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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。tvb now,tvbnow,bttvb' r. v, I) v7 L) h+ H6 {
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
/ }" O& c* Q) ?, H/ Z. |www2.tvboxnow.com骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?公仔箱論壇% w# w1 M* C' M
因素類別公仔箱論壇' i+ @* D/ w, t( X$ R( |; k* J$ z8 \
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb/ q; A- v% t- N  I' y+ o6 E* A
家族病史
8 N8 \, j. Q- W8 K* V5 V; n" U; D# r
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折www2.tvboxnow.com( @* P% \# G( i8 t2 u# j
父母中有一人有駝背狀況
/ O$ h9 C0 L' f; b  C* s6 `. K
先天因素+ b1 g& r) i8 G: Z
實際年齡超過40歲www2.tvboxnow.com- _8 M4 Z  Y- W+ _/ r
成年後曾經因為摔到而造成骨折
6 |" A0 x9 x: H0 S7 l% C; Awww2.tvboxnow.com
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
" ]# c4 U% x/ l/ m, G7 V; j: {
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
" [! J! x8 T  B$ h$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重過輕(BMI≦19)
  E2 y8 u% g) z- d公仔箱論壇
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
$ ?( V/ q2 w. A! zwww2.tvboxnow.com
患有類風溼性關節炎
1 l5 ^* [" o$ ]( ~) o) r3 e) G1 L; g2 r& t
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
7 Q7 I' P, N7 B* A6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com4 T; i) g0 s3 s6 ?
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 X: Z/ w/ e4 K
因素類別
# c( ?7 O# I, z
檢測題目
% ~4 p" `3 G; l$ ^/ o
生活型態
  P/ |2 h7 {' d5 S* k公仔箱論壇
每天飲用兩小杯的酒1 H! z4 J: z- g  H  C5 V& [
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
: Y# u* V/ X0 ?& w4 i) D# |
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
; }& p% ^; G8 q6 c2 ktvb now,tvbnow,bttvb
每天運動量<30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% [9 D- F" u/ G& {9 O3 J0 t
(包含做家事、走路、跑步等)公仔箱論壇" R) b8 a9 f$ G
無使用乳製品及鈣片的習慣
( m5 V; D7 ~7 ^8 p8 Y; W5 ztvb now,tvbnow,bttvb
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& S5 L' M6 o6 F' Z
女性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J' [1 x; e# r9 @- q( f8 q
45歲或之前已停經
6 s' L! M+ @% o  a0 W) Zwww2.tvboxnow.com
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月$ Y/ _, q0 C8 E3 s$ u
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
1 x1 s0 y$ M' {' Q7 g3 E
男性
/ U0 o: _! I3 f* d& K3 m' s
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾1 t9 o7 m& p, b
公仔箱論壇' O5 `) m9 Q) c  [1 a* t: @; `
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:* v1 C6 R7 M5 E5 P  C: F$ J
人體每日需要鈣量
年齡
  V3 R1 v0 K! I7 A公仔箱論壇
鈣質需要量(毫克/天)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m) _  h5 x/ p9 G' v/ K
10歲(含以下)8 Y* {2 L, o5 o
800www2.tvboxnow.com" m% V  s- L9 ]# H7 F. A8 |* y
11-18歲
' a4 Y2 F4 S$ d$ N8 W& [4 e$ X" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000
7 I; }3 {' e& g2 O) U; Ewww2.tvboxnow.com
19-50歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& w+ h. @: S0 Q$ t& g
800tvb now,tvbnow,bttvb' F; y9 l1 C1 k% _: C) h2 W' d
50歲以上www2.tvboxnow.com" i1 t# x" b& n7 O
1,000
! z3 B5 W2 [) L3 k) Y
懷孕期婦女TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a! y. K& E: e& g' B
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb( t% K6 y+ A; G! P2 f: M' W
哺乳期婦女
+ @; S9 P* \. ^7 H  j' Stvb now,tvbnow,bttvb
1,2006 ]- D! ?) J2 Z4 _% n
公仔箱論壇0 U( E7 H; j; Q/ A# P+ y
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
% I' X) o. O% H' r* f# q9 x9 J5 ~5 n2 {
<200毫克﹙每100公克﹚, p8 {: }' `* F
50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇9 A& A* I7 M5 N, |. r- N+ ^
>50毫克﹙每100公克﹚
: B! A# p& {( ~
奶類' W3 m3 ]8 b# L+ ]7 J
鮮奶
/ a7 I2 |/ g2 |7 E- ~  E, Ytvb now,tvbnow,bttvb
肉蛋類
/ k3 o& U* `0 W3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋類
+ [. d9 z5 k; X1 T
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
- ~1 V! y5 O. i3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
水產類及其製品. l6 l4 y4 @  N& m& E
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
/ d9 d* R! T0 W( q2 S2 m; {' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
, U; N( w6 y! H' [1 k0 k8 }
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭3 r2 ^( [8 E  N" P' k$ X
魚、蛙、九孔、海參、旗魚7 D1 C( _+ P2 Z% y# c  I
五穀根莖類
5 [: q- `1 x  }  o1 p. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米www2.tvboxnow.com7 u. w: d6 \) |; V1 i
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
! V1 |: p( J, n5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類及其製品
  @6 T4 U" u- L/ d( r公仔箱論壇
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
$ d2 O/ u% e9 E0 T公仔箱論壇
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆公仔箱論壇: a8 h# B9 W, p& P5 X9 K
豆漿、菜豆( o% J9 D/ |& S2 ]! @9 |0 H7 z5 @
蔬菜類
$ W+ F' v6 ^: M/ r/ ^& @
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳www2.tvboxnow.com  k6 r) ]* M- r* U0 b8 j( K# b
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb( }6 u6 X5 S& z( h: R# w3 U- ?
