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標題: [健康資訊] 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-6 10:06 AM     標題: 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力

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+ m4 x- |$ V# s( I* Z8 u公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐,但同時在12月踏入冬季流感高峰期,據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下,除了做足個人衛生及保持社交距離外,也要從飲食中攝取營養,增強免疫力。
+ n6 T' ^* A9 A-柑橘類
) b3 U3 B8 k) j柑橘類的水果,例如橙、檸檬等,都含有豐富的維他命C,研究指維他命C有助增加白血球產生,而白血球是抵抗感染的關鍵,有益於免疫系統的建立。
0 R* x0 F8 v5 N7 T  y( V-杏仁公仔箱論壇- }/ `( W& l" L7 _) X: }
杏仁含有的維他命E,有助增強免疫細胞功能,而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜,有助於抗擊壓力。
. D, `! I. `# h-紅蘿蔔
+ D$ j, k. V9 k6 }& p" P9 Ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要,而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A,對免疫系統有幫助,也有助形成呼吸道黏膜,防止細菌進入人體。公仔箱論壇& O, n3 T$ s% ?3 m* r
-豆類
" o1 q+ _8 }( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類含多種不同營養,其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質,不含膽固醇,水溶性纖維高,能把血液內的壞膽固醇吸走,有助控制血糖。( ~4 ?# i' r$ k+ u+ |/ C
-大蒜: j$ V4 {* F7 p1 z: x9 t+ H
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物,它被稱作「天然抗生素」,能夠提升免疫細胞的活性,增加細胞殺死外來壞菌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 e, l6 g" `6 D
-咖哩7 e( Z. h1 M' k7 M' c
咖哩含有薑黃,它是抗發炎的代表性營養素,可增強免疫系統功能,以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起,還能強化抗發炎的作用。
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