標題:
糖尿病饮食的食品热量该如何计算？
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作者:
pangzengyuan01
時間:
2008-12-21 11:08 PM
標題:
糖尿病饮食的食品热量该如何计算？
糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
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谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
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蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
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水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
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肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
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豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
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油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。
作者:
biggun
時間:
2008-12-24 05:56 AM
90千卡即你幾多呀
作者:
pangzengyuan01
時間:
2008-12-24 11:04 PM
標題:
回答biggun
理想体重（kg）＝身高（cm）-105
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成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。
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