標題:
[健康資訊]
你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-22 12:47 AM
標題:
你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
: F% `3 W, v# ~
6 \3 X4 j+ N* f公仔箱論壇
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
$ W* J: m! e! S, y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 y4 T3 E1 V; _ j' v5 V
; a* w5 n+ C9 p7 h+ S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
# v3 b/ c, E) g公仔箱論壇
4 X$ V$ S, _1 N$ ]$ p$ [/ z6 Fwww2.tvboxnow.com
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
$ M. K4 z* ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 ? B% N$ Z; Twww2.tvboxnow.com
. v4 P% e/ U7 t3 L/ L% ?公仔箱論壇
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
公仔箱論壇& v& @0 j, A, u& U
www2.tvboxnow.com8 l6 u% I" H3 }( k2 x+ x& }
) Y; |. x# F; K! @, m
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 Q, J- b7 W& R# v
) o% N* Q8 z) ?8 b' P, @tvb now,tvbnow,bttvb
# Z0 l4 Q1 _) r. m' V0 f- N; O5 R
公仔箱論壇7 f j7 u. Z4 d9 o
免疫力自我檢視表
公仔箱論壇& K2 [# p0 \5 ]" T1 e- a
( t- {3 g! Q" h' [" f3 J! m# {
經常感冒
感冒都很久才好
經常口內炎
假日都在家中悠閒度過
經常便祕或腹瀉
體寒
晚上很晚才睡
不吃早餐
總是淋浴，不太泡澡
不太注意營養均衡
經常外食
假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
很在意他人對自己的看法
一點小事就覺得沮喪
很難睡著
覺得有壓力
總是憋著真心話不敢說出來
沒有嗜好
個性一絲不苟
對「吃」沒什麼興趣
很少捧腹大笑
公仔箱論壇+ Q" y7 n# }2 j
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
% A+ b4 t, {/ R+ M0 I: D# R: _公仔箱論壇
. c) v, n; r/ F l& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
3 w4 V5 L9 c6 ?- A9 l- v
# O1 t% V& a/ V. q$ z0 ~4 h
$ T8 g" `2 N( V9 x. \www2.tvboxnow.com
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q. G3 p8 {& L+ y5 S
[5 B. x/ n" N- P2 r, {2 `! c$ rwww2.tvboxnow.com
2 A) d3 _7 r; E _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
公仔箱論壇, z# O1 `& k+ A: F$ I8 C& g
5 d4 G- V; t/ l$ h) u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( G. [ \) Z; E, {
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
tvb now,tvbnow,bttvb, }. [5 Q- E o: M: i: C
: m X! J% V9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p |( v, B4 l( T
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
; W/ j/ w9 J) [) c' M# j! U+ r) Q6 M
tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 l4 U" G+ @1 I) }) V
1 I: Y2 ]) m0 u: z
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
www2.tvboxnow.com. `) H. T. N( O8 x, ]% z
& u1 s. h1 ]2 H: k
0 b& ?2 ]: a( D* Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- G7 _3 c9 T& o* r( I6 i
蜜柑中β-隱黃素的效果
( z' ]; r2 U+ K; J. ~3 l
# J- ~* g% q, Q" e1 R4 D& g
提高免疫力
預防骨質疏鬆症
預防第二型糖尿病
打造美肌
抑制致癌機會
www2.tvboxnow.com& [, g9 C5 |# J' m
* D! A7 U0 n4 b- i F. G3 ?
( m5 W" K5 L% V/ B% Vtvb now,tvbnow,bttvb
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
www2.tvboxnow.com- J9 r8 x# t z8 K. c
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
0 D* o( F8 B% p* j% x0 K( [% _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n# P( ]% H; }" f9 y# T! W公仔箱論壇
●冷凍可提升抗氧化能力！
4 S6 l/ U" S& ?. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 Z0 `: v3 Q) c
# M5 }+ E0 `1 k3 X) W
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
6 k: X' [0 H# Gwww2.tvboxnow.com
4 D4 {& A( }* }# M1 {. D0 j/ H4 L
tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 u+ a" N" a ?
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
! V( d4 S% M5 L! e$ H
www2.tvboxnow.com! G) o$ {4 P9 f( o3 A% U
* M1 E7 [+ S( o
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
9 x: r9 Y- [# t2 ^5 f6 M; Z$ ^公仔箱論壇
! \) L; h8 q( a
" Q/ [8 j; S$ b4 n9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藉香蕉提升免疫力的食用方法
tvb now,tvbnow,bttvb5 I( }1 q/ |) q9 F$ K. D+ \
. X* Q N# [) p/ B6 v8 c: Z
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
www2.tvboxnow.com# b7 P W# C) o1 E
" L3 G7 P% c3 s5 h0 Y/ d
公仔箱論壇1 e# @. L0 O1 |
www2.tvboxnow.com D0 w1 [' V5 [* \' i4 k
" c7 E7 @( e3 P. }+ e; G: u
藉香蕉提升免疫力的食用方法
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com& [, g9 C5 |# J' m
公仔箱論壇1 e# @. L0 O1 |