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標題: [健康資訊] 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-19 11:36 AM     標題: 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-19 11:39 AM 編輯
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7 J  K* s, M, b0 L) o1 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T9 l3 C% ], ~. Y6 \& b
【康涵菁中醫師】女性氣血不足
5 `* f! }7 j/ B/ Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。; {! \4 u$ `* i7 n3 i
四大原因容易造成氣血不足脾胃功能失常
, g1 W3 R  ~2 xwww2.tvboxnow.com「脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，水穀精微則可化生血液。」經常暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。) Z: b: l5 O! S6 t. K" t5 ?& c  b9 R
日常生活失常
% k0 O0 o. L/ f+ y# {7 Dwww2.tvboxnow.com長期生活不規律，夜間11-3點該睡而不睡，使機體的氣血沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。《黃帝內經》有云「久視傷血」，是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。
4 x) v) J  B0 a1 Pwww2.tvboxnow.com肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。
7 ^6 J( N2 j% u$ X5 ewww2.tvboxnow.com缺乏運動或過度勞累
8 F* _$ e  A0 fwww2.tvboxnow.com缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
: T! N9 d3 R# ^' b5 Fwww2.tvboxnow.com失血過多或病後調養不當
0 E( h5 p4 Z3 @  Y, y, ^尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。tvb now,tvbnow,bttvb2 B' s! t  ^' |3 k' u- `' h
氣血不足容易提早老化「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。
( C! o0 Q$ s- h6 C9 {6 _公仔箱論壇改善氣血不足、避免提早老化！下一頁中醫師公開三大良方
& D5 K% w" n6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三步驟改善氣血不足：「調養脾胃」「補充肝血」「多運動」調養脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J7 M8 z6 B' w' r( s# P% H
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的。脾有統攝血液的功能，所以治療氣血虛損必須重視調理脾胃。
+ S- L% r8 d6 Y% vtvb now,tvbnow,bttvb飲食調養可多食「四神排骨湯」www2.tvboxnow.com5 @; p' |# z! O9 X7 O
材料：蓮子、淮山（山藥）、芡實、茯苓各3錢，600g排骨，1.5L 水。tvb now,tvbnow,bttvb+ N: V  r! |  r4 G
做法：
. Q( e3 X8 ~7 ~7 }3 v公仔箱論壇補充肝血
0 V$ }' U- n. @6 J8 d: Q肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。中醫認爲「肝鬱則脾虛」，鬱悶易怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: g. f" G6 O4 V
四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜
3 a; ?; q' \* y. U: W7 _公仔箱論壇「四物湯」包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方， 不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口乾舌燥、便祕者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。www2.tvboxnow.com( d! E; L+ G6 N
四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣7 o; N1 }) A$ h. j+ Y+ M! N
「四君子湯」包含人參、白朮、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，故「血虛」很容易引起「氣虛」，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，「補血」之前應做好「補氣」。  q- Q4 w( [. ?$ U# t* C
八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意
, M/ m" h% @7 T2 T% ^公仔箱論壇由四物湯和四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，經常應用在生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也須依照中醫師指示服用。www2.tvboxnow.com5 E. t0 V% m! z2 q  T+ r2 R+ l( ~
多運動
4 ]+ z, I* g* a運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。tvb now,tvbnow,bttvb% Z  Y" }2 _$ N+ X9 b. I# a7 C' h




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