標題:
[健康資訊]
6種培養愉快心情的方法：
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-11 10:31 AM
標題:
6種培養愉快心情的方法：
6
種培養愉快心情的方法：
" g. g8 r0 H2 J8 C; ltvb now,tvbnow,bttvb
( W% w. m# q! S公仔箱論壇
擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說
,
當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來
,
對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試
!
2 R* j/ K" }1 l0 C' Q* f" Ttvb now,tvbnow,bttvb
: i! D8 p. W3 v2 i$ j: Z
www2.tvboxnow.com6 \7 T7 Y* V& s' D6 \
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
& R! m* l, L( x. D$ T7 I' rtvb now,tvbnow,bttvb
0 P2 |4 I- S! c$ m! i$ A7 Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ t: K: x4 Q" y! Y2 B
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
, N: i* r1 |' e( u+ Itvb now,tvbnow,bttvb
; c) Y8 W2 i& l' ?: C0 Owww2.tvboxnow.com
1 H. R0 z: O9 r/ U6 s- Qtvb now,tvbnow,bttvb
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇
“
對路
”
的音樂。
www2.tvboxnow.com9 @7 H4 Q8 H* T% d/ R6 ]
' \1 R" }- a$ e1 z4 z
" z* w: Q# i, w* e& x
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
6 E0 ], U% N7 I& d
- i" @; Z! h* w( O
( j8 i) c/ R; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被
“
快活化
”
。
www2.tvboxnow.com2 v. {. _ Q( E+ M, x% g
, U. D; h0 P. C0 d6 ?
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
