標題:
[健康資訊]
讓你頭好壯壯的好食材！防氣喘強免疫，從這多攝取茄紅素就對了
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-10-5 01:46 PM
標題:
讓你頭好壯壯的好食材！防氣喘強免疫，從這多攝取茄紅素就對了
「番茄紅了，醫生的臉就綠了」這句西諺想必許多人都是耳熟能詳，更有許多醫學研究發現番茄可能具有多種健康功效，而且不單只有大名鼎鼎的茄紅素，番茄中的其他營養成分也是健康的關鍵。
www2.tvboxnow.com/ m; l9 T1 ]) a7 B4 t0 t
日本農學博士列舉了番茄的幾種健康效果，原來番茄除了改善血壓、血糖以外，還可能幫助提高免疫力、防氣喘，甚至還有防癌的功效！
2 |) |( ]! e$ {tvb now,tvbnow,bttvb
番茄優秀抗氧化能力幫助預防心血管疾病、糖尿病還能防癌
日本帝塚山大學現代生活學部食物營養學科教授、農學博士稻熊隆博表示，番茄是一種既美味又健康的蔬果，其中最著名的莫過於色素成分「茄紅素」了，過去義大利的一處癌症研究所曾進行過調查，發現每週吃7顆以上番茄的人，比起吃不到2顆的人，罹患消化器官癌症的機率約能減少6成之多，可以說是抗癌好食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" Q# t* L" T2 n1 \& H/ s8 G0 }
稻熊隆博指出，這很可能是因為茄紅素具有去除活性氧的效果，有實驗發現茄紅素的抗氧化能力是β胡蘿蔔素的2倍以上，更是維生素E的100倍以上，能防止細胞受到活性氧傷害、避免體內產生導致老化或生活習慣病的物質。同時也有避免膽固醇受活性氧氧化、形成壞膽固醇的效果，能軟化血管、幫助預防高血壓、腦梗塞及心肌梗塞。
tvb now,tvbnow,bttvb& b6 ^& P1 @6 I( }
甚至有一項實驗讓受試者每天喝番茄汁並且每週運動2次、每次20分鐘，另一組則只做運動不喝番茄汁，結果竟然發現只做運動的組別，高血壓問題並未改善，而有搭配番茄汁的組別血壓下降了。
- o: b' h! G; `. |. J: U4 e公仔箱論壇
除了茄紅素以外，番茄還含有檸檬酸、膳食纖維，具有穩血糖的效果，能幫助預防糖尿病、防止糖尿病惡化，另外番茄對抗活性氧的效果也能減少肌膚被紫外線傷害，具有美肌效果。
/ f, k" [8 T8 b9 ^8 Q5 m
稻熊隆博也整理出了番茄的多種健康功效：
# o3 N% w2 X- {# j" z8 _8 T7 A8 z
改善高血壓
# u: {- y1 O3 H$ N- k `0 z! `7 \0 v) t
番茄中的茄紅素能消除活性氧、防止膽固醇氧化，使血液流動更加順暢、血管更柔韌，具有預防高血壓、動脈硬化的效果。
" ~' j% V- f% a7 v nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本管理營養士橫川仁美也表示，番茄同時也含有豐富的鉀，能幫助體內多餘的鈉排出，這對改善高血壓也有正面幫助，另外日本女子營養大學也曾和知名食品業者合作進行試驗，發現用番茄醬來調味、減少鹽分攝取，受試者尿液中的鈉、鉀比率皆有改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i9 Q" y7 g6 S( g" b4 Z |. i9 ~; \
改善高血糖
0 ]) ?$ l- n% Itvb now,tvbnow,bttvb
番茄含有的檸檬酸及膳食纖維，能讓餐後血糖更趨穩定，具有預防糖尿病的效果。
* |) k% w3 f9 [. e ?+ o
防癌
S/ C0 W9 n% p1 A" N: G& zwww2.tvboxnow.com
番茄茄紅素具有強力抗氧化效果，能幫助去除活性氧、抑制細胞變異，可能具有防止癌化的效果。
www2.tvboxnow.com/ S* O/ I& I& o' [5 r
提高免疫力
; P" ]: K |& R- H! Atvb now,tvbnow,bttvb
番茄茄紅素具備的強力抗氧化功效，能防止細胞及DNA受到破壞、損傷，同時還能活化免疫細胞，使免疫力提高、降低罹病機率。
0 Q& _, ^& R0 I8 o公仔箱論壇
預防氣喘
r* o' F8 `" d8 e; c# l
氣喘患者血清中的茄紅素比起健康者要來得低，因此稻熊隆博認為其中具有相關性，透過吃番茄來補充茄紅素是可能有助於預防氣喘的。
) x, [4 `+ w3 g0 d0 H公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
