標題:
[健康資訊]
“禁食”健身,是好是壞?
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-11 10:12 AM
標題:
“禁食”健身,是好是壞?
“
禁食
”
健身,是好是壞?
+ Q: e* ]/ @( l+ o
作者 王國慧
公仔箱論壇% [2 p! t4 A& | e$ _, Q% Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ D$ p5 \+ d/ q3 D' \
) s: s$ a+ {" L2 F/ N
近來一個新的健身方法,即
“
禁食療法
”
引起了人們的注意。前不久四川一個美容院女老闆透露了自己保持健美身材的秘訣
——
每個月禁食近
10
天,聽來不禁讓人吃驚。俗話說,人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌,難道這真的可行嗎?最近,廣州一位老伯也宣稱用
“
禁食療法
”
治好了自己的一身病。李老伯今年
68
歲,以前患有三期內痔、高血壓性心臟病、高脂血症、主動脈硬化症等,他嘗試了很多健身方法,也練了少林、武當、太極拳等,可效果都不很理想。五年前,他開始嘗試
“
禁食療法
”
,一開始斷食兩天就會頭暈眼花,後來,慢慢增加到
5
天,
7
天,
8
天,現在可以每兩個月禁食
10
天。他說原先一身的病現在都好了。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 \& S& b( J8 h
* \+ o% f; s& ?( X公仔箱論壇
“
禁食療法
”
真有這麼神奇嗎?
定期禁食一種新的嘗試
,
但其實
“
禁食療法
”
並不是一個很新的概念。
, B1 m$ Q J' o+ j; {tvb now,tvbnow,bttvb
國際影星索菲亞
·
羅蘭雖然年近七十,但丰韻猶存,秘密何在?她長久以來一直堅持每隔
3
個月禁食兩天,在這兩天內只吃新鮮水果,喝不含糖的果汁,這樣可以起到
“
清洗
”
消化系統,增強抵抗力的作用。
公仔箱論壇1 q7 K6 t8 V# y* Q$ J7 \
. Y" r8 b& Q* z
現在西方許多國家都在使用
“
禁食療法
”
,如美國德州療養所、英國的克拉斯綜合病院、澳洲的悉尼健康中心等都是以禁食治病而聞名世界。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O, ?# f5 ^1 ?
www2.tvboxnow.com" v# i2 z3 u8 q' S4 e( P. }
禁食的目的決非為了減肥,而是給身體一次大掃除。家中垃圾日久不清理,便會腐爛而生出病菌,同樣人體內的垃圾如不及時排除乾淨,也會令人頭昏腦脹,腸胃受累。大腸是形成糞便的
“
垃圾箱
”
,若不按時清理,任其堆積腐化,便會產生毒素,變成慢性病的
“
工廠
”
。通過短暫禁食,讓疲勞的胃腸道好好休息休息,做一次全身
“
大掃除
”
,方能徹底
“
清倉
”
。當腸胃清掃乾淨之後,腸胃功能會進一步增強。在許多情況下,禁食可能比藥物更靈驗。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& D C S; p) n6 E
9 F& X+ {9 B" s- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國營養學教授馬凱博士的實驗證實,讓老鼠每週禁食兩天,非但不容易生癌,而且其壽命會延長一倍。加州大學老化研究中心華福特教授經三十年動物實驗後,現在自己每週禁食一至二天,相信人類亦可由禁食而獲得健康。
3 a. e1 l0 C- D- J- m
6 J6 W1 g0 V5 o. ?. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; t; e3 p5 E0 I
禁食健身的嘗試方法
對於
“
禁食療法
”
的嘗試,需要科學的方法,下面步驟可供參考:
6 j2 `6 f- n4 |5 w
1
、在準備禁食前一天,開始選取清淡飲食,並且多喝些酸奶。
0 d) }# h! l3 Z( R6 D/ F H3 ^公仔箱論壇
2
、週六傍晚起正式禁食。要記得時時補充水分、電解質。可以多喝運動飲料、果菜汁。實在餓得受不了時,吃點高纖餅乾、全麥麵包、蔬菜水果。
tvb now,tvbnow,bttvb: l. o2 g* z/ ^7 }( _: w/ l
3
、周日傍晚恢復進食。進食前,先喝一瓶酸奶或營養液。進食量要減為平常的一半或更少,最好吃米湯、稀飯、肉粥,而且要細嚼慢嚥。
4 G4 R* T) m% J公仔箱論壇
4
、每次正式禁食之間至少要間隔二周至一個月。
( R" Y( I/ o. P6 \+ a% kwww2.tvboxnow.com
一般每個月禁食
2
天即可達到所需效果,有些人能更長,但這需要同醫生的密切配合。即使有經驗的禁食者,仍然應到醫院去做為妥。對初學者,應該循序漸進,即使是只禁食相當短的時間,也盡可能不要去上班。無論如何,禁食者事先必須進行全面的身體檢查,並聽取醫生的建議,毫無準備地立刻禁食是不可取的。在禁食期間要保持心情愉快,避免劇烈運動。心臟病、糖尿病、腎臟病、孕婦絕對不可以禁食。
/ G3 p5 A0 u# Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 x# L! s! y* E, }tvb now,tvbnow,bttvb
+ Z- m6 q; L' e% w+ D
對
“
禁食療法
”
也頗有爭議。因為很多人因減肥過度節食和禁食而引起精力下降,工作效率降低和疲勞綜合征,更有嚴重者患上神經性厭食症、營養不良症、電解質紊亂、內分泌失調、低血糖休克等,甚至失去了生命。因此,對於
“
禁食療法
”
,我們還需要進行科學的研究,以便為人類的健康更好的服務。
7 l$ a$ `2 b- {+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0