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[健康資訊]
1分鐘通鼻塞穴位大法！8個必學鼻塞急救法
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作者:
donedone1234
時間:
2021-1-18 02:28 PM
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1分鐘通鼻塞穴位大法！8個必學鼻塞急救法
【通鼻塞穴位方法】天氣一轉冷，鼻水就好似開水喉止不住，弄得頭昏腦脹，以為自己是傷風感冒？然後不斷打噴嚏，眼睛喉嚨又跟著開始痕癢，這些症狀十居其九都是鼻敏感發作。尤其現在第4波疫情爆發，在公共交通工具上擤鼻水或打噴嚏都會引人側目，多數人會選擇服用藥物或用通鼻塞噴劑來解決鼻竇阻塞問題，但其實過份依賴藥物只會得不償失！今天就教大家8招鼻塞急救法，1分鐘即通鼻塞，以後就不怕睡不著啦！
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通鼻塞穴位方法 為什麼會鼻塞？ 造成鼻竇阻塞的原因有許多，如天氣變化、感冒和過敏。據港安醫院耳鼻喉科丁顯顒醫生指，鼻塞是耳鼻咽喉科常見的症狀之一，最常見的原因包括鼻炎、鼻息肉，鼻竇炎等。鼻塞嚴重性雖不大，不會令人因不能呼吸致死，但卻會造成失眠、鼻咽喉乾燥等問題，影響日常生活。 多數人會選擇服用藥物來解決問題，但這些藥物卻同時有造成副作用的風險。倒不如多學一些天然的通鼻塞方法，簡單快捷舒緩鼻塞帶來的不適。
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必學通鼻塞8招
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1. 眉心按摩法 第一步：使用舌頭平貼在口腔頂部，並指壓眉間
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將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚，維持20秒。 粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓 通鼻塞。
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第二步：按壓眉間
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在眉尖處伸出手指按壓，維持數秒後將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。 按壓眉間能刺激鼻竇粘液的流動，改善鼻塞問題。
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2.摩擦鎖骨操 簡單版：反覆推拿鎖骨凹處 反覆推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側來清除喉嚨、淋巴黏液，這樣做能使鼻竇中積聚的黏液往下流動。
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進階版：按摩鎖骨附近發痛的淋巴結 鎖骨下面隱藏着1個很粗大的淋巴結，接通臉部內側的淋巴管位，而這就是眼睛、鼻子、喉嚨的淋巴管位。因此只要通鎖骨下面的淋巴，令其血液循環變好，鼻子便能馬上暢通無阻。
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用食指碰碰另一邊鎖骨的根部，如右手則碰左邊鎖骨，找出會疼痛的位置，這就是淋巴結。此時只需用食指輕輕撫摸，不用過分用力按壓或搓揉。把手指放在疼痛的位置，手肘舉到肩上彎曲90度，手肘向後轉8次。接着試試再用手指按壓疼痛部位，會發現疼痛感神奇地消失了
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3. 室內放加濕器 空氣乾燥，鼻腔黏膜更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激，加重敏感徵狀。因此於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，可以大大減低鼻敏感發作！
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如果家中是用香薰蒸氣機，加入1-2滴天然的尤加利、薄荷或茶樹精油，令呼吸道不以更快得以舒緩
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但留意使用加濕機時，要記得開窗通風，補充新鮮空氣；另外也不要令房間過份潮濕，滋生細菌。
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4. 毛巾熱敷 將毛巾泡入熱水中一會兒，擰乾後放在鼻子和鼻樑附近，讓蒸氣進入鼻內。溫暖的蒸氣有助加速鼻腔內纖毛的活動，令空氣增加，減輕鼻子堵塞的問題。
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如果鼻塞情況嚴重，可以一天敷一至三次。不過要留意，毛巾不要過度加熱，否則會燙傷皮膚喔！
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5.大力擤鼻涕 相信大家小時候傷風惑冒，鼻塞得嚴重時，媽媽都會叫你用力擤鼻子，直至呼吸暢順為止。這的確是簡單而有效的方法，可以清走堵住鼻腔的黏 液。 不過，擤得太大力就有機會損傷鼻腔。而且鼻塞有兩種，一種是鼻涕塞住，另一種是鼻黏膜脹大，如果是鼻黏膜脹大，大力擤鼻也幫助不大，可能就要試試其他方法了。
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6. 側睡及抬高枕頭 改變睡眠姿勢也可以有助改善鼻塞問題，側睡有肋令上側鼻道放鬆，令空氣更流通。
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如果你習慣仰睡，也可以用幾個枕頭墊高頭部，減少分泌物積聚在鼻子內，幫助改善鼻塞的問題。
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7.用熱水淋浴 你有沒有發現，當你鼻塞得難以忍受時，洗完熱水澡後情況好了不少？其實這背後原理跟熱敷鼻子一樣，洗澡時的蒸氣令你鼻腔內的黏液變得稀薄，減輕炎症徵狀。
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同樣地，在洗水盆注入熱水，在頭上放一條毛巾，臉向洗水盆深呼吸，也可以幫助你即時解決鼻塞問題。當然也要注意安全，不要還熱水或水蒸氣弄傷自己。
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8. 用洗鼻壺沖洗鼻腔 洗鼻壺是一種用來簡單沖走鼻腔污垢的工具，用法就是在洗鼻壺中注入水後，將壺咀塞入鼻孔中，傾斜壺身使液體流入呼吸管道內。之後，水就會伴隨著污物從另一鼻孔流出。每邊進行一分鐘，可暫時減少發炎及腫脹。
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長久之道——減少接觸致敏源 要有效對抗鼻塞問題，減少生活中的致敏源絕對不可忽略。例如保持家居清潔，不讓空氣中的灰塵或床舖上的塵蟎加重徵狀；抑或對奶類製品有敏感的人避免食乳製品，都可以改善鼻塞不適的問題。
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