图片： s9 {' N' h0 X0 J7 lwww2.tvboxnow.com * y2 F3 g5 F6 i5 l9 [0 i 用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& @/ W5 k' R; w3 W; M' d
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半, ?1 h. c! n! V
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ C; N/ N$ x s
o 2 大汤匙低钠酱 6 j7 W4 c/ y! ^6 y" a' v* o7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒 / {( ^% f7 ^3 a% v4 r; rwww2.tvboxnow.com o 1 份蒜末 ' l9 v' `+ a7 _1 m4 Q% o o 1 茶匙香油公仔箱論壇! Z5 `7 @( u i
o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇. s! G2 Y: \* r: l; h1 @
o 1/2杯切成片状的洋葱www2.tvboxnow.com, } k1 R4 b6 B B1 u/ h7 w
o 1/2杯切成片状的红色甜椒+ @7 m$ |- Y7 M, h
o 2 大汤匙葱末 8 V3 Q/ V2 S+ k7 d' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶% S* }, A: E# s/ ^) }
o 1茶匙炒熟的芝麻 2 k5 L3 n/ k8 e" K( L. W公仔箱論壇 1 [- e' ?& }9 Etvb now,tvbnow,bttvb 9 t! e+ r# E. A' o2 l0 L
; C4 t0 i; z! y/ y' ^7 l% `tvb now,tvbnow,bttvb做法： : e0 O: d# a7 p将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 / p5 i1 j$ I% ?, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com2 L0 R% c1 r4 v/ p' n
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ l: ?, |) C4 `1 H# r% }
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! D1 s# j1 a# R 食用建议： ! P- g4 U! N. |+ t& mwww2.tvboxnow.com与米饭一起食用，味道更好。 6 s9 t' Q& s& S. p6 h. D公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ I8 W5 `1 V8 M 营养分析：4 _' u8 Z% ]) V& S* w+ `. u
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。作者: liew9204 時間: 2008-12-12 04:44 PM
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