標題:
[健康資訊]
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-11-11 12:17 AM
標題:
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。
公仔箱論壇8 m ?$ B5 v( Q9 O8 J
4 h9 P# X4 Q: }, X: W' otvb now,tvbnow,bttvb
另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。
: ^; }8 p3 K# i5 X4 n1 H2 ]% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M' f' o+ t/ F' A
查看相片
/ d: q0 h3 h% u3 a" P) c% x0 O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ }% J8 U0 q* I$ H
- u( C. P2 K- D; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
www2.tvboxnow.com$ [! B) b4 P1 I: K- A8 V
更多
: h- h, o# {! K* i; G; q
韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。
5 A8 w- b& p g F3 F6 A S) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w1 |3 s- M4 u- f3 C
查看相片
2 u6 l( I. L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 @" k. O1 G3 l% o8 @5 G4 [: T
_2 L# j# V0 G9 ~( Q6 {8 P
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
tvb now,tvbnow,bttvb* v% e" o% ^5 D) f3 ]1 v
更多
# j7 \9 s4 e) Y) Y% utvb now,tvbnow,bttvb
據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。
公仔箱論壇6 C: n/ _$ b- E( `
~5 P+ a/ d' ?5 \+ [
以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。
) p% ]% c2 {, Q# P4 d: o
薑蔗飲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! b: C6 W z( L0 B, S
材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片
1 t3 v1 o8 ^/ F+ p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。
1 N; | J& F+ s7 m" D公仔箱論壇
功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。
www2.tvboxnow.com: N# O4 x. h% p# [: x( e8 Q
禁忌：糖尿病患者不宜。
) T! W( R9 F# }1 u6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
$ e7 A: u7 @* r. |# {
公仔箱論壇& Q( {$ g# [. I9 z- x( c/ P
7 U' s5 W0 p+ I+ `+ o2 j
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
5 a7 n6 t+ I2 P, ^4 e! e s3 y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片
查看相片