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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
; D% L2 T, c  @+ x" S9 |5 T篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
1 K- ]" Z( s' i: m0 K6 M3 mwww2.tvboxnow.com骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?5 z" y! c( b- Q$ a' @
因素類別
& q$ e# i" O; M7 E# Ftvb now,tvbnow,bttvb
檢測題目" k  b4 k6 e  P. c& q9 v
家族病史公仔箱論壇+ @* m- O: t2 D8 O7 N
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折公仔箱論壇. d: ]3 A5 d% ^; J* V
父母中有一人有駝背狀況www2.tvboxnow.com5 R) e9 S! Y& q+ r, z& Z4 e; F9 M
先天因素
/ U" |8 O2 k5 k, R/ z& f( ?4 S
實際年齡超過40歲tvb now,tvbnow,bttvb; @2 r4 f5 O3 y; Z. V4 c) h3 I- n( |5 k
成年後曾經因為摔到而造成骨折
* t) G  v2 N, k- ?1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒/ ^6 a1 J# a8 @% T' o/ i) g
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上www2.tvboxnow.com+ ]5 t( }7 N0 o' S5 y
體重過輕(BMI≦19)
- ?  ]- a4 {2 ?* u7 @公仔箱論壇
曾服用類固醇藥物連續超過3個月www2.tvboxnow.com& v/ m3 @5 {* Z( K. E3 M
患有類風溼性關節炎2 {& |5 a% j0 ~6 H- V* I, K% W
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
( w9 ~, Y( V2 H2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com4 q6 e% |1 H3 J! m" x3 ]+ H
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?" _  @" u) B; P$ A% ?% i" X' |0 ~; B
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 {" h; T2 C  S) C# Y
檢測題目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 M8 P+ F2 m! r6 T* V
生活型態
# D& Z* @8 U# O; M公仔箱論壇
每天飲用兩小杯的酒
/ \1 ?$ V" g! g  `- i6 m+ j" f(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
7 C/ P, l8 Z1 ?4 x# n( v6 X# D) R公仔箱論壇
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
7 N" A8 \: i7 D) F% B
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇( E' ^' y" G/ [8 @& a8 n& D1 X; q
(包含做家事、走路、跑步等)
/ P: Y" N' d5 M. A* j
無使用乳製品及鈣片的習慣
: ?. e& d( i6 Btvb now,tvbnow,bttvb
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
" M  }% Q- ]$ z3 E; K# X公仔箱論壇
女性
3 l+ b; T* D. w  d" ktvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經
* E- j* r9 V# O& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
  E2 ?7 }+ N9 i; [- D3 Q3 q. `$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑公仔箱論壇. v6 G& P! j) w& u
男性
6 D7 H$ E. i! a+ E公仔箱論壇
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾www2.tvboxnow.com6 O4 W& v. o& c2 [# K

5 C, }0 X$ i" u. i3 D9 c' Y, {公仔箱論壇避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:tvb now,tvbnow,bttvb, n2 A' @. C7 P0 x  u$ x( r. u9 N
人體每日需要鈣量
年齡
! e  L$ |' z" F0 ^
鈣質需要量(毫克/天)
3 [& s# s; t0 c: e% X. Y
10歲(含以下)tvb now,tvbnow,bttvb& v$ o/ A  z4 q9 v' `& z/ V
800
- z# ^  m3 a4 `' x* rtvb now,tvbnow,bttvb
11-18歲
" U, w" l( J0 c3 }) o  a公仔箱論壇
1,000, K. z  Y8 G9 q3 g
19-50歲
& u( P/ Z6 [7 @
800tvb now,tvbnow,bttvb+ U- X* b# W' M- q( n
50歲以上
  N8 }8 |5 ^1 c6 d/ D7 G4 itvb now,tvbnow,bttvb
1,000公仔箱論壇2 m( w, W8 [% A4 y) a
懷孕期婦女7 l3 U/ d. S- ]) m
1,000-1,200
: Y# \" ?, `) X: y2 G
哺乳期婦女
: @4 ~- J& `! j$ E& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,200
$ O% M5 j; e/ @5 h公仔箱論壇

