標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
4 ^/ c2 U0 f2 [8 S7 y" O6 ^: G公仔箱論壇公仔箱論壇1 D' J, \, g- I3 \; R5 \* f
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- Q* h  H# j' ?- ?& {# h5 Jwww2.tvboxnow.com並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
9 n5 r( v" V5 W. Q就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。www2.tvboxnow.com' m% |! K. P' O" s  l& a# _
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
0 r$ g' y) Q: L8 f1 Mwww2.tvboxnow.com水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇1 b; B* s' K9 Z4 J8 Q
2.整顆都可以吃（一物全體）
, O, ], b% X0 H/ u" B4 H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
8 ]7 D! S/ W# c/ u% I果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇8 u$ N" S8 |% {# b1 Z
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。. u" g2 x+ x( B3 {
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
3 [  ]' |4 J- n. Y! r公仔箱論壇五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, }& V+ @# `5 P8 @! W# ^
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 \1 h5 T# _3 m& W4 W7 q  p8 D
4.易於保存，營養價值高
/ e9 a2 G* j5 S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。公仔箱論壇7 e8 ~5 J3 k  u' f! V, J' Q1 g
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。% ^( `% I+ X4 N; A
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
0 t  R+ S# L. b4 L4 |6 D  R: o番茄tvb now,tvbnow,bttvb# y8 U& ~% h# v! t
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。& X: u; J( O9 n9 v

( {  j% T$ _3 w9 j# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y' X2 _  g5 Q/ mtvb now,tvbnow,bttvb番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb: o: P6 A& J/ e' J) J9 R
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇" f. ]" @! }5 n' x) G: z" ?/ K. n: w
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! S6 g' W. o, W% Y# N# |8 Z
●中醫學功效
! J8 @3 N- V1 `/ M% h1 q吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
2 k; U, n! l& M# [' U●營養學功效
/ x4 r; W) t5 R' V含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。7 Z! R9 [* k$ M3 c! Q

! {( v# e7 G7 U. T  @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" S3 Q: F( A7 O1 E- g- e
番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧tvb now,tvbnow,bttvb# r( s5 H. ~! Y/ L" T, ~/ `" G
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
5 w( U' G* e/ _www2.tvboxnow.com柳丁
# g' a3 [+ ~+ T' r推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 `' N2 P1 o% d# X
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
  G/ E% S, O6 S; B% m; q6 b【功效】
; L1 M. F/ a  W5 J/ A$ V; Twww2.tvboxnow.com●中醫學功效www2.tvboxnow.com* Z% g( R2 {5 T9 r
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
( j( w$ L$ H  u$ a5 g! R3 fwww2.tvboxnow.com●營養學功效
; |- i1 _1 v* ~( E2 s' X3 itvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。- l  ^( a' x* d8 P6 |  a# i6 t
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柳丁果乾水

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