標題:
[健康資訊]
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-11-11 12:17 AM
標題:
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。
www2.tvboxnow.com4 H+ `+ ~% a" B5 m
9 P$ Z8 j8 s1 K- o6 i( Cwww2.tvboxnow.com
另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。
" n9 `7 P. m7 Z& V, G# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U* j9 |' v H2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
9 ]2 k7 w6 r: X% |( |) F) v: E
/ M" S0 w) e/ \tvb now,tvbnow,bttvb
0 ~- O/ e+ x; T/ O' z4 k& Q
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
K# ]) ~: N _/ d K3 W8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更多
1 ^# \5 q' v: D' {" |5 x* Ltvb now,tvbnow,bttvb
韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。
$ [2 S2 x; ]% C: [+ ]1 h
3 q, n$ h" b% q( d. ?- N2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
% C, b7 S+ k: f, W/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I7 f) h( h0 v) h( Q3 f# n& U& xwww2.tvboxnow.com
5 g) X7 x' U* w: g' c- z$ [, y
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
tvb now,tvbnow,bttvb" C3 b5 @( Z" d) @8 ^6 J
更多
& {3 s/ ~8 K8 b3 H }5 nwww2.tvboxnow.com
據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。
# B7 P7 g, a4 Y: Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 R& J" V, ] M, i
以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。
* U4 s ?9 g, G9 [
薑蔗飲
1 M* q. P* d$ k6 R3 m: [3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片
; R# _% b. J2 i$ j( ]) u
製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。
7 C I+ ?8 V. K% K `) \www2.tvboxnow.com
功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。
& B$ w, T$ y. h f3 z
禁忌：糖尿病患者不宜。
& T/ f# O" x' h+ P" htvb now,tvbnow,bttvb
查看相片
' b; N T# q) @# z* z# G4 \1 {tvb now,tvbnow,bttvb
& N6 z; P! R3 x9 D" q, n
tvb now,tvbnow,bttvb: J% L+ F5 b9 l' }
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
" H- m3 n; X+ g5 C! h$ h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片
查看相片