標題:
[健康資訊]
冬天按摩這5地方 強過吃補品
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2008-12-19 03:24 PM
標題:
冬天按摩這5地方 強過吃補品
www2.tvboxnow.com# d6 o* I }# O: b0 N
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
1 n6 g0 E q k, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I$ I! j( d4 v5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
公仔箱論壇( e' T3 a3 t P3 Q
% n& ~5 Y6 R ]* W! X6 V, U$ x
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
0 e& p' Y# c& x) D* t
: d6 M- p, `: U. o
特区一、腹脐
6 v# S& m U z8 b0 J+ M) |公仔箱論壇
' k- d0 L8 {! s" v, N' G& H0 V6 N
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
. H) Y& B% R2 C! K0 u7 E0 m
tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 @: N0 c% Y
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
+ w V0 ]7 A. S0 p0 Y4 M# \; Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 M9 y0 I- b' W5 Z0 [% L
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
, }3 i! T% L2 d6 m/ X$ P
$ T8 f! W: {% [. Rtvb now,tvbnow,bttvb
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
9 |0 b% _9 g2 \7 i' U" f( t1 ktvb now,tvbnow,bttvb
! j1 N* N p, ^* d( u' d4 U% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
& S% N. F8 q* I) U- E5 c
" V% ^' G( X( M9 H/ ^0 K& Y) ]公仔箱論壇
特区二、耳部
2 A3 s8 `6 m9 I' ~4 j& F6 T
( D* Y$ B4 [" I
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
3 Z" s! Y9 T% X7 p8 @1 d, Dwww2.tvboxnow.com
# C/ p6 q8 B3 f: a3 ]; K" Y2 F
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
+ p, C5 C: W1 a" L: s+ B4 h公仔箱論壇
( H+ _9 w* q) r1 B5 \! W0 S4 a: c
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 h4 x J8 @' E$ T* ^
4 b- t* U, G6 f3 w9 M8 O
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
5 L: {/ J# e( E- `& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L8 G0 N& n5 Z% c7 O4 y# l
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
0 H7 N& t: `! M5 D+ C. Atvb now,tvbnow,bttvb
3 A9 s7 Y U2 x
% {/ G! h8 h! |/ v- _- r5 jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% t+ Y j) j9 ?) F) a( I, L B
特区三、前胸
公仔箱論壇2 V8 ? H3 S9 n( w
9 `+ n1 d$ ?+ z# ltvb now,tvbnow,bttvb
养生关键词：增强心肺功能。
# c6 y2 Q2 q: F+ K9 h1 A5 m7 f
2 u5 {, s# z8 t. ~www2.tvboxnow.com
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
" o# ]8 \' h$ \& `8 C
, ~- S+ T; J9 ^公仔箱論壇
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
7 ]/ J3 K( K1 j$ a I- c v& x
5 S/ } d3 y) q% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
www2.tvboxnow.com u+ p+ `6 {- }' U9 I( L' r
( |+ A0 [! E( j
特区四、背部
! R0 l# E, X; T. ^% L" Mwww2.tvboxnow.com
! P2 E! t, B6 D. Q9 X H3 Ywww2.tvboxnow.com
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
/ H! r* T* p0 u! Vtvb now,tvbnow,bttvb
% a& V1 \: A1 I$ @
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) e! @" @% z, I- W
, b, h. C3 {5 k, S
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
tvb now,tvbnow,bttvb$ `! s7 l c0 [4 X! x7 c5 }4 o8 ]( q
+ x1 T& n+ C6 T" W4 f
特区五、脊柱
8 {" g0 j8 E/ u* t* U: ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 ~7 |: a6 |9 {# }公仔箱論壇
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
2 { r3 c! `* H; h0 q9 K6 W. X Iwww2.tvboxnow.com
: p* b; u" J C公仔箱論壇
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
/ w* F$ S5 A9 U) _
0 ^* ?, p! V6 |3 y
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者:
888cash888
時間:
2008-12-19 09:07 PM
thank's for sharing
作者:
jarita123
時間:
2008-12-19 10:17 PM
按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者:
tonyayp
時間:
2008-12-19 11:38 PM
多谢分享。
. t) Q; P7 U( H* ]2 T
有空时会试试看是否真的有效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