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜www2.tvboxnow.com+ Q% @7 n0 W% C2 |1 @
水果類www2.tvboxnow.com8 X! Z" {+ ]& G: m
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
) Q2 @/ Y# G4 p8 X% |tvb now,tvbnow,bttvb
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
: o+ A+ B7 `) f/ L! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他www2.tvboxnow.com3 H& b. Q: I; @2 Y
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖公仔箱論壇" u5 }5 M0 r( ~( A1 f. G# y
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
# H5 ^8 [9 h7 e7 Atvb now,tvbnow,bttvb

( d1 k- Z* }0 ^  {; W+ L藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
3 L1 m1 J' b8 r6 X. _5 M公仔箱論壇適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* @* T5 C- H
5 ~- L* M6 {* ]7 Z0 H! K6 j
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
1 c$ e" ?3 _! ^, r$ A# C骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。www2.tvboxnow.com7 V$ _3 B4 R4 c$ h2 U
骨質疏鬆易造成三大處骨折:7 c' m+ r& x9 `9 e7 t
脊椎骨
8 L& \+ y6 O" b! i( D' W
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
1 m: ~- r+ G& i8 ]5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橈骨www2.tvboxnow.com9 h; X. L* S# S
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
& V9 T0 l0 q9 H. @& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
髖骨. m$ F8 l* N& i: ^/ V# ^) c/ `6 P
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
- v( G) j: q8 d& K8 S5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r4 A3 b! p2 b. B
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
" K, Z2 j9 k5 O# d! n; E* ]www2.tvboxnow.com
T值
  c, |& L1 z! |! c! _, W6 ~; s
定義TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 U$ L8 W6 }( _
骨質密度(BMD)tvb now,tvbnow,bttvb, `+ f) ]' n, d: r* O& X
+1~-1
! `: M( M/ |9 u9 btvb now,tvbnow,bttvb
正常骨頭密度tvb now,tvbnow,bttvb5 p- r! z% {3 i- y% o! \3 r
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下/ [' ]7 @) M4 a2 t2 m5 h
-1~-2.4
, r7 r' N) ]$ q- M6 e" k8 z& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質缺乏
* U( \) F9 r! |, \1 v(Osteopenia)
" [, S. v6 ?; G9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
; `& a; b. O. e+ ^; C. a5 Z
<-2.5
7 V1 m1 N" P9 A, C1 p; Y- j+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
骨質疏鬆
+ q6 p+ G0 x! \: l: T1 y, y+ p(Osteoporosis), V- [! u3 z( x
有很大的骨折風險tvb now,tvbnow,bttvb' k( m6 v) W% m5 x" x; W- g

9 S  U8 i# V+ W" u" Jtvb now,tvbnow,bttvb怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔: h" N2 R! O! V- h% d
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:公仔箱論壇8 ]5 o5 Q& V& x. {+ j' G/ u7 {. ?
