 l# L
4 {( F2 ~! T5 j! U. q, `+ H' @( Ttvb now,tvbnow,bttvb
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
9 f# _) |4 w0 c# F) e3 v C
3 _7 _6 |% a C1 J7 z公仔箱論壇
查看相片
& Z( V/ \# Y( d& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V5 _2 m2 r6 b s7 K. L {公仔箱論壇
公仔箱論壇+ q w9 f- F3 ]* I
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
' r. n6 p5 f o. x
更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 P; [: U3 \/ f& T
8 x4 x/ U7 }) R& d) r" t公仔箱論壇
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
. n8 B& J5 h8 T1 H( Q; b4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ K( `4 L7 X/ K c3 j( U# X
, J+ F+ b. f& |. h# G* x
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
www2.tvboxnow.com$ n9 S& U! r k* b# @/ x8 f( M L
1 D, ?9 U. a6 \) @ b% A
z2 Y" x7 d B$ `! p公仔箱論壇
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
公仔箱論壇5 J9 o- I6 P$ ~9 F) @: Q$ X
公仔箱論壇1 E( y" I# o( z1 S' z* y
& i; @) R' q* E7 W9 c2 g8 O; ^
) ^' b8 R* l/ k; k* C+ `公仔箱論壇
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A) k" z8 x/ S) q* F
* K1 w% ~" s: {* k% t- o' C
& t/ r8 e) ^# O/ V$ ?( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
8 a* I3 T8 m0 v( S6 l% y4 H
tvb now,tvbnow,bttvb' X8 U" E0 y& r# w' e. n6 i8 q- \
. g5 e: `/ ^$ R; M8 | k& S; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
& r* z9 }1 i0 l
更多
" B1 t/ z7 U- ]9 L7 i- {2 B
7 {: Y3 `5 ^6 ?( s: R6 utvb now,tvbnow,bttvb
- F5 b' s- }1 Z$ Z( U# b# Ywww2.tvboxnow.com
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
" \6 _* x0 G- n: @9 a% @
) O, r) m, y) ^. m/ A! t& w+ [
( @1 ~. v$ Y$ L) }6 L3 j/ L
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
www2.tvboxnow.com, K! W! M7 N6 G* O' M
) g- U$ L. C* Q% c* K$ ~3 Q* L
※早晚各做1個循環即可。
/ E& P1 p& x: ^3 Y0 |
3 f7 S6 q9 l$ h: G
tvb now,tvbnow,bttvb' h( }/ V0 U1 @
L+ J( Q6 i# E: N
; R( G% _# n' @6 otvb now,tvbnow,bttvb
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
公仔箱論壇$ p1 h$ P C7 q4 M, s; |
) b* T. H0 z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& |8 N0 V4 [; M( J9 J( a( t* `
查看相片
0 l, |( t. F1 G; Q3 T
) t& X; Z2 ]# K
公仔箱論壇; A) M0 f& E- ^
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
( U% Q8 o+ w u, |; a公仔箱論壇
更多
tvb now,tvbnow,bttvb {( `, Y" j8 h$ r( c" J) e. G
! R6 [- U4 T5 u1 A, v
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
公仔箱論壇$ b7 B! } z1 V/ K! H
www2.tvboxnow.com: |+ T! E" q8 n: Q
4 \9 m* C' u. d; r+ ewww2.tvboxnow.com
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
+ d3 W5 D6 m' D" z% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ W/ m" N# D
※早晚各做1個循環即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片
查看相片