% a2 y7 {6 H- n. W2 F常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
' S3 U4 p9 H9 Z! R' p公仔箱論壇
<200毫克﹙每100公克﹚
- B" O5 L: p& V' X1 D9 D6 C; i
50-200毫克﹙每100公克﹚$ J' V% M. G! @! ~
>50毫克﹙每100公克﹚
. m# V. E5 U: z( u' s公仔箱論壇
奶類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 I1 f2 H8 r6 M2 @' D
鮮奶
' t; q' _7 Q9 ]1 F* V! H; u1 ?
肉蛋類
" `2 ?( _* C3 D7 H2 z0 N, v- v
蛋類tvb now,tvbnow,bttvb. J+ K( r2 `1 u- L: _
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
# ?" p4 @5 W+ [( W, d
水產類及其製品
" M; w8 V% M! k- s1 V
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
. w* C" q! E. J, d9 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆' R" f3 Y- z6 Z+ i4 m
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭% _9 {2 E3 q: k6 P7 k- ?: I
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
% z" v& B: v) {) j$ ]) s9 Jwww2.tvboxnow.com
五穀根莖類
4 [4 m0 g3 w( e$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
糙米
0 @3 o& ~4 b8 `公仔箱論壇
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) h! q2 c* a' _" c: }2 {
豆類及其製品
3 Y) y% ~" R( F1 etvb now,tvbnow,bttvb
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
/ [6 @+ u; v$ n4 w) qwww2.tvboxnow.com
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
* [  v- e( \- U" V- L: ]
豆漿、菜豆
, R8 i3 r% |! \- T$ d: m! o公仔箱論壇
蔬菜類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; G! H/ Q) G1 N$ l( {6 a$ U
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
3 Y+ Z3 T! [# u
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜www2.tvboxnow.com- c% @# ]" O; R4 x" G2 a% q
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
: Z! ^  x/ O( a* D8 U公仔箱論壇
水果類
' `* b3 E1 z7 c1 o7 s6 z
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
7 j, i5 M, A+ q9 k' rtvb now,tvbnow,bttvb
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
2 ~' P* ~# k/ L0 j" g  J" Pwww2.tvboxnow.com
其他www2.tvboxnow.com& ^- p8 ~" t7 t8 K& i, N6 u
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
8 w  J  _( _  A, @" A) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子7 Q! H0 q$ g, \+ ^, j* A0 E

4 Z* D3 z) O& T+ H& ^% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​www2.tvboxnow.com3 q6 L) F0 Q( Y0 S& H* Y1 W
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。公仔箱論壇- }6 g* m, b1 n9 y
' d: o& j# d/ h, M& _& `& G
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
" n8 j+ z; X6 K! a! V9 k骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
# X$ J! D1 `2 w" w骨質疏鬆易造成三大處骨折:& a$ e2 ^) w, Y) l5 X# c4 B' z
脊椎骨
" X5 S  l/ d# k+ t* \* i% z
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。公仔箱論壇  S2 b. y0 ?" b- q+ f, \
橈骨www2.tvboxnow.com6 f/ |/ g: H# ?: x; f/ h+ D
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
) ^) c! e0 R- \+ q: a/ ?, f
髖骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- q6 w5 h2 I
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。/ n! K' d* H$ z( D7 Q8 e. x

9 u# d" h. f; U$ h7 gWHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:: p7 U. T& j7 E9 Y
T值公仔箱論壇+ c$ {. r! Y5 _
定義
8 h6 r5 Z# [( t% Gwww2.tvboxnow.com
骨質密度(BMD)
+ x0 W+ b) Z( Ewww2.tvboxnow.com
+1~-1公仔箱論壇' W3 ?$ S7 R8 M# v
正常骨頭密度公仔箱論壇5 H+ b3 m$ w# E5 V$ w
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
* G, H0 {6 h' r4 e
-1~-2.4tvb now,tvbnow,bttvb) `: Q: Y8 l  \6 W: y, f1 v
骨質缺乏7 j/ F0 D4 G$ ~/ q- L2 O5 Y
(Osteopenia)www2.tvboxnow.com8 W8 z" n- B! D" x) D5 w
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
% I( l' M. p9 E# F' q# P- m0 P1 ]
<-2.5
) ~& o2 G2 P, v
骨質疏鬆www2.tvboxnow.com% Y9 r+ m; m( t0 y# ]' T3 Q
(Osteoporosis)
0 n# L& H. |7 b* M& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有很大的骨折風險www2.tvboxnow.com! S9 [: Y5 h1 O1 @0 D7 r

