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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量) [打印本頁]

作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

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  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半
4 H# q( z; P/ h  W- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排* n) m" z- Z2 Y* u2 [8 S' O
  o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a  B1 P" F8 b
  o 2大汤匙干白葡萄酒www2.tvboxnow.com6 J3 P" p; l8 ]/ k
  o 1 份蒜末公仔箱論壇2 d! t& p9 n8 E! ?+ u+ A# Z
  o 1 茶匙香油公仔箱論壇& V0 _% `3 ^  A' E: I
  o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" W+ t8 L" w* e7 t公仔箱論壇  o 1/2杯切成片状的洋葱" `8 W+ z, y! `( {) R6 d
  o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: F3 M$ }8 z8 q) ?9 n/ w
  o 2 大汤匙葱末
* T' T* w; K. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J  F: o6 s; [5 k4 c' z/ W, G
  o 1茶匙炒熟的芝麻
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  n% S) B( l9 U6 T) p3 f+ Jtvb now,tvbnow,bttvb做法:
  J, q8 I6 z$ S! X+ s/ ~. D将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 P# i" O3 m! d9 t
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。
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- s7 V$ D' {2 u5 ]/ L/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议公仔箱論壇, f0 E; s) U2 X2 `8 G9 x
与米饭一起食用,味道更好。
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, O: N9 G3 c) C营养分析:
7 d6 B7 v: ^0 x7 {+ E) s3 g: Ptvb now,tvbnow,bttvb每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享




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