機轉tvb now,tvbnow,bttvb) ~, W2 I8 `  {# O! k
抗骨破(抗骨質流失)公仔箱論壇, Y- l) P4 k2 R& G( U# r! [
促造骨(促骨質生成)公仔箱論壇+ Q# {3 S. [, q$ u$ C3 \
混合型
" o, h$ N& D: Y公仔箱論壇
類型
4 v1 Z' G4 ~6 W5 _7 b" C: S4 vwww2.tvboxnow.com
賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, ^; a0 J% Z. ~
(HRT)
' j" x# F4 ]3 z6 {- \
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)$ y/ A, X. D- b  j) v% E' U
雙磷酸鹽
. A% p+ B- e& V; M$ i5 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(BISPHOSPHONATE)公仔箱論壇. |/ x0 L9 l2 R2 x! E* I7 n
單株抗體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 `0 Z4 H7 v
(RANKLAb)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~  o/ z5 h6 _) v/ M* T' `, B; E8 k
副甲狀腺素
- t. v+ ?' ?, R5 M公仔箱論壇(PTH)# F( |+ ~- \) m! U( f4 Y" y7 w4 k8 j
鍶鹽
8 A$ \% U+ `/ q1 \2 I6 n(Sr)
( Z/ F# d6 k9 h3 a6 p

5 s! G( D9 x. o0 X* \! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份" a. y" ~3 Y  T1 v( f5 ~
碳酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb( a6 Q( c/ e4 c3 R
磷酸鈣
% @; u9 \# {( l# i6 B/ z3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬酸鈣
& C: S( {: K- S. P
醋酸鈣' R5 ~4 d  @& p: x
含鈣比重
1 ~6 k+ u7 O0 O- G/ U6 r! y
40%8 q. D: S8 ^8 u; c
39%tvb now,tvbnow,bttvb% x) d. x( j6 [8 u5 l6 [; T
21%tvb now,tvbnow,bttvb# a* M, N6 q8 y+ N, V- y
25%0 c& D0 _; T4 L% @- i3 ^
添加維生素D3
; q, b5 W  o' L2 i( p" q
食品級有
( X/ S1 ~, t# D公仔箱論壇
公仔箱論壇" I. c+ J; p0 M7 ]* v( W4 [9 S5 P/ ~
食品級有- Z7 y  ~7 ?6 u6 F$ ^
沒有公仔箱論壇# n# X" d% _2 C, `
優點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 f/ p! i4 H) {
含鈣量高/
9 r3 n) {& D* W. J6 t- D公仔箱論壇取得容易,最為常見www2.tvboxnow.com! l% w+ P/ l3 _& S8 K& ?# s9 _
含鈣量高/公仔箱論壇. h& G& q' |7 U" \, p$ ]
最接近骨骼的鈣成份/tvb now,tvbnow,bttvb4 C" e8 @2 B3 t
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/公仔箱論壇6 }2 F$ {5 Q8 V  [5 b  J
無脹氣副作用
* l, ?3 {: N% Y4 ~# r7 }tvb now,tvbnow,bttvb
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
2 z: b  e" t' Q! {4 p! y, b; o) E- Ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb9 {, D# u/ Q, {% @9 [, ~3 |
檸檬酸根為血清磷結合劑/
" l6 o4 l3 z: \
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
" B. M2 ^: ?- y- n2 z, ?" N! J醋酸根為腸道磷結合劑/
% V! W$ _- A, d. k5 N
缺點( R- s0 ?0 q3 U6 x) y
易脹氣(產生CO2)/
/ x0 G, G% C3 k: Bwww2.tvboxnow.com會中和胃酸影響鈣吸收/
3 _, Y8 ^6 z& R$ N$ ?/ u9 ], J  c' G8 v老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
. n5 m, K! U! `1 N+ Y  T- D公仔箱論壇
腎衰竭病人不建議使用
3 p$ d6 K9 L1 P( d- P
含鈣量低www2.tvboxnow.com& M7 L' ^, [1 E8 b8 {
含鈣量低/
! J" M- n- D9 F. Xtvb now,tvbnow,bttvb需飯中服用/
( ~% b& v; n1 C  [2 E! Z  C藥物氣味不良
# R( R4 _6 l  X, B. n4 g/ F
產品類別& _5 |! L- H# ]: V* T- ~/ ~
藥品級與食品級
6 |( }0 {: x6 v/ s+ a公仔箱論壇
藥品級: {- H, Q' }4 ^
藥品級與食品級
$ D' J5 Y6 o8 N. Q" T
藥品級
4 v" \, @9 I, I- w6 a- P8 ytvb now,tvbnow,bttvb
藥品級適應症公仔箱論壇& c+ N; V+ E( j8 V. {
制酸劑: A% T+ N  @( c# |$ P2 Y
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
/ G) ]6 f- c& r0 m
腎性骨發育不全症tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 t3 K3 N6 f
腎衰末期的高磷酸鹽血症
2 Z5 w  Q; z2 W- j





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