/ z; G# z" J% o- ^2 v) s1 y公仔箱論壇怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
: j; [2 A# K" Z8 i5 b! J如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
0 ^% l5 s& W, v1 P9 I' t- R6 Y
機轉$ ?0 `& f) [3 {, ^$ n' b2 a
抗骨破(抗骨質流失)tvb now,tvbnow,bttvb- W- z+ Z- d$ E( t
促造骨(促骨質生成)tvb now,tvbnow,bttvb9 C' C$ Q. f% E
混合型6 P0 `4 \# E: F1 t* q. A$ S. m
類型: M& _- q% d* A  L5 i4 m! ], Z
賀爾蒙補充劑tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 Q1 e* O9 U
(HRT)
' m% o6 H0 i% D9 u* Jtvb now,tvbnow,bttvb
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! |1 D9 I* D4 o5 U
雙磷酸鹽www2.tvboxnow.com- K5 X7 v1 O* L' @9 j
(BISPHOSPHONATE)
* L" O, z8 M; S$ p) T% M& U
單株抗體
2 P: M" L1 m1 p  r. t. P0 k, N公仔箱論壇(RANKLAb)
% r: P) q6 A* T
副甲狀腺素
3 d' w' C8 B' M1 [( K+ s) Q9 L(PTH); ?2 {3 F4 F0 T0 _% b
鍶鹽; V6 h7 A0 |2 u* F2 ^$ J
(Sr)
) r  K- f( ^' f& p" `公仔箱論壇

4 r! a  V5 P0 p7 P' Uwww2.tvboxnow.com骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
% L8 A1 b! p% c6 N% N" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碳酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb1 i: {/ ^6 ?9 X% g" h. i& \
磷酸鈣
* `. j9 W; x+ V% |/ }( }1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬酸鈣# l+ P% F0 ^0 H% s
醋酸鈣
$ w7 B9 k4 `& y$ K' S公仔箱論壇
含鈣比重' f& W4 B/ g# o* a4 a. r
40%www2.tvboxnow.com6 [/ T3 U( s9 Q
39%
1 n* S: P( G' L* P5 U1 s# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
21%
5 E, A/ s- p# E6 J+ b9 Jwww2.tvboxnow.com
25%
2 W6 A7 N! @: ~) g* A: |; m% M/ p
添加維生素D3
0 V4 f! G$ l3 Q6 Y! Z公仔箱論壇
食品級有
, w! q% L2 D5 A: F5 \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- p' t/ [1 x* G* K- W
食品級有www2.tvboxnow.com! ~' I4 J2 P" r4 _7 P) U3 c
沒有4 e6 t$ A3 q' s+ g: h. H
優點
( r2 B. L6 ?( M, J$ n- u公仔箱論壇
含鈣量高/
4 V# H: E$ s# g) @) ^) Zwww2.tvboxnow.com取得容易,最為常見www2.tvboxnow.com+ p" O: ~# {) e2 ^$ D4 ]: F: d
含鈣量高/9 b) w! p: ~! ]! S. J1 Q- f; t
最接近骨骼的鈣成份/
: M" w' m* R5 p* B- Z' Z5 y( [3 ~; [公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/$ l3 U7 |9 g+ a5 h  c9 a$ B& M
無脹氣副作用tvb now,tvbnow,bttvb6 L5 E# y  ]% p! G' m
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇' C5 b2 _+ ?( P2 F- v0 \2 }
檸檬酸根可降低結石的發生/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ p" t9 O+ a
檸檬酸根為血清磷結合劑/公仔箱論壇% r; f" @% n7 E9 g4 ?5 `4 g* q
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ R' k0 t* z
醋酸根為腸道磷結合劑/' q6 a' z/ _% ?/ A, B9 h
缺點
/ W) `1 @1 K! D- _. j4 g公仔箱論壇
易脹氣(產生CO2)/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _  z# f: u6 D% E; G! t9 K
會中和胃酸影響鈣吸收/
; ]1 E% h, ?* Y. {9 z/ owww2.tvboxnow.com老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 v+ a, ]+ \& Q% l
腎衰竭病人不建議使用
5 Y# P" L( D! M7 G# Uwww2.tvboxnow.com
含鈣量低www2.tvboxnow.com1 Y/ Z' D6 G! L( ]$ }0 W6 W
含鈣量低/9 D9 p4 N" D# v9 s+ e7 y
需飯中服用/
# ^8 [; p! o* k  u藥物氣味不良% S: k) r% S4 j; P# _  R9 E
產品類別
: L% @5 r) \& G3 T1 {& V) Vtvb now,tvbnow,bttvb
藥品級與食品級1 I0 a2 p. w5 Z( {/ @: w! J( l* e
藥品級
) ?; j; d$ E  p9 C! y- Q: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級與食品級# x( z* ?: v# K2 n
藥品級
) x7 Z) u) C3 C5 m* T* |& c7 y0 ?% x
藥品級適應症
; K# M7 M. Z7 {! P8 }) j8 l
制酸劑
" V& \- q+ ~4 y( d0 l
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
1 }; H( p" T  }) e8 O6 q: X9 p公仔箱論壇
腎性骨發育不全症) H- J4 d  P2 k# k" D8 P1 i, G
腎衰末期的高磷酸鹽血症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 \6 L& ~+ a' I6 P





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