標題:
[健康資訊]
體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-29 10:42 AM
標題:
體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？
根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
公仔箱論壇 U7 h! {3 Q$ _ j
$ I5 b' v2 k4 Q* B4 z. P# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com9 W& p6 T# \) T9 T0 ^
首圖類型一：壓力燥熱型
症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
www2.tvboxnow.com0 V: [( G4 b7 Q) B- _! ]% [
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
3 d; L4 i3 [" e* q' M2 a* I公仔箱論壇
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
9 K5 u% h" N. Q0 m, ?; h$ s4 _公仔箱論壇
類型二：體虛腸無力型
症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
# {) P- e' c7 n0 ^ G" r8 [tvb now,tvbnow,bttvb
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
# ~6 y4 F' u+ r4 ]6 Etvb now,tvbnow,bttvb
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
3 ^% W8 L3 E; w) T/ J. v5 wwww2.tvboxnow.com
類型三：體濕氣滯型
症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
( G$ W& ~7 ]4 y9 }: stvb now,tvbnow,bttvb
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
www2.tvboxnow.com6 ~/ O4 V% {1 b4 Y( ], @. G5 E
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
) |! g4 N: x, N( k
消除便秘的穴道按摩
帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
5 N8 ~9 H" t/ T; x o公仔箱論壇
9 K" ^9 j( w5 X8 k+ }# B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
