標題:
[健康資訊]
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-2-11 08:55 AM
標題:
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
/ P8 n+ o7 G" E0 t. Z' }, C
tvb now,tvbnow,bttvb% @+ q, ^; h( ~* _2 `
運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
! t1 V; n& z R( A2 V# i. w* |
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
公仔箱論壇, g; L* A# }' } Y
$ B/ R( T" m. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
. ~* t8 ~1 g7 O% o! Q. n) ~9 cwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com% S1 b8 C' V9 u( ^
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
. L9 R# t- ^ n9 P6 E" z* W. }9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B+ c, ^; b9 |
瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
/ c3 l, s% U9 v, P! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t) f; A" u; Q: z& x. E4 G
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 E2 K& s0 x1 _5 z
9 B( e/ f9 m- O3 N( @公仔箱論壇
瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
www2.tvboxnow.com; l$ x1 d( B8 ?: |6 S
/ M0 u; Y9 h! z* ?" Y
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
8 x c% B5 D. Y; Y, N- m9 A
$ b! U1 j6 @0 r+ r |4 V/ w公仔箱論壇
瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
( \" B2 u9 v$ I: ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 x$ W* t- P- R! w7 L. u: i
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。
; P9 t+ N' A3 M: Q
8 r* C! \- d) l+ W( t( ~/ b4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# L- q& X' O$ c
瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。
+ ]& ~7 k# `: v( k9 D2 n9 n
tvb now,tvbnow,bttvb# W3 Z' Q! F) g4 M) j) x
瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
