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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
% o! r& s, H& j% ?公仔箱論壇
- d. _6 B8 a) K/ h' Jwww2.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
5 z& A* _+ d+ J2 z肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
6 e! Q$ |  e" q& Q! `4 x; s類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb- h& x. G. h* ?# o
能讓身體變暖的零食: j) t2 |& U5 L4 A8 c
黑糖、紅糖
/ L( h) i* ?+ X含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
; K+ z. g6 J7 j# M西梅乾
! d8 Z- F0 l8 E2 ftvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇$ I: Y" z9 ], y- o, @# t
熱可可
9 c9 q7 ?# L  a& \公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。www2.tvboxnow.com% y2 p* d1 X5 D+ Q6 i" j
黑糖糖果
2 E- l2 I9 g! S* }* G$ l3 Q6 ~以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. @' K0 D8 `5 s
巧克力
, D  \% o" d# Zwww2.tvboxnow.com屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
; P( `  D+ m& ^www2.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
# h& ?! ]# W$ K- U! `& A9 e, h類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
  b; y% N( M# q) w公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！6 t) g# h7 `5 t2 a
攝取能暖身的食材5 ~9 C9 f/ H( [( L" O4 o" r  Q
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb3 c: B$ ^, `+ S# y
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
' q. E) I. W6 e! Q分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
- L+ `( o7 s, B: c4 U另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
0 B7 i  N1 A# C公仔箱論壇
使體溫下降的' L5 F$ V: b2 b3 ]4 b, H6 B
陰性食物
: `4 f5 h: `2 [7 U; p$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能溫熱身體的4 Y& Y' ~( ]; A- M
陽性食物
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碳水化合物www2.tvboxnow.com3 y+ I+ T. z6 L
烏龍麵、白米、白麵包
- W! {" w( M3 k+ s; q: F9 i4 h6 S2 k		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb# d& i  l( q5 I3 ~" v, `" @
蔬菜www2.tvboxnow.com- H! J* r% C3 a4 K& y, p
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
  D6 P! |4 L' E2 Z9 e* H# Cwww2.tvboxnow.com		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）+ j1 w, ^# x+ y) z2 ~# n: W1 E+ Q
水果tvb now,tvbnow,bttvb% p5 k* y8 V0 p$ ]  Q' C! V
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）4 D; w7 |! B' z0 ?
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質
! i3 h. V- ~% `0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
9 N8 \; J, ?( U; H$ |		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
) F% q3 U, w9 }& w4 jtvb now,tvbnow,bttvb
酒、飲品www2.tvboxnow.com1 y9 g1 H0 p2 C5 v0 i! p9 ?, H
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
1 `/ x  A+ X( F		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可www2.tvboxnow.com6 Q2 y' w6 Y" }' U6 c
調味料  N: r! N0 |5 v$ C
醋、美乃滋、白砂糖: |2 q7 c- g$ Q3 ]
鹽、味噌、醬油、黑糖4 b+ h5 w  w4 N: C: w& C

! c0 W' ?- X' A3 i9 N7 m2 Y8 L( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 N/ L) n4 A* G/ `/ Q
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖- C5 I2 p8 N; Y: d
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
& d' Z! m, _3 k! Lwww2.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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