標題:
[健康資訊]
你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-22 12:47 AM
標題:
你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
; J4 e# t, d b! B, w公仔箱論壇
# p, M) w2 H! T' ?2 p& _& q
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
公仔箱論壇8 @# j& D& d2 D0 }, o
8 A1 K3 P# P N5 s
2 L t4 f4 T6 W" W& @
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
公仔箱論壇$ I9 p* c' q7 o1 @
公仔箱論壇+ e* ?# o+ N* R
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
4 ]9 i4 y% b l* j" m公仔箱論壇
m/ K/ Q4 C( xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 F/ r7 L7 Z5 N- X; X9 `# p' `6 ^
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
) C9 [7 p+ P" ]' n
公仔箱論壇0 `! v1 c r+ n5 I& C
4 T6 h; J& T% E( \# hwww2.tvboxnow.com
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 b* Z( _ X. u1 j
公仔箱論壇 _8 b# X; l# D3 M; E4 z
O6 s$ }9 O4 vtvb now,tvbnow,bttvb
0 n8 f% C0 M1 s, r4 X公仔箱論壇
免疫力自我檢視表
1 A8 c& a" N1 K( v. M3 E- A& Zwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com4 [) Y$ i3 R' s+ Q, I8 k
經常感冒
感冒都很久才好
經常口內炎
假日都在家中悠閒度過
經常便祕或腹瀉
體寒
晚上很晚才睡
不吃早餐
總是淋浴，不太泡澡
不太注意營養均衡
經常外食
假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
很在意他人對自己的看法
一點小事就覺得沮喪
很難睡著
覺得有壓力
總是憋著真心話不敢說出來
沒有嗜好
個性一絲不苟
對「吃」沒什麼興趣
很少捧腹大笑
www2.tvboxnow.com/ q! z# m6 g3 F5 z' f1 E
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
tvb now,tvbnow,bttvb) f* n3 I# D, B- l. S: \9 p
* o& I* o& |9 E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
# u4 Q" H% u" G; U l
% H' ]; Q+ r" ~5 _2 j! R: M
9 c' C: ~6 O% A2 _: y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
公仔箱論壇# [" v& B' j# ~) _" v, \
) z% l3 l! @+ E9 n
) ~5 ?. A% b; [公仔箱論壇
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _+ b, r* }! h0 u
) D; S1 C$ y" p5 _
7 C! D& P4 q5 k& C; o9 r公仔箱論壇
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
公仔箱論壇6 G+ M. L" p- H9 B: q2 d
3 M, U& Z, m1 q" Z: \* n; x
" U- Y: c4 u; a1 c7 s. O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
2 x$ y- }. r8 G; J4 F公仔箱論壇
9 o* f$ v- c( s, V) |
' ?2 @7 U6 G9 m4 \( g" h7 rwww2.tvboxnow.com
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
* S. p1 E$ F: K0 \% Ctvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com" T+ x( F1 U1 _& P; E; i
5 J- Q/ I& V$ H2 l% Kwww2.tvboxnow.com
: s. a) f- E0 r/ _" T
蜜柑中β-隱黃素的效果
9 |: Y6 G% R% u5 U7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 v) V- w1 y( r0 N
提高免疫力
預防骨質疏鬆症
預防第二型糖尿病
打造美肌
抑制致癌機會
6 Q$ d$ k/ t8 U
公仔箱論壇9 G. }6 l! n: {# C3 |1 ]7 u
tvb now,tvbnow,bttvb( M7 @- q# A! ?- |7 n
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
www2.tvboxnow.com7 L& Y0 E/ R H- o" m
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb0 h, \; g, d% S! E, a5 b
A4 n! Z( J! ~8 C% P- `+ F
●冷凍可提升抗氧化能力！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; Y' e6 X2 ?" s2 k2 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 n+ T" I6 x* p- R% v/ h' n- G
7 o1 h/ h K+ X" T$ I) {
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
: Q% Z( D6 b4 j/ p) bwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com" ^- f- H2 ~) y" Q& N
4 o8 G0 {0 `- |9 S" e9 Fwww2.tvboxnow.com
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
. P5 A6 @. W; B5 Z3 ewww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M/ d$ G: n. N4 q9 u
7 X- k1 K0 B6 L8 x6 f3 p1 ?! {$ N( @; Q
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
公仔箱論壇) L. [! |" Z: e7 S
6 \8 z w* ]9 c5 E% e) J! ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 `% r) }# T9 i
藉香蕉提升免疫力的食用方法
" {# g; i' [$ v
4 `, D& D# M- A3 ^9 K
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
www2.tvboxnow.com9 v- b+ E! [& `6 q8 L) p1 {0 i
4 f+ T) D- P. C1 P5 k! j7 L
- T7 ]" v$ l' k. ?9 B5 r3 s2 B
& h0 q3 W' M/ }
% ^6 @! h" l/ ~2 j6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藉香蕉提升免疫力的食用方法
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 Q$ d$ k/ t8 U
- T7 ]" v$ l' k. ?9 B5 r3 s2 B