標題:
[健康資訊]
頸椎有毛病竟引頭疼脫髮！4招告別「富貴包」找回順暢氣血
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-7 01:26 AM
標題:
頸椎有毛病竟引頭疼脫髮！4招告別「富貴包」找回順暢氣血
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:30 AM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" s' k2 w' T. b1 B! i
9 I7 g: Q/ s: g7 T" x
公仔箱論壇2 S* K0 o' n( S7 b, u
預防富貴包
www2.tvboxnow.com0 P9 @/ b4 g2 l1 I
拎什麼包都可以，就是不要富貴包！今晚，我想要來點……富貴包！！（驚）
7 O! }. _. v) p$ `5 v9 L公仔箱論壇
這次介紹給大家的不是GUCCI包、也不是Prada的尼龍包、更不是Hermes的喜馬拉雅包，而是頸椎上的隱形大包 ─「富貴包」！
www2.tvboxnow.com X) N ]8 v. l6 X$ ^
為什麼會有富貴包呢？
現代人不管幾歲都有個通病，那就是無時無刻都在低頭玩手機、滑手機！
www2.tvboxnow.com. }% y0 v+ G' ]- n: R! a
搭高鐵時，低頭看手機。
www2.tvboxnow.com- z/ ^6 k$ F. j0 }! G& M7 ~" |
搭捷運時，低頭玩手機。
# N& s ?& m; H
候診時，低頭看著手機。
3 g9 N* ]* N% {0 I; |, j7 ~
等人時，低頭滑著手機。
( C+ d1 @$ c& \% x
就連夜晚臨睡前，夫妻也是各自低頭玩手機中互道晚安！
+ J+ Y& L d& L& _) fwww2.tvboxnow.com
富貴包是流行，也是病態。復健科裡，患者來求診說肩頸僵硬，熱敷包掛在肩上，卻是繼續低頭滑手機！SPA按摩館裡，個個都是來理療舒緩放鬆，只見按摩師使勁地加強不適的部位，顧客卻是低頭滑手機忙打卡！中醫診間，人人針灸拔罐加推拿、筋膜放鬆加紅外線，但也要用手機拍照留記錄！
) N" j7 T5 F7 S( t% \/ G( R0 e
女人姿態好不好，就看肩和背，頸部若往後突，再瘦也是白搭，男人身材夠不夠，看個頭大不大，若是虎背加熊腰，再帥女人也怕！
. L& p" u2 y& n7 C7 ?! F, M5 m
從解剖學的角度來講，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。
1 W1 b8 L" h: { ^www2.tvboxnow.com
1 \ j' \; o( P/ y
8 U' @- x5 x. N; j4 \& }3 U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
富貴包是位於頸椎和胸椎交界處的突起
從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。
- k d% U- x- V) j6 d H* @( r8 H: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大椎穴是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。
, B! x( e4 b" h) Y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大椎穴的作用是氣血向上通行的一個關口，氣血匯集於此後迴旋再向上通行。倘若瘀堵，則會造成氣血不能上輸頭部，導致腦部血流不足而引起頭暈、頭痛、甚則失眠、健忘或脫髮。
) H: x" \' t+ Q7 r
有時候也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此平時讓大椎穴的氣血保持通暢是很重要的。
1 E: n$ u0 N) n) v; H
在這裡提供幾個
公仔箱論壇, j. X# u2 E8 X
預防富貴包簡單的動作
靠牆站立
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s1 @0 l) p' F1 J
雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。
5 S/ F# s( w3 n3 J
tvb now,tvbnow,bttvb. F' R( n. h6 {% T0 J
- p4 Y3 _- z% |0 c6 G) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
靠牆站立拉伸胸肌
富貴包的形成一般都是伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎、打開胸腔也是非常重要。可以利用牆面或是門板，站弓箭步、雙手手臂向前推牆面、身體向前，輔助打開胸腔。要注意的是，一定要在脊柱延展開來的情況下，再做推牆動作。
1 w6 O7 z' i" V公仔箱論壇
! E' c% t6 B( z L% q1 W
tvb now,tvbnow,bttvb' t' e5 O7 Y4 w: u
拉伸胸肌活動肩頸
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要。可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後撐開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: ~ `! K2 k% I3 M# H
公仔箱論壇& O0 g2 }9 @; i9 o0 l0 K
1 W2 g _3 R/ L. D
活動肩頸姿勢調整
調整富貴包最終還是要回歸到日常生活中的正確姿勢，不論是坐姿、站姿，還是看手機、用電腦、看書…等等，時時刻刻都要注意自己是否維持在正確的姿勢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N7 X. `6 G2 ^! S9 K
& v. Q- B4 @8 Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com6 X Z/ ]6 q+ L+ c$ U, ?% ^
姿勢調整
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇2 S* K0 o' n( S7 b, u
tvb now,tvbnow,bttvb. F' R( n. h6 {% T0 J
tvb now,tvbnow,bttvb' t' e5 O7 Y4 w: u
公仔箱論壇& O0 g2 }9 @; i9 o0 l0 K
www2.tvboxnow.com6 X Z/ ]6 q+ L+ c$ U, ?% ^