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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
0 P0 Z9 Q/ K6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r5 K) _& O: G- f
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物9 c& w2 r9 [' I) f/ ]
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
: }' v3 _! U$ u( R' I8 e$ T: y公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。& S7 s! r- L  t- Z8 H8 D
能讓身體變暖的零食
  Q" x8 i3 k; B' V3 pwww2.tvboxnow.com黑糖、紅糖
3 ?3 d  L% q; R1 ^公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
$ o8 s; [7 p) }. G. k8 r西梅乾
3 G. }2 y  [8 y1 z6 O公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。www2.tvboxnow.com9 e; S( B6 N  Z/ h
熱可可
( I& c& z: a9 a& H公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
7 x' V* E  p1 M; J8 ]" ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果公仔箱論壇; _7 p: w' `9 j5 d0 d
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
$ w* M: _! Q4 q7 M6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力, y- d% c3 F+ K4 f
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# Y' m/ V$ N, c* F8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降www2.tvboxnow.com  E: k4 v+ Z1 }( x5 m
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
0 w8 G. \* d9 X( B: I) P# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
1 X4 B8 @) ]0 k9 K: y& K攝取能暖身的食材www2.tvboxnow.com' U$ T  c" k# z
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* z( q6 b0 a+ L
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
8 G+ p: \) a! m. F% A# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。www2.tvboxnow.com! @: `. z0 m- p7 W1 ^5 ?! A6 _& W8 u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇$ B- F8 ^$ [+ I% W6 r0 M+ p. I
使體溫下降的
/ }; M7 S" g& l0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物- x3 ?# t1 n9 H  P3 S# B
能溫熱身體的www2.tvboxnow.com) m# w- G1 @. R$ i
陽性食物9 C$ e1 B9 a6 j5 ^, B5 d: Q
碳水化合物) G5 \* y; P# w0 n- E6 Q4 ^4 W
烏龍麵、白米、白麵包
" ?+ K8 D& S7 ]% nwww2.tvboxnow.com		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包" y- Y/ e6 k& J9 s" b8 f; G
蔬菜
7 K, T: j9 f" v4 n) k+ e' {2 r		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
( K& v6 X) \+ u/ s; h: c5 Stvb now,tvbnow,bttvb		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）5 }7 U3 S1 O1 \1 v" }
水果
  y1 w4 r& @4 ]( `) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb! S' `! |3 d, n8 O1 ^  s' ]
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾: K; y9 y9 p" c: K6 u% a! f
蛋白質
5 o5 j1 Y! z: @, V1 I$ Ewww2.tvboxnow.com		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
: {& d6 s( q* w; e" m) j5 P  w2 R公仔箱論壇		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻/ |" K8 c" l! A1 ]' D
酒、飲品公仔箱論壇/ Y$ N* m8 Q$ D6 Z2 g) h* c
白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 U; M. S- e  o. @3 S6 a6 s& y, a
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
  ~0 U/ l: G# F" _* V" w3 ~# f2 p
調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ p; I( o1 w* f. G5 D  w) Y
醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 j* f& X5 b$ S% I2 X
鹽、味噌、醬油、黑糖+ P* ]7 k4 X: z5 F
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% D4 Y2 |7 i4 K, f0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖- G+ x% x. [7 A
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌www2.tvboxnow.com" M* o, O0 S0 U( Z! |  `& T
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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