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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ Q0 w  S7 D$ e! L! k, n' z* \

" Y; Q% [, B- v! u) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
! D( I  i4 _9 _- M( H5 X( P0 d肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 b& [/ W1 `6 a, ^% \9 y- d
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。www2.tvboxnow.com4 z6 h. R8 P5 X9 Z
能讓身體變暖的零食公仔箱論壇- ]9 f4 ?" M' c# A, r8 J. Z
黑糖、紅糖
& W) l. B4 j& H1 i7 O5 N) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
2 X0 t% Q4 l8 L9 S4 Y( Utvb now,tvbnow,bttvb西梅乾www2.tvboxnow.com& v/ Y1 S8 J8 A
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。. f2 j+ j3 S, t7 a; m; J8 J6 t
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 H& l" {" ?9 W* Q
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。( y+ G- ?  t7 ]9 _" \: V
黑糖糖果
; ]; q& t. `/ d8 `" Wwww2.tvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# z# ~1 W: P4 Y+ E! m* B
巧克力
7 K. e+ X- |% u+ @9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
$ O9 y1 r$ Z0 Z# w( H. M  X& dwww2.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇8 K4 E1 K, E. |% n* X* J  d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。, U, T: S. D; w+ o- [" i$ t& e& @
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！www2.tvboxnow.com6 m$ L+ I9 w- c5 F+ |6 X8 \
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb) o" E* W$ ^5 H. x& V1 n
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% _" i0 O7 R6 \! g
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
( n4 D2 I. E' O3 r- s3 J9 F# _分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
. g* I/ \3 P2 ?$ ctvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。; {8 p0 l: V. {$ R) ?8 S
使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb& O3 ~" ]7 W% S7 ]# Z7 ]
陰性食物
) s4 o6 H) k& t5 h) L8 @5 F4 r0 [公仔箱論壇		能溫熱身體的
% ]. {1 t) z. J7 C陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb- Z. V4 c7 ^0 [0 ^' f/ R
碳水化合物公仔箱論壇" z: m& p' R# }& Q% q7 f8 I/ J* s
烏龍麵、白米、白麵包
0 U: O% j' q. Y0 M7 P$ w公仔箱論壇		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇0 x5 G3 `2 T- @" Y& k; l
蔬菜www2.tvboxnow.com7 M: C% g; U) m( ~- f5 D# k
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）" X0 \( g* o& [+ \. ]
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ v- I% @- ~8 E7 E( y公仔箱論壇
水果
( t+ [8 ~: q1 v公仔箱論壇		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）$ j& X; G3 |6 h" @
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質
' t4 X* R- }( A! R公仔箱論壇		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻+ Y- `. i0 @0 F# q8 O
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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酒、飲品公仔箱論壇4 I1 Z/ a) J7 Q. v* d# G
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
; F' C0 K7 {7 x- E' k6 Z7 I% \tvb now,tvbnow,bttvb		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可7 A: f% J( a- v# C
調味料tvb now,tvbnow,bttvb: c/ s- K! q( Q  Z% s
醋、美乃滋、白砂糖
7 T% j; F" z2 H: m5 b4 Q8 f		鹽、味噌、醬油、黑糖6 {+ x  H% ?* R- w" g8 m" d

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" E1 o( J5 g5 }  h" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖tvb now,tvbnow,bttvb/ }% \, Z7 {% V* l
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌& q0 ~( d' s) q  S4 V+ z
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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