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標題: [健康資訊] 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-12-6 10:06 AM 標題: 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力

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本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
-柑橘類
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。- v& K9 ], [; `* |& n- v
-杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L; d3 |0 Q8 A5 z/ |. m% k8 b
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
-紅蘿蔔www2.tvboxnow.com# T2 y" `; t7 o* ]& i
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。0 B& j% K/ F* p* ]/ v
-豆類, a' O0 M8 a" o2 m
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。www2.tvboxnow.com8 s8 f& q2 D- }6 R
-大蒜公仔箱論壇4 u, Y; o- ]. E- R" ^9 t. L
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
-咖哩tvb now,tvbnow,bttvb" U O2 ~% Z5 m
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。

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