標題:
[健康資訊]
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-6 10:06 AM
標題:
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
B/ O( w4 G- t8 f
. L: z' t' l, c. ?$ G
+ m4 x- |$ V# s( I* Z8 u公仔箱論壇
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
+ n6 T' ^* A9 A
-柑橘類
) b3 U3 B8 k) j
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
0 R* x0 F8 v5 N7 T y( V
-杏仁
公仔箱論壇- }/ `( W& l" L7 _) X: }
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
. D, `! I. `# h
-紅蘿蔔
+ D$ j, k. V9 k6 }& p" P9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
公仔箱論壇& O, n3 T$ s% ?3 m* r
-豆類
" o1 q+ _8 }( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
( ~4 ?# i' r$ k+ u+ |/ C
-大蒜
: j$ V4 {* F7 p1 z: x9 t+ H
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 e, l6 g" `6 D
-咖哩
7 e( Z. h1 M' k7 M' c
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
1 Z! D- r0 o* R& D) ?) [5 [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
B/ O( w4 G- t8 f