Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
. J% U, _! k/ c# g+ z4 k8 ctvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
/ D4 c0 O8 Q# |4 x骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  i% x% A6 L+ C2 k6 [
因素類別
  K& X( t/ l2 P/ x" M
檢測題目5 h6 @% k$ I* \$ B, {
家族病史
1 k( _6 b( o6 w4 ~, H: K6 c
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
( \% B/ @6 W9 e# j' l" gtvb now,tvbnow,bttvb
父母中有一人有駝背狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }  ]9 }& X5 H
先天因素' ?! d+ R; Q$ g* F0 v# Q5 D& Y5 R
實際年齡超過40歲www2.tvboxnow.com: t% _; R2 b+ {5 M& G' G7 [
成年後曾經因為摔到而造成骨折
* s0 s: [: X* z
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒  d9 e9 Z$ G, i5 b9 G. F7 M% e* P
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
: X, y/ T9 I) P6 U1 C( o2 `/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重過輕(BMI≦19). [* {+ c' {# C0 d! X; a5 u
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
  l+ F" C) [5 o+ ctvb now,tvbnow,bttvb
患有類風溼性關節炎公仔箱論壇4 b* i7 ~: ^5 I. }. t
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
2 A- F0 v4 d9 }公仔箱論壇

9 J8 m% d5 ?. q% m- e# ~) p/ H  K公仔箱論壇骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?3 c/ y" F$ n/ L% ^2 [/ e1 E
因素類別
! |5 \! C* U  r# X/ p1 t+ Wwww2.tvboxnow.com
檢測題目- u, h- W; z& c7 S7 k
生活型態
& x; g. h8 B" Ztvb now,tvbnow,bttvb
每天飲用兩小杯的酒tvb now,tvbnow,bttvb* `1 ~1 ~  ?6 {3 ]' r8 m8 F
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)www2.tvboxnow.com! `1 e! ?  b9 B2 V: O4 z+ Z
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸, p( x: f$ X0 W
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇1 j0 {  U" \5 g
(包含做家事、走路、跑步等)tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ t5 ]# I* a
無使用乳製品及鈣片的習慣公仔箱論壇3 j" j4 a/ ~8 n7 A" d; |
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑tvb now,tvbnow,bttvb# M! W8 y8 v3 t$ f' o4 S6 V5 r
女性公仔箱論壇6 g0 c4 Z0 l- k$ s3 x
45歲或之前已停經公仔箱論壇. W3 {) n( s" X6 Z5 w
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 a9 h: d$ s- ^, Y. }& w5 \
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑* m$ P" B4 E8 `7 X/ ?4 r9 T
男性
; u% l7 k  T& @) B! l$ ptvb now,tvbnow,bttvb
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ c% j  R7 n8 c+ _9 F
& [2 t1 R& g0 L: j& b& e' G
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:www2.tvboxnow.com5 L: n+ d, D% r' j2 x3 P! K0 r7 l, N
人體每日需要鈣量
年齡
4 R7 z* v9 o* u* J
鈣質需要量(毫克/天)公仔箱論壇+ p+ H3 t! O8 ~. [1 m* _
10歲(含以下)9 \  Q6 ?* I& I
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q1 H. ?5 o# [, V. j
11-18歲( X: y; q- ~0 U+ q
1,000
2 s8 |6 [1 I# m2 w: t' Htvb now,tvbnow,bttvb
19-50歲$ R0 ~3 M  ~& |9 |
800tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( r3 J, w& {! H0 L- ^" J+ u
50歲以上
! H% f9 d, [5 `! D/ ~4 K4 ]- H公仔箱論壇
1,000
& g; D9 c+ E$ _* _% N) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕期婦女tvb now,tvbnow,bttvb6 V! c. U8 _6 Y+ v; V" u: H6 k
1,000-1,200% F( T0 r) A$ \) o2 C8 I
哺乳期婦女
% l- X, F6 z, y" Y- i' L, Y公仔箱論壇
1,200www2.tvboxnow.com) A. @' l  S( z8 J9 v, {# \
% M0 U6 M: F) b5 h$ Q  i  J2 `
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量www2.tvboxnow.com6 s5 m; o/ O$ ?7 T
<200毫克﹙每100公克﹚
  D/ I9 q) B& |0 O0 r; I公仔箱論壇
50-200毫克﹙每100公克﹚
6 `. P0 N$ Z4 L% s  J4 _( E( Mwww2.tvboxnow.com
>50毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) \% H/ W0 u+ \* i- t. b! `
奶類' k5 k" c" L$ Y; @, E" h' Y- T2 w
鮮奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% d& D* s$ T' E3 N2 j1 v
肉蛋類www2.tvboxnow.com+ ]+ U: ]! \  n" c- [
蛋類
8 {$ ^: ?$ U3 `' W. E; Q
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟+ S# o) l& C: F
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 S/ V: f1 C8 b6 E
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
7 P7 T" l* }/ O9 q1 v- E  W& ~
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆5 T1 V4 O) S8 d: ?5 E
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
2 z# m. Z, h. y- H: x; P5 n魚、蛙、九孔、海參、旗魚
% e" \& h0 J- o! x6 h1 n- D, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀根莖類
5 _8 H& _$ ?6 i1 @2 v
糙米www2.tvboxnow.com8 T4 Z$ B5 z) {9 @7 m5 Y! B7 Z
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷3 c" r  J1 u& T, b6 I) @
豆類及其製品公仔箱論壇$ G( l8 X/ j, ^$ H3 B0 G
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
" y2 m8 C3 [# i2 o  ], W
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
3 ^$ l3 H3 S! k0 Y; T公仔箱論壇
豆漿、菜豆! x2 U7 q7 x% C3 X0 g1 z1 Y
蔬菜類
1 f& }2 B- w% C* Twww2.tvboxnow.com
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
  w% T* P3 w1 E: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
" r' }- d4 x3 V2 d( z1 O
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
9 |9 s$ w; x0 Z% B& l7 s公仔箱論壇
水果類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 A& h6 h: i. b5 ?+ s
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
+ \6 O2 ]5 G7 A4 c0 S4 ~, v2 ~www2.tvboxnow.com
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
2 Z" X+ Q% O, @- u" H) ~
其他
; [/ i( T9 j. h; X& N$ X! g' n公仔箱論壇
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖! M: M& {% h5 V# b
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子公仔箱論壇; n. K& D8 z; E/ H
www2.tvboxnow.com3 B0 m2 \5 \4 x  Z. D* }
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​www2.tvboxnow.com8 k7 U  f' d5 t% i
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。, `+ A5 p* i/ X0 V2 Y( W

- T6 j$ R/ `$ x  D1 |銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
" N, V2 E/ ^' ]+ q3 m- Q* e; \! r4 X1 J公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
1 V  n# w5 y+ R' w% s- g) j骨質疏鬆易造成三大處骨折:
" e, E( u3 F, w$ p9 e* q6 e: |
脊椎骨
, I3 y$ U& ?$ f+ [& A- ~* n5 R公仔箱論壇
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
- N6 U6 [& k# n: ~# \公仔箱論壇
橈骨
/ O% ]5 \# \, r; m, }; y! ?tvb now,tvbnow,bttvb
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
" ^& @3 w" T+ x) u+ Q  \
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb, L; {* R& Q! }- v8 e6 F/ Y7 u
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
$ |' ~/ u/ o- G, s4 b5 ?4 a& Bwww2.tvboxnow.com

; ]: t" O% U8 U; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
5 f; w/ q+ |6 h$ ^7 {2 htvb now,tvbnow,bttvb
T值/ t. @6 M2 o( f! Y; @; Z. O+ W# j
定義tvb now,tvbnow,bttvb! x; R) d1 R6 q7 u
骨質密度(BMD)www2.tvboxnow.com* }, d# Y" Q1 g# {
+1~-1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' O0 y9 b0 H
正常骨頭密度公仔箱論壇" W$ b% {8 H* c$ D
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下公仔箱論壇" h* g$ n" k$ I8 ^0 a3 L9 J& ]
-1~-2.4
: ~) ?! f+ ]& k
骨質缺乏
2 n  A, t: e, u" @) a& C8 v(Osteopenia)
& b8 y6 E, p& M% i0 T" K7 o# n
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
% D# W9 ^; P5 V- r; ?  G1 z( N5 @
<-2.5TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 ~$ k2 t9 `% {- {- A" e# m
骨質疏鬆
- u! m  l5 v4 @9 ^0 B- w5 N- t公仔箱論壇(Osteoporosis)
8 ^- ~' ^0 g+ n( {公仔箱論壇
有很大的骨折風險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ y5 q. _  E9 n& ~
2 C- y; Q1 w/ j8 e9 N
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
& {# C& @' k; m, R4 ^3 Wwww2.tvboxnow.com如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
/ g2 M# F8 V$ c$ J8 C. d* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機轉www2.tvboxnow.com$ N! M9 n7 v. X+ [1 s" {
抗骨破(抗骨質流失)
; ^1 {; t7 v; q; D! t公仔箱論壇
促造骨(促骨質生成)
# G: m. N1 h9 Atvb now,tvbnow,bttvb
混合型
( }" A; p2 l+ x  g+ E3 w0 k) {- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型
. B8 B2 R* `8 x- o6 P$ N0 k
賀爾蒙補充劑- [) C0 C' g0 E9 @0 |' s
(HRT)www2.tvboxnow.com' e  i$ i' o8 B+ x# s, \0 F! ~
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
) w% C9 Y" p' ~$ n5 W9 e* a- Itvb now,tvbnow,bttvb
雙磷酸鹽
8 T& i& v. ^' G(BISPHOSPHONATE)# \5 d, d7 I: x+ q- L* J, s1 P
單株抗體
, E0 `( H5 J/ O6 U$ @公仔箱論壇(RANKLAb)
8 l% S& x2 ~7 l  b公仔箱論壇
副甲狀腺素& |# Y! O, F# q* I* Z! p
(PTH)
" y- y. X: q; g" u) ^% Q) [
鍶鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ b0 A: r$ H7 l4 c" A
(Sr)www2.tvboxnow.com. w8 b; `  l3 s9 Z9 x

5 ^& l+ M) W! ]% ?3 q公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
" f" |" W2 h: a: O) C, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碳酸鈣公仔箱論壇, q0 g0 d& X  P7 F- o0 F9 g+ _
磷酸鈣公仔箱論壇+ {# ^( L. J' |& j, f  c7 F+ |9 ?: Q2 J
檸檬酸鈣
% r, Q3 ^, v! `- r1 H# \& W& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醋酸鈣9 U; a8 U, n: \. F; A- t# |3 b. b
含鈣比重tvb now,tvbnow,bttvb6 S& s! m  S7 q& i7 {+ E
40%公仔箱論壇' `, l4 Z* x6 ?- z+ l; Y& o
39%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- [0 G. q' @4 [# h% a
21%+ i  Z6 L# i4 W
25%公仔箱論壇& k# Q" X" d8 `3 }+ a7 Z, c
添加維生素D3www2.tvboxnow.com3 N( }0 H! Y8 |  z
食品級有
/ s! m3 F% ~+ }4 a- _, O  z$ M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 {2 O, j$ |/ t
食品級有
1 L+ E( U: {3 K7 @* ^tvb now,tvbnow,bttvb
沒有
  B) z& r9 g- s! E; v/ d. D5 T$ ]/ ywww2.tvboxnow.com
優點
; ~3 v3 p, ]8 S! U' I3 K' R+ d
含鈣量高/
& J; R; I8 l. X取得容易,最為常見
$ I& g9 m, \$ b( B/ j  P9 F
含鈣量高/tvb now,tvbnow,bttvb5 X, O4 P. o# t+ ^
最接近骨骼的鈣成份/8 e  b3 W* G: V) S' c
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/9 o: F- W4 |4 j2 F9 ]" C. L
無脹氣副作用8 O, }# u" A3 I* V
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, n6 d1 x1 N# j9 q2 r1 s/ ~  S/ Y
檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb# V) Y; l7 W: [5 t, q
檸檬酸根為血清磷結合劑/www2.tvboxnow.com# E! ]/ c$ T) R+ z) c! X4 L: B
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% c9 S+ {/ Q% f6 V& Y
醋酸根為腸道磷結合劑/
7 ]/ k* Z3 f" l. F9 K% O
缺點
) t4 t/ m/ g- `0 V* ?  \6 wtvb now,tvbnow,bttvb
易脹氣(產生CO2)/tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 h9 \2 y# Y$ I& E
會中和胃酸影響鈣吸收/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ J: |8 m; I+ i. i2 T( c( @. P
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用, n2 A* I8 V9 E4 J0 P0 d- C+ o
腎衰竭病人不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N# M$ `% L5 O1 l. I6 t
含鈣量低
9 e9 `% K+ h  ~9 y5 i$ w公仔箱論壇
含鈣量低/7 k! o( O0 b* C
需飯中服用/
7 f! u. m6 I0 \  t: q0 nwww2.tvboxnow.com藥物氣味不良/ e( t: O1 B6 P3 d- _) b
產品類別
+ i- z! ^! Q- D: o% r' @
藥品級與食品級
& r0 H) e: y& |# u$ b. Atvb now,tvbnow,bttvb
藥品級www2.tvboxnow.com0 ^$ N  I! N$ x( _9 Z1 K
藥品級與食品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; W+ j& J- j- w- V
藥品級www2.tvboxnow.com' _2 W- @3 w6 v: S0 h$ L2 u
藥品級適應症
  ?4 m% x- s2 f3 P/ Q& }0 j* y0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
制酸劑
2 h0 a  ]2 _) y3 ttvb now,tvbnow,bttvb
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
  u. f) N  y- q' W" Ptvb now,tvbnow,bttvb
腎性骨發育不全症
, ?6 T0 f: z" U2 F
腎衰末期的高磷酸鹽血症公仔箱論壇- S/ D# l( H6 F5 w7 n





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0