本帖最後由 soforlee 於 2021-2-14 02:35 AM 編輯 www2.tvboxnow.com2 z8 P' L: [. g; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& Y' r, c: I & \) }6 P: _! R2 U$ jwww2.tvboxnow.com 4 c5 [- h( }+ P農曆新年期間不少人都會全家一起吃年糕、瓜子、煎堆等賀年食品應節。雖然只是一年一次，但當中所含的熱量卻不容忽視。今次比拼各種熱門賀年食品，看看怎樣食得最健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 i. B" F. T4 Z+ p6 r7 m7 \2 E! D3 e
椰汁年糕 vs 蘿蔔糕
傳統年糕由豬油、椰汁、椰糖等高糖份及高熱量的食材製成，加上內含飽和脂肪，若果再加上蛋汁製成「蛋煎年糕」的話，更易增肥。 而蘿蔔糕主要是把蘿蔔磨成茸製成，材料較年糕健康。但當中會加入臘腸、臘肉等經醃製的食物，增加蘿蔔糕的脂肪和鈉含量，所以即使比年糕健康，也要注意食用份量。 8 l# S J0 ?( m, Z1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) F: _8 v. Q8 o# F8 b
瓜子 vs 果仁
瓜子看似細小，但其實屬於高脂肪食物，尤其是黑瓜子和紅瓜子在製作過程中添加了大量調味料，提高了鈉含量，進食過量隨時影響身體健康。 如果想吃得更健康，堅果是不錯的代替品。堅果含有不飽和脂肪以及豐富維他命E，最好選擇原味堅果，或者無添加、非鹽焗款式的果仁，邊聊天邊吃也比較健康。 / P6 \" x" R9 wtvb now,tvbnow,bttvb l* S) E/ d' K! R9 K
油角、煎堆、笑口棗 vs 米通、蔬菜脆片
油角以煎炸方式製成，製作過程中添加極多糖 手。 如果想吃香脆的賀年小食，可以選用原味或無添加糖的米通及蔬菜脆片代替，兩者都沒有經過油炸，但同樣做到香脆口感，而且加入較少調味及含有較低脂肪，更加健康。tvb now,tvbnow,bttvb# I% V) H5 N; ^5 _7 Z& b 公仔箱論壇, `9 e: S) Q, J
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