標題:
[健康資訊]
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-8 05:16 AM
標題:
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
& {8 [) u, c: C4 i4 s- f
公仔箱論壇1 C0 p C8 \2 P/ I
+ H; ?6 O" ]3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
# _9 a8 u/ \+ P' {
& ^. |. Y; c* g1 u, i7 `4 M) @, [
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
; E# J0 {% Y0 [! w2 A+ I4 x公仔箱論壇
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
（
7 {( Q7 |& ?4 _/ @5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
! n$ C) r) D1 u: K9 d7 O- ltvb now,tvbnow,bttvb
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
www2.tvboxnow.com5 Q+ v8 y2 B, k7 E$ ^; D# ]
+ ]7 l$ p& z: w* M, X6 m2 o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
公仔箱論壇" [- q; C+ q' |3 h( z1 U6 V3 F9 D: j
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
0 U9 X x8 j# W, Q公仔箱論壇
2 @1 E! o5 _& c; z" E5 R# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
公仔箱論壇; d8 g1 j; K" P3 o
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) I- W5 z* }' E2 T/ K, H* s c
$ b( G5 j' f7 ^. B9 B3 j公仔箱論壇
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
. ^- W2 O8 b( ^1 }; `tvb now,tvbnow,bttvb
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
公仔箱論壇& F2 r1 m; e! L2 y- e
9 ~/ [ M% \$ N, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
1 j6 I. I% Z" r( R
( h0 F4 U& U# ~* h# Ftvb now,tvbnow,bttvb
, p7 P, }+ x" ]' X- |0 U3 U. J+ e公仔箱論壇
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
n' J+ K: t% D
# M( u/ q) u% D2 q" X: a" l* H
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
3 i$ ?% }4 t3 u h- V' O2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 |2 D- b1 F3 x" Z& ^, J* O7 ~5 F2 d) m
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
5 Q0 U0 z% z; p& [
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
8 M5 d' [( N( M1 j% L# {% O公仔箱論壇
. k" p- o! d4 q+ ctvb now,tvbnow,bttvb
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
, R7 J P, X9 g% G r
/ q9 K, [; c+ {# n+ d0 a! y) p
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
www2.tvboxnow.com" f( m" J8 F( H$ q
www2.tvboxnow.com( t/ \ @( G: ^
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
/ R) a# G/ D1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m( R8 U* O) D; r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' [ E6 C% x" b' E
0 q( c6 [" w* h* A2 y$ h- J
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
; C: B) y3 ?8 N" Y+ k+ G( i& [( kwww2.tvboxnow.com
3 {1 p# K) N) j1 M+ H B* U4 i
喉嚨痛絕對不能吃：
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
' k6 c# ?* k8 |! e5 y
: H( Y6 [6 x& [! K
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
5 K) {7 d. r% @3 k, P' j1 w" Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ x0 `$ @' E5 b& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
