公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-23 09:03 AM 標題: 专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善

tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 J/ j( s7 S; q; H2 `7 t* b
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善, w4 O1 Y/ P6 @0 N" \
来源：新华网www2.tvboxnow.com8 @: q2 x% F3 \6 K. A6 d6 ^" c4 l
作者：周润健tvb now,tvbnow,bttvb# R$ h/ z, h1 b4 N: S& z

www2.tvboxnow.com7 ]+ K3 `6 @, t4 N5 p

　　爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。 / W& K4 }/ P$ F4 Q

　　中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。
tvb now,tvbnow,bttvb ]1 m- r. p# h* G+ |. m. X
　　赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。公仔箱論壇! A" e' f9 M" y9 r( S/ G8 R* x7 k

　　健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。 www2.tvboxnow.com1 ?3 P2 |2 V* a% O

　　赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, z8 l* o% E$ I) U; I

　　专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)