標題:
[健康資訊]
女性养颜必吃三种食物
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-12-18 11:25 AM
標題:
女性养颜必吃三种食物
鸡蛋：
tvb now,tvbnow,bttvb- i5 q: ^" d: k s
+ { q0 @" u. B4 ~: f9 W公仔箱論壇
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
公仔箱論壇0 k* r, n! a# x6 s X# @
9 a0 J7 k7 f9 j j
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
, o" E" s# ], a9 L$ Etvb now,tvbnow,bttvb
3 L% b- F( r# p" G8 v
小常识：
+ ]. s2 `3 B ^9 X8 g. O
www2.tvboxnow.com( k8 [ x/ S5 E8 J! z6 a1 Y) W4 M
营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
& W) L3 N3 ?3 P# }5 J: ~
0 w. e" N: A1 ?. t" H. \/ S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
, i7 G- v8 F. }* Q# W9 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ J# V, l! o2 g7 R3 c" t
鸭蛋：
公仔箱論壇) w, d) J" n" y) G: Z& c) c- o
9 L6 P8 `$ I; y6 U/ Xwww2.tvboxnow.com
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
www2.tvboxnow.com; W2 W& M& x- Y% x( { f% U7 Q* g' W
' D5 n- O) C5 G' K9 l
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) V$ ?# I- _+ j# S; i
tvb now,tvbnow,bttvb. Z, N# e h3 a+ M6 a& F( ]( J
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
! ?' h3 J5 o/ C. F, b
/ b5 L: O1 X3 C
鹌鹑蛋：
: e. y- I1 z. R6 i+ Y6 \* xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. J8 y- R" I4 n8 V4 [+ Q U
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
; r% }$ g8 T3 i- R8 {7 q公仔箱論壇
, U I& j/ \3 v9 e
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
