標題:
[健康資訊]
減肥: 二周減18斤 紅綠豆瘦身粥
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作者:
lengzaino1
時間:
2008-12-28 05:08 PM
標題:
減肥: 二周減18斤 紅綠豆瘦身粥
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做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
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(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
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食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
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溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的
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注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
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原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
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為了獲得更好的效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:
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首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
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其次:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。
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最后:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
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就這樣,有人只堅持了兩個星期,體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS,我用這個方減肥成功后,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!
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最后的溫馨提示:很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。
作者:
happy小鬼
時間:
2008-12-28 05:19 PM
thnx for sharing~
作者:
asiaosiao
時間:
2008-12-29 11:59 AM
標題:
回應 lengzaino1 第 1 篇文章
请问材料是什么啊?
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