標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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公仔箱論壇; @! ]/ Z& E7 K
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
* ?5 d2 e8 P0 |5 Q' l2 v9 X並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 K- V1 w: Z# [  ^- g
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
% Z! Y8 ?! ^$ d$ F5 e0 l1 Y/ nwww2.tvboxnow.com水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）公仔箱論壇6 Q! e: H  t/ n1 _+ e8 q* d
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
8 q! w7 f; w  [2 ~; e; K2.整顆都可以吃（一物全體）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" l8 w$ R' g5 ]
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。www2.tvboxnow.com5 P7 Q" p! Q1 |0 f, v
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" B' ?! |  A5 g9 {! O  ]9 w& L
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
$ Z9 x' N0 _, ktvb now,tvbnow,bttvb3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
- t- x8 ?: O0 @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。www2.tvboxnow.com, c' @  G% H0 p4 {; M  n" W% m
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
, W, @$ V; @, `6 X: w- m+ ~" K% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.易於保存，營養價值高
, `- `, m  i6 b, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。( K0 s: I5 s7 i
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
- d" V6 N, i* d+ a, z! ~公仔箱論壇番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
1 n7 O4 W! {0 v/ j) i. Q8 e+ lwww2.tvboxnow.com番茄
. w2 b+ x: ]  h3 L/ a& g6 C7 s8 Stvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。www2.tvboxnow.com) A, F3 b( g/ A6 ?

* O+ ~' N0 B" n% U: P) e公仔箱論壇公仔箱論壇1 J9 J! B2 s! S
番茄乾【做法】
5 L3 [7 ~( V( R7 {9 L把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。3 x2 a: K: G6 u: W+ s% n2 e
【功效】
1 S: H3 a7 `: h5 w' a$ a: T公仔箱論壇●中醫學功效3 Q0 Q0 P) k* L+ H
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
; r+ G, Y) p- W; s$ u$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效8 U9 u* V% Z9 w  d& F
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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' D% |7 x1 B. D$ h5 i& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧+ K0 Y  P0 \1 f" ?7 C! r4 v9 \
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
' j$ t7 }# ^$ ]www2.tvboxnow.com柳丁公仔箱論壇4 U+ \- b  ?$ F2 Q& v
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。www2.tvboxnow.com& F/ j, |0 K3 E+ I$ `$ \
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 m- a! {' [
柳丁乾【做法】
' p. m- X/ L5 f% e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。tvb now,tvbnow,bttvb" D% X7 O& U: H) D( D, @' c0 f
【功效】www2.tvboxnow.com; }" l; K7 e' K8 T+ p  c4 ~. ~' b
●中醫學功效
* R3 d, m* _6 R0 N! A; w! x% twww2.tvboxnow.com增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。% j1 Y3 H/ `( S; S$ s
●營養學功效
( ?+ q2 \9 G) F2 M  D0 ntvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。公仔箱論壇) j1 W6 _. G$ X; ^! a7 _" B

1 ]2 ^& Y5 W- x. A% m! ]! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D$ \  W% o, \/ b6 B6 N
柳丁果乾